容貌焦虑、身材焦虑、分离焦虑、考试紧张症、社交恐惧、存在焦虑、年龄焦虑、疾病焦虑、知识焦虑、资产焦虑、教育焦虑、未来焦虑、财富焦虑、中年焦虑、身份焦虑……你在焦虑什么?我们生活在一个紧绷的时代，每个人都有自己的焦虑。如何应对这些纷杂噪音，成为现代年轻人时刻要面对的课题。
积极心理治疗认为，焦虑也有好处，本书帮助我们：
☆了解焦虑的真相；
人人都焦虑，不同的身份，会产生不同的焦虑。分析不同的焦虑，能帮助我们找到积极面对生活的方法。
☆从整体解读焦虑；
积极心理治疗从4个生活领域帮助我们了解心理学对焦虑和抑郁的解读，更好地分析自己的问题。
☆学习如何从行为、身体等表面问题，找到诱发焦虑原因；
深入剖析19个案例，化解内心的冲突，重新找回自己。
☆识别自己的潜能；
学会4个生活领域平衡理论，发掘未知的自己，缓解自己的焦虑情绪。