《唤醒吧！职场多巴胺》简介：

本书是一种结合生活方式的工作指南，它既可以改善工作文化，又有利于身体健康，同时大大增加你的幸福感。

尝试本书方法并推荐给你的老板

让每个人都享受快乐的工作体验

通过在谷歌、油管和推特等公司的任职经历，布鲁斯·戴斯利发现，互联网时代的新技术非但没有解放我们，反而要求我们“全天候在线”，并让我们面临着随时被机器和人工智能取代的风险。他与管理学、心理学、经济学等各领域专家共同探讨了让我们更快乐、高效地工作以及提高创造力的方法。

在《唤醒吧！职场多巴胺》中，布鲁斯毫不保留地分享了他的研究成果，充满温情与幽默。这本书是一种结合生活方式的工作指南，它既可以改善工作文化，又有利于身体健康，同时大大增加你的幸福感。

◎ 什么是“僧侣模式早晨”？为什么我们要捍卫自己的深度工作时间，进入心流状态？

◎公司每周的会议时间可以直接减半吗？作为参会者，怎样推动会议变得更高效？

◎如何鼓励一种好奇心文化，创造大家积极情绪和创意想法的集体“井喷”？

如果你对现状并不满意，如果你认为事情可以做得更好，如果你想在工作中寻求更大的成就感，如果你希望有更多时间和热情投入生活，那么现在就开始阅读《唤醒吧！职场多巴胺》，并把它推荐给更多的人！

书中提到的点都很击中上班族的现状，而且提到的方法也很实用，这种调节职场心态的书同类竞品不是很多，但这一市场需求还是很大的

作者在谷歌、推特、youtube的工作经历可以提供相当的权威性，当代职场人士，尤其是深受手机、互联网干扰的职场疲倦人士会深受启发

本书简明的章节涵盖了21世纪职场办公室的方方面面，提供可行且实用的生活方式指南，既可以改善工作文化，又有利于身体健康，同时增加幸福感。

专业评论：

在《唤醒吧！职场多巴胺》中，布鲁斯分享了许多非凡的建议，这些建议可能会让您在工作时开怀大笑，并真正爱上自己的工作。——比兹·斯通，推特（Twitter）联合创始人

布鲁斯的《唤醒吧！职场多巴胺》是一本重要的提醒指南，它提醒我们每天都要进行一些简单的练习，以改善我们与人一起工作的方式，这将给个人和团队带来更大的幸福感和更强的执行力。好结果也将接踵而至。——杰克·多西，推特和Square（美国知名移动支付公司）的首席执行官

只要做30 个改变，你就可以把你的工作经验从平淡乏味或者更糟转变成充实、有趣甚至快乐。布鲁斯·戴斯利把研究的线索集中在一起，并将它们绘制成一个满是策略的蓝图，这些策略不用依赖最高管理者的决策就能立刻实施并获得效果。你现在就可以开始改变你的工作文化，在个人、团队和组织层面，用这些策略来提高你的工作创造力、生产力和满意度。——丹尼尔·平克，《驱动力》作者、全球著名商业思想家

布鲁斯·戴斯利的《唤醒吧！职场多巴胺》具有一种阅读的乐趣。它将最佳工作场所心理学研究转化为在工作中建立创造性和宜居文化的实用方法——这是95后的必读之书！——卡里·库珀，全球十大商学院曼彻斯特商学院教授

这是一本温暖、睿智和有趣的书，它对一些科学和故事进行了精彩的总结，这些科学和故事使工作成为人们生活中积极的一部分。从午餐的重要性到笑声的价值，这本书给出了机智而实用的建议。我喜欢它，它让我已经开始改变我在工作中做的一些事情了！——索菲·斯科特，伦敦大学学院（UCL）教授、神经科学家

对许多人来说，工作已然变得毫无乐趣，但戴斯利提供了一些简单的解决方案，任何员工或团队都可以立刻在工作中有更好的感受……布鲁斯有一种本领，能让你知道在日常工作中做一些小小的改变是多么容易。——英国《金融时报》月度最佳图书奖

这是一本让我放下手机一口气读完的书，读时饶有兴味，颇感惬意，掩卷之余，还颇有回味。作者布鲁斯·戴斯利在书中各有侧重地传授了30 个工作锦囊，简单易学、行之有效，案例更是详实且生动；易懂的语言、生动的插画及对白，活灵活现。去唤醒自我的职场多巴胺吧，激情、快乐地在工作中自我实现！——潘高峰（Andy 哥），深圳市浩博人力资源咨询有限公司创始人兼首席顾问

职场确实需要主动唤醒“多巴胺”，它会提升你的自信。因为主动，你对事情就会产生一种控制感。当你得到更多的正反馈，你的能量和效率就会变得很高。即使没有产生想要的结果，你对自己的行动有了控制力，一样会产生自信。——刘亿蔓，高级企业EAP（员工帮助计划）执行师、江西财经大学现代经济管理学院客座教授

布鲁斯·戴斯利在《唤醒吧！职场多巴胺》这本书中从3 个维度出发，描绘了30 个具体、简单可操作的方法，可以帮助读者解决至少4个方面的疑惑：如何打破职场内卷、如何改善工作倦怠、如何提高工作效率、如何增强工作快感，既是一本快乐工作的方法指南，又是一本积极乐观的人生宣言，值得当今中国90 后、00 后青年好好读一读、看一看！——王盖盖（Wang Gaigai），大外交青年智库（GDYT）创始人兼理事长、湾山友俱乐部（WSY Club）创始人、荔林读书会（GD Club）创始人

布鲁斯·戴斯利肩负着改变职场文化的使命，并帮助人们摆脱对手机和社交媒体等数字工具的过度依赖。他的论点颇具吸引力和说服力：新技术非但没有解放我们，反而把我们束缚在了设备和办公桌上，增加了我们工作中的压力和苦恼，却又没带来生产效率的明显提高……布鲁斯可能是带头对领导进行抗议的那个人。——《泰晤士报》

布鲁斯提供了一些有用的建议和思考方式，让你在不违背内心的前提下，实现工作乐趣和工作效率的最大化。——《伦敦晚报》

你可能读到过许多关于兼职和自由职业的好处的文章，但如果你决心在一家公司发展你的职业生涯呢？推特欧洲副总裁布鲁斯·戴斯利给出了一些答案……布鲁斯的《唤醒吧！职场多巴胺》是提供给失意员工的一本宣言。——《平衡》

与职场痛苦作斗争已成为推特欧洲副总裁兼“吃、睡、工作、重复”播客主持人布鲁斯·戴斯利的使命。他的最新著作《唤醒吧！职场多巴胺》旨在让我们再次爱上自己的工作。布鲁斯的书揭示了诸多人们长期以来对工作场所的设想。——《红秀》杂志

工作开心、创意爆表的人原来都在用这30个简单方法！

科技与新媒体行业领袖写给所有“打工人”的职场文化建设手册；谷歌、微软、TikTok、亚马逊、香奈儿、乐高等众多企业职场精英都在践行；尝试本书方法并推荐给你的老板，让每个人都享受快乐的工作体验

作者简介：

布鲁斯·戴斯利（Bruce Daisley）

◎推特欧洲区前副总裁

◎职场文化领域受尊敬的思想领袖

◎科技行业、新媒体行业领军人物

◎英国排名前列的商业播客主持人

布鲁斯·戴斯利曾被《新媒体时代》评为“新媒体伟大的个人贡献者”；被《竞选杂志》评为英国科技行业的领袖；在针对不同企业首席执行官等高层的一项著名调查中，曾四次被评为领导者的“梦想雇员”（获得此项殊荣的还有杰夫·贝佐斯、埃隆·马斯克等）。

布鲁斯所主持的英国知名商业播客“吃、睡、工作、重复”（Eat Sleep Work Repeat），强调了改善职场文化的重要性。他通过播客和图书，在这个充满工作压力的时代里提出了引人注目的宣言，让人们重新找回工作的乐趣。

《唤醒吧！职场多巴胺》目录：

充能篇 让工作更快乐的12 种绩效提升法
导读 从倦怠到突破，你需要一份自救指南
充能1 给自己一个“僧侣模式早晨”
充能2 来一场Citywalk 会议
充能3 在办公室活用耳机
充能4 消除匆忙症
充能5 缩短每周的工作时间
充能6 打倒你心中的恶魔工厂主
充能7 设置“微边界”：关掉手机通知
充能8 好好享受你的午餐时间
充能9 轮休能带来巨大的潜在收益
充能10 周末不要处理电子邮件
充能11 睡个好觉，把问题留给明天吧
充能12 快乐秘方：一次只专注于一件事
同步篇 打造非凡团队凝聚力的8种策略
导读 团队归属感不仅是文化认同，更是身心需求
同步1 移动“咖啡机”就能重塑团队！
同步2 茶歇之道：和同事一起轻松一下
同步3 会议时间减半
同步4 周五下午，来一场“社交聚会”
同步5 开怀大笑吧
同步6 让新员工在最短时间内感到“宾至如归”
同步7 别当“令人头疼的领导”
同步8 知道何时需要独自工作
激情篇 实现最佳工作状态的10个秘密
导读 保持激情的2 个要素：积极情绪与心理安全
激情1 定义我们需要解决的关键问题
激情2 真诚地承认错误
激情3 保持团队精简
激情4 关注问题，而不是人
激情5 导入一个“黑客周”
激情6 禁止在会议上使用手机
激情7 拥抱多元化
激情8 放弃PPT 演示，先“默读”再共同讨论
激情9 进行“事前检验”
激情10 放松，再次笑起来！
后记
致谢
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