禅修，其本意是“心灵的净化”，即让内心负面的因素得到净化。近年来，作为佛教最重要的修行法门，禅修被人们重新挖掘出来，并风行于世。生活在忙碌的现代都市，巨大的工作生活压力给人们的身心带来了极大的伤害,空虚，怨恨，痛苦，抑郁、沮丧，焦虑、困顿,失眠……种种不利的负面情绪积聚在心中，成为比病毒更可怕的“心灵毒素”，慢慢侵蚀着我们生命中的快乐与幸福,日积月累后更会突然爆发，造成不可挽回的创伤。
一般认为，对于心灵排毒行之有效的方法有：心理治疗、出家修行、练习瑜伽、禅修等。相比较而言，心理治疗成本太高，出家修行太苦，练习瑜伽则太难，因此对于绝大多数人来说，每天只需花费5-10分钟的静坐禅修是最好的方法。正因如此，禅修又常被人们称为佛教最有效的“心灵排毒法”,它能使人们在平静的状态下轻松排除心中的负面毒素，用积极的思想消除精神上负面的情绪，为生命注入一股清泉。不需要专业人士的指导、不需要了解高深的佛法义理,每天只需要短短的10分钟，你就能够成为自己的心灵神医。
《禅修一本通》提取佛教禅修的精髓,用轻松畅快的笔法和生动有趣的文字，将禅修这门看似神秘的法门为你娓娓道来，亲切一如相处多年的朋友。它不是一本高深的佛教义理书,而是直面你忙碌生活中最容易被忽视的问题，提供最简单易行的心灵排毒法。希望本书成为你常备手边的心灵保健良师，在你感觉心烦意乱，情绪低落的时候，随手翻开，让佛法的清流帮助你净化内心的纷扰。