《麦肯基疗法》简介：

麦肯基疗法是一种已被多国医学实践证明非常有效的自我防治颈腰痛的方法，它最突出一点在于，减少了医疗花费，可谓最便宜的治疗方法。

麦肯基疗法自提出至今，已经有50多年的历史，在全球数十个国家被广泛应用，被全世界的康复医学所认可。《麦肯基疗法》是麦肯基先生首部引进中国的作品，在此之前，这一疗法就被由教育部批准、首都医科大学牵头组织24位专家编写的《运动疗法技术学》、《骨科康复学》以及《运动与康复》等权威教材采用，被《中国康复》、《按摩与导引》、《中国临床康复》、《中华物理医学与康复》、《现代康复》等专业康复杂志广泛介绍，并在医院被广泛应用于颈椎、腰椎疾病的临床康复医疗。

麦肯基治疗技术从20世纪中期始用于腰痛治疗，迄今已近半个世纪。其自成体系的力学诊断理论和治疗技术独具特色，并获得国际康复治疗界的认可。

——中日友好医院康复医学科 主任医师 孙启良

麦肯基套餐疗法在腰椎间盘突出症患者中有明显的治疗效果和较好的依从性。

——中山医科大学附属第一医院康复科主任 黄东锋

麦肯基疗法结合其他物理疗法治疗腰椎间盘突出症，能更显著提高腰椎间盘突出症的疗效。

——浙江省嘉兴市第二医院康复医学中心主治医师 顾敏

使用麦肯基指导36例下腰痛(腰椎间盘移位综合征 ) 患者进行系统康复治疗，第 1疗程结束后，有效率为100%，显效率为72.22%。麦肯基脊柱力学疗法对下腰痛的康复疗效非常显著。

——大连医科大学附属第一医院副主任医师 王艺光

麦肯基疗法配合推拿与关节松动术治疗腰椎间盘突出症疗效好、病人适应性强。

——四川大学华西医院康复中心副教授 王晓红

观察麦肯基疗法配合超短波对腰间盘突出症的治疗效果，于治疗前后以腰疼疗效的分级进行评定。结果30例病人症状体征均得到改善，治疗前后的疗效优良率比较，经统计学处理，差异非常显著。

——首都医科大学附属宣武医院康复医学科副主任医师 杨远滨

《麦肯基疗法》摘录：

理想状态下，座椅的靠背应该能够支撑腰部，使腰椎前凸不但在站立时出现，而且在坐下时也不会消失。 同样重要的是，办公桌椅应该按照个人的需求进行调整。例如，如果你是一位办公室职员，你应该确保你的椅子高度合适。也就是说，当你坐下时，你的脚应该可以平放在地上，同时大腿保持与地面自然平行。 办公桌的高度也要合适。如果桌面太矮，你将不得不趴在桌上，从而丧失腰椎前凸曲线。如果桌面太矮的话，你可以用木块将桌腿垫高。 最后，椅子扶手的高度也要合适。手臂放在扶手上时，你的肩膀既不会被抬高也不会被降低太多。如果靠在扶手上10到20分钟后感觉不舒服，就说明扶手的高度不对。 同时，你的椅子应该能够被推到桌子下面，使你坐着时腹部可以微微靠在桌子的前缘，这样在工作时可以阻止弯腰驼背的现象发生。

《麦肯基疗法》目录：

序一：呵护脊椎，远离疾病
序二：偶然的发现
第一章 颈背部疼痛可以治
第二章 颈背部的结构，以及造成伤害的原因
第三章 背部问题
第四章 引起下背部疼痛的常见原因
第五章 麦肯基疗法背部练习
第六章 进行背部练习的时机
第七章 对急性下背部疼痛患者的忠告
第八章　特殊情况的处理
第九章 常见背部护理措施
第十章 颈部问题
第十一章 引起颈痛的常见原因
第十二章 麦肯基疗法颈部练习
第十三章 进行颈部练习的时机
第十四章 对急性颈部疼痛患者的忠告
第十五章 背部相关的应急措施
第十六章 颈部相关的应急措施
后记：你可曾遭受腰颈椎疼痛
附录一 怎样才能找到受过麦肯基疗法专业训练的专家
附录二　相关产品
附录三 本书作者与其合作者
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