这不仅是一本任何年龄段都可以阅读的养生书，也是一位可以带你走进健康生活的“好朋友”。
本书从情志、运动、饮食等多个维度，用通俗易懂的语言展示了136条贴近生活的节气养生知识，每个节气都有4~6条养生窍门，从节气特点、养生要义到情绪管理、起居建议、运动注意和日常饮食，配合检索式标题和精准图示，给读者360度的养生指导，帮助读者四时六气，调理出不生病的好体质。
书中的中医特色疗法，例如节气灸、刮痧、按摩、导引等，充分发挥经络与穴位的作用，更是将“中式”养生展现得淋漓尽致。读者不用费心思查找，翻到对应节气直接跟着做，从头到脚、从里到外都感觉轻松和舒适。
本书采用轻阅读的形式，小开本、轻配图，让阅读更轻松，配上水墨中国画，带读者打开“中式”养生的大门，解锁养生新方式。
打开书，学习顺时养生智慧，应时而食、应时而动，跟着节气过生活，少生病，远离失眠、乏力、焦虑和疲惫，提高自愈力，健康生活到天年。