《世界很喧嚣，做自己就好》简介：

老杨的猫头鹰2023年走心之作，写给当代年轻人的开窍指南。

25个有趣又有品的故事，送给“卷又卷不赢，躺又躺不平”的你，给你“被讨厌的勇气”和“做自己的底气”。

这本书里有：对他人看法的坦然，对个人价值的思考，对人际关系的建议，对真实自我的表达，对复杂人性的善意提醒，对恋爱婚姻的扎心剖析，对亲密关系的换位思考，对现实生活的积极探索，以及对孤独、敏感、焦虑、压力的有趣洞察。

帮你将情绪调成静音模式，将焦虑调成飞行模式，将生活调成简洁模式，将认知调成性能模式；

带你走出“活给别人看”和“看别人怎么活”的泥潭；

助你挣脱“怀疑自己、讨厌自己、看不起自己”的自卑心理；

教你把生活中为数不多的开心划成重点，并收集微小的快乐去反击糟糕的日子。

让你在消沉、沮丧、迷茫时，得到平静、信心，以及坚持下去的力量。

《世界很喧嚣，做自己就好》目录：

Part Ⅰ
别怕，外界的声音只是参考，你不开心就不参考
01 关于独处：除非你的加入比我的独处更加宜人，否则大可不必
02 关于评价：无论你怎么表里如一，在别人嘴里也各不相同
03 关于边界感：你不需要那么好相处，你需要的是被讨厌的勇气
04 关于心态：不停止精神内耗，再多的养生都是徒劳
05 关于控制欲：很多人所谓的“为了你好”，只是为了他自己的心情好
Part Ⅱ
别傻，先一个人活色生香，再两个人相得益彰
06 关于被爱：“我爱你”的意思是，你具备了伤害我的能力
07 关于婚姻：一个好的伴侣，可以减去一半的人间疾苦
08 关于空窗期：先一个人活色生香，再两个人相得益彰
09 关于父母：父母健在，你就是这世上最富有的人
10 关于遗憾：别说对不起，因为有关系
Part Ⅲ
别急，一定要把及时止损列入人生信条
11 关于断舍离：断舍离才是成年人顶级的自律
12 关于节奏感：人生就是，急也没用
13 关于偏见：键盘侠都认为自己非常正义，傻瓜都觉得自己格外聪明
14 关于私心：一生不喜与人争，但该得到的也别让
15 关于熬夜：夜熬多了，梦就会做得短斤缺两
Part Ⅳ
别怂，你要快乐，不必正常
16 关于热爱：如果生活是一场密室逃脱，那么热爱就是安全出口
17 关于教养：真正的教养，是将心比心的善良
18 关于靠谱：真诚是效果最好的套路，靠谱是成本最低的社交
19 关于有趣：不是生活太无聊，而是你没意思
20 关于酷：如果你的酷特别希望别人看到，那么你一点都不酷
Part Ⅴ
别丧，生活能治愈的，是愿意好起来的人
21 关于救自己：不管生活还要多久才会变好，都要先把自己变好
22 关于努力：拿时间换天分，拿努力换幸运
23 关于情绪：你要学会表达愤怒，但不要愤怒地表达
24 关于梦想：不尽力的愿望都是瞎想，三分钟热度只是梦想的试用装
25 关于选择：人生的每一次选择，都是命运在跟你谈判
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