· 工作业绩考核令你辗转难眠,不停地“数羊”还是无法入睡;
· 恋爱关系紧张令你焦虑不安,大吃大喝一顿之后依旧烦躁心慌;
· 生活负担过重令你消沉抑郁,“一个人静静”很久却仍想逃避……
生活在今天的人们,或多或少都承受着压力。一定强度的压力能够推动人们进步和努力,但如果压力过强,超出人体的负荷上限,就会给身心带来不适。它既是推动人生不断向前的动力,也可能是压垮身体或精神的最后一根稻草。
充分认识这些无法逃避的压力对每个人身心和生活的影响,学会有效地管理压力、将压力转化为动力以促进身心的和谐统一,是贯穿我们一生的必修课。
在这本书中,作者从医学的角度详细解释了压力的含义、压力的来源,并教会我们用科学的方法应对压力,缓解压力,学会和压力共处。