《学会轻松》简介：

想象力、社交能力、幽默、自发性、惊奇，

弗吉尼亚大学医学博士的心态重塑指南

用5种快乐特质打败生活的挫折与乏味

◎ 编辑推荐

☆ 我们缺的不一定是玩耍和娱乐的时间，而是轻松生活所不可或缺的顽皮特质

对很多成年人来说，严肃和充满压力的生活并非源于没有时间玩耍和娱乐，而在 于他们内心的顽皮特质被侵蚀掉了。玩耍和娱乐只是一种行为，而顽皮是对待行为的一种态度。玩耍的行为很容易达成，但启动我们性格中的顽皮特质却需要有意识的思考和努力。

☆ 弗吉尼亚大学医学博士的心态重塑指南，用5种顽皮特质打败生活的挫折与乏味

本书作者拥有杜克大学普拉特工程学院生物医学工程学士学位，密歇根大学拉克姆研究生院健康和卫生保健研究硕士学位，以及弗吉尼亚大学医学院医学博士学位。在书中，作者介绍了想象力、社交能力、幽默、自发性、惊奇5种顽皮特质，帮助我们对抗压力、严肃和超负荷这些成年人的主要困扰。

☆ 本书内容精彩而实用，提醒读者去笑、去做白日梦、去活在当下、去爱

本书融合了心理学、社会学、神经科学等一系列学科的知识，充满了令人信服的研究、激励人心的故事和切实可行的步骤，既可以拓展读者的见识，又能让读者从真实的故事中感受“顽皮”的积极力量，从身心健康、人际关系到面对困境等诸多方面受益，并轻松学会如何以一种孩童般的视角看待生活，快乐生活。

◎ 内容简介

成年之后的压力和忙碌让很多人被疲惫感和麻木感包围，生活渐渐失去色彩，甚至怀疑自己是否陷入抑郁。记忆中愉快而顽皮的年少时代就这样一去不复返了吗？在严肃的成年世界里，如何拥有轻松生活的力量？

作为拥有多年临床经验的执业医师，高强度的工作压力和责任令作者不堪重负，即使生活方式依然健康，也无法扭转严肃、紧张的精神状态。他警觉必须找回失去的轻松心态，学习如何轻松地生活。

回想童年，正是性格中的顽皮特质，让我们把世界看作游乐园。作者由此出发，通过观察、采访并研究数千人，结合心理学、社会学、神经科学等一系列学科，确定了5种最重要的顽皮特质：想象力、社交能力、幽默、自发性和惊奇。

本书致力于探索以上5种顽皮特质的效果和益处，为我们分享了十几个真实动人的案例，逐一证明了每种顽皮特质拥有的力量，它将促使我们更为积极地处理人际关系，应对事业和生命困境，摆脱严肃的束缚，迎接更轻松愉悦的生活。

《学会轻松》摘录：

也许问题不在于压力削减了玩耍或娱乐的时间，而在于我们性格中顽皮部分的变化。伴随着成年期压力的增大，也许我们内心之中的顽皮被侵蚀掉了。

《学会轻松》目录：

对《学会轻松》的赞扬
前　言　重建欢乐谷
第 1 章　想象力
第 2 章　社交能力
第 3 章　幽　默
第 4 章　自发性
第 5 章　惊　奇
结　论　彩虹厅
致　谢
延伸阅读
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