《禅与自在解脱》简介：

本书是艾雅·凯玛在斯里兰卡举办的“十日禅”课程内容的汇集，曾获伦敦佛教学会的韩福瑞（Christmas Humphreys Award）最佳佛学导论著作奖。正如作者在为本书写的前言中所说，这本书是为了想要遵循修行之道，以寻求生命的喜悦与满足的人而写的。作者从禅坐的重要性与方法入手，指出禅修具有净化心灵的功用，包括消除烦乱的念头，让心灵专一而不散乱，让心灵保持灵活，以及产生静谧的心灵力量。而其方法则不外身、受、心、法四念处修法，尤其注意对呼吸和念头的察觉。在此基础上，进而生起觉观，体验一切事物无常变易的真相，排除有关自我的概念和思想。当我们的知觉不再受制于情绪反应，而安住于慈悲心之中，就能获得心灵的解脱。

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编辑推荐

西方第一代比丘尼的佛法开示。以浅显易懂的语言表达了佛法的甚深义理，曾获伦敦佛教学会最佳佛学导读奖。

以对佛法的虔诚和亲切的经验将佛法呈现在读者面前，因而更容易打动读者的心。

《禅与自在解脱》目录：

前言
第一章 禅坐的重要与方法
第二章 禅坐对生活的影响
第三章 止与观
第四章 四善知识
慈爱
悲心
随喜
平静
第五章 慈爱禅
第六章 五种障碍
贪欲
嗔恚
懈怠与昏沉
掉举和烦恼
疑法
第七章 业与轮回
业
轮回
第八章 慈悲经
第九章 四种快乐
欲乐
天乐
禅乐
观乐
第十章 五蕴皆苦
色蕴
受蕴
想蕴
行蕴
识蕴
第十一章 十种品德一
布施
持戒
合离
智慧
精进
忍辱
真实
决意
慈悲与平静
第十二章 四圣谛与八正道
四圣谛
八正道
第十三章 新生活的开始
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