《瘦孕》简介：

《瘦孕(献给天下女人的饮食心经)》主要内容包括：轻松“瘦孕”好快乐、准备怀孕：打造温暖体质，迎接健康宝宝、温暖体质就是要靠吃呀、吃的原则简单到谁都学得会、有肉、有菜、有淀粉，这样吃就对了、邱老师的好孕小提醒：怀孕前的准备事项、怀孕前期0～12周：调整饮食，零害喜达成、孕中期13～24周：增量摄取蛋白质和胶质，精准地管理体重、怀孕后期25～36周：为泌乳提前做准备，别怕不能哺乳、产前一个月的准备期：宝宝就要准备好了，你呢？产后一个月的月子期：照顾宝宝也要照顾自己等。

《瘦孕》摘录：

1 摄取优质蛋白质 蛋白质在过长的烹煮时间下营养素会被破坏殆尽…在煮滚的情况下，烹调时间以不能超过15~20分钟为原则。 2 下午四点以后，不吃叶菜类与水果。 ……建议需要调整体质的人，在早餐时候搭配两种水果，分量是1/2个或是6口。午餐时，搭配2种蔬菜，分量是煮好之后加起来1碗。晚餐，则选择非叶菜类的根茎花果类蔬菜，只吃1种，分量是煮好后的1/2碗。 3 远离上火食物 4 消除内火 至于内火，则是起因于晚睡与负面情绪，这个就比较难光靠饮食来调整了。