《一顿自己的晚餐》简介：

吃，是一件幸福的事情。

胃的饱满，带来心的安稳。

当你觉得很累的时候，食物让你放松。

寂寞的人﹑失恋的人、失去意志的人，都能在食物里获得一些安慰。

只要你还能吃，就没有过不去的事！

这是一本讲食物的书。关于怎样做好一顿简单的居家晚餐。

没有复杂的技法和特殊的食材。简简单单。

就希望你能，好好给自己做一顿饭，好好照顾自己。

时间，每一分，每一秒都在眼前流淌而过。我们要珍惜每一顿食物。好好享用它，感受它。

不管你在什么地方，不管你正遭遇什么，你只管好好吃你的饭，喝你的汤。

就算全世界与你为敌，好吃的，永远站在你这一边。

《一顿自己的晚餐》目录：

当红烧鲅鱼遇到绵软米饭--------64
平常心，排骨粥--------66
失眠与花雕鸡--------68
远方的酸笋面----------72
减肥时，好吃的鸡蛋西兰花沙拉----------76
减肥时，好看又好吃的鸡蛋芦笋沙拉-----------78
减肥时，不浪费的什锦沙拉------------80
减肥时，让你不饿的坚果沙拉------------82
鼓励沙拉---------86
芦笋------90
美好的相遇，培根与芦笋----------94
回忆里的鸡肉拌饭-----------98
一定要加油葱酥的卤肉饭--------102
妈妈的酱瓜瘦肉丸---------106
麻辣香锅的精髓是“分享”------110
“不太讲究”的亲子盖饭------114
节日里温暖的奶油炖菜--------118
豆腐--------122
父亲的白菜豆腐汤-------126
春天里的泰式咖喱鸡--------128
大人小孩都喜欢的嫩滑裹虾------134
如果感到人生乏味，给自己来一碗牛肉盖饭------138
牛奶黑椒翅，找找新感觉--------142
奖励自己一块牛肉排-------146
柠檬-------150
失约的泰式酸辣虾-------154
隔夜入味的味增汤-------158
一边红烧排骨，一边思考人生-------162
带来快乐的清蒸河鲈鱼--------166
和小朋友一起吃的全麦卷饼--------170
伤心时的辣白菜炒五花肉--------174
土豆-------178
生日里的土豆炖牛肉--------182
寂寞的照烧鸡腿---------186
什锦炒海鲜---------190
深夜的蛋烧----------194
记忆中的虾仁炒饭----------198
简单丰富的关东煮---------202
我记得你最爱吃土豆泥沙拉------206
暗恋酱油炒面--------210
鸡蛋-------214
天妇罗，原谅我---------218
一定要多吃的香芹炒鱿鱼--------224
小火锅的温暖---------228
西红柿--------230
对眼睛很好的猪肝西红柿--------234
生病时的清淡粉丝----------238
中式比萨电影餐-----------240
面包------242
培根土司，忘记疲劳--------246
下雨天的烟熏肠蔬菜土司--------250
踏踏实实的牛肉排土司---------254
简单优质的味噌鸡翅----------256
过瘾的炸鸡块---------260
忍不住吃光的猪排盖饭--------264
饮品 PART2----269
清凉冰爽的MOJITO-------270
在家制作焦糖苹果酱--------271
有奶油更好喝的抹茶牛奶--------272
给柠檬苏打加点盐---------274
试试牛奶煮的红薯甜汤-------275
酸酸甜甜的柠檬蜜水---------276
冬天里的苹果甜汤---------278
蜂蜜-------280
冰冻更佳的冰糖水果---------284
发挥创意的酸奶杯----------286
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