《成为自己的勇气：认知自我的情绪心理学》简介：

为什么总是感觉不幸福？为什么越努力就越焦虑？为什么找不到生活的意义？我们努力活成别人告诉我们的“应该”成为的样子，却离真正的自己越来越远。

本书带领读者穿透种种思维和惯性的迷雾，重新思考真实的自我和人生的意义。唯有强大的心智，对自身、对外界的深刻认知，才能够令我们在无常的生活中拥有内在的稳定和幸福的能力。

《成为自己的勇气：认知自我的情绪心理学》摘录：

01 也许只有当你不再试图快速摆脱焦虑时，才能真正摆脱焦虑。 02 集体文化对“成功”的追求和渲染，以及对“不努力”的批判，使得许多人都难以接受自身消极的一面。由此，才出现了“越努力越焦虑”的现象。 03 生活于他们而言，就像是一连串被安排好的任务。他们像完成任务似的，一心想着尽快地从这个节点赶往下个节点。 04 当你学会在水里放松，不再挣扎，不再僵硬的时候，水本身的浮力就会将你托起。就像你对生活放手，不再紧缩自我，不再试图通过努力来抓紧什么的时候，生活便会带给你“安全”和“平静”。而在这个时候，你的生活才是充实和有意义的。

《成为自己的勇气：认知自我的情绪心理学》目录：

PART 1那些微不足道却让人痛苦的问题
你为什么总是感觉不幸福
过于在意别人的看法是种什么病
为什么你会越努力，越焦虑？
容易想太多的人怎样获得快乐
如何正确处理你的负面情绪
如果你是讨好型人格
你找到所谓的安全感了吗
拖延症的确诊与治疗
为什么有些人年纪轻轻就老了
当你迷茫时，该干些什么？
无法自律的原因，以及有效自律的建议
怎样对抗你心中的虚无主义？
关于童年阴影，你需要知道的事
PART 2你是一切的答案
成为真实的自己
怎样找到自己真正想做的事？
给自己一些改变的时间，带着症状去生活
如何做到遵从本心，不自欺，不做作
没有人有资格定义你，同样，你也无权定义别人
自由的本质是“放弃控制”
确立责任边界，是进入成人世界的必经之路
如何成为一个自信的人
怎样建立健全的人格？
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