解决上瘾的共性问题,重拾自信、自律的自己
壹心理联合出品
◎编辑推荐
★【成瘾的本质是错误的自我疗愈】
上瘾并非是意志薄弱的自我放纵,其实是你的心需要“止痛”。
成瘾的本质是借助某种物质或行为习惯,
掩盖和逃离自己无法忍受的负面情绪与心理创伤。
所以,想要戒瘾就需要先了解我们内心深层次的心理需求与困扰。
★【融合4大心理流派,针对上瘾的不同阶段,一步一步战胜成瘾问题】
辨证行为疗法+正念疗法+人本主义疗法+家庭治疗疗法。
作者结合30年心理学戒瘾经验,针对上瘾的不同阶段,
分别从心理、行为、人际关系三个层面展开,助你一步一步战胜成瘾:
1.探究-我们为什么会上瘾?
2.识别-沉迷背后困扰你的心瘾是什么?
3.行动-找到适合自己的针对性方法。
4.疗愈-修复创伤、重塑关系、获得自我成长。
★【夺回生命的掌控权,重拾自信、自律的自己】
◎内容简介
在戒瘾过程中反复挣扎的你,可曾知道:其实,戒不掉瘾,不是你自制力差,而是你忽略了成瘾背后自己真正的心理需求,陷入了认知误区,没有找到适合自己的戒瘾方法。
本书作者结合30年心理学戒瘾经验,融合4大心理流派,针对上瘾的不同阶段,定制了不同的戒瘾方法。
在本书中,我们将跟着作者一起:
1.评估上瘾阶段、识别上瘾误区;
2.摆脱负面感受、重塑强大内心;
3.向内治疗心瘾、向外修正行为;
4.重拾生活热情,真正实现自律。
人们对上瘾的认识即将被颠覆,想要戒瘾和想要帮助亲人或朋友戒瘾的人,将会发现,从“根本停不下来”到“停下来”其实没那么难。