Categories: 社会生活

根本停不下来

30年心理学戒瘾经验,融合4大心理流派

解决上瘾的共性问题,重拾自信、自律的自己

壹心理联合出品

◎编辑推荐

★【成瘾的本质是错误的自我疗愈】

上瘾并非是意志薄弱的自我放纵,其实是你的心需要“止痛”。

成瘾的本质是借助某种物质或行为习惯,

掩盖和逃离自己无法忍受的负面情绪与心理创伤。

所以,想要戒瘾就需要先了解我们内心深层次的心理需求与困扰。

★【融合4大心理流派,针对上瘾的不同阶段,一步一步战胜成瘾问题】

辨证行为疗法+正念疗法+人本主义疗法+家庭治疗疗法。

作者结合30年心理学戒瘾经验,针对上瘾的不同阶段,

分别从心理、行为、人际关系三个层面展开,助你一步一步战胜成瘾:

1.探究-我们为什么会上瘾?

2.识别-沉迷背后困扰你的心瘾是什么?

3.行动-找到适合自己的针对性方法。

4.疗愈-修复创伤、重塑关系、获得自我成长

★【夺回生命的掌控权,重拾自信、自律的自己】

◎内容简介

在戒瘾过程中反复挣扎的你,可曾知道:其实,戒不掉瘾,不是你自制力差,而是你忽略了成瘾背后自己真正的心理需求,陷入了认知误区,没有找到适合自己的戒瘾方法。

本书作者结合30年心理学戒瘾经验,融合4大心理流派,针对上瘾的不同阶段,定制了不同的戒瘾方法。

在本书中,我们将跟着作者一起:

1.评估上瘾阶段、识别上瘾误区;

2.摆脱负面感受、重塑强大内心;

3.向内治疗心瘾、向外修正行为;

4.重拾生活热情,真正实现自律。

人们对上瘾的认识即将被颠覆,想要戒瘾和想要帮助亲人或朋友戒瘾的人,将会发现,从“根本停不下来”到“停下来”其实没那么难。

admin3473

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