《爱的五种能力（升级版）》简介：

爱情需要学习，婚姻需要练习。情感教练赵永久提出：爱一个人需要具备爱的能力，但它包含了五种具体的能力，它们是——情绪管理、述情、共情、允许、影响。这五种能力也是情商的具体体现。本书结合真实案例详述爱的五种能力，帮助你重新认识爱，修复爱，拥有爱，传播爱。

爱的五种能力，爱情与婚姻中的情商课，这门悄然流行于北上广的两性关系情商课，改变了无数人的情感生活。

学会爱的五种能力，让你可爱、会爱、容易爱

停止向外寻找爱，让爱可以找到你。

如果要获得幸福，就要培养爱的能力。

——著名心理学家杨凤池

这是一本两性关系的保鲜秘典，让永远在一起不仅仅是承诺。

——麻辣情医 吴迪

我相信这本书的大实话小技巧，一定会让你读起来很轻松，用起来很顺手。

——百合CEO 田范江

《爱的五种能力（升级版）》摘录：

这位女士的心理年龄停滞在不到二十岁的水平，因为内心不允许高考失利这个事实发生在自己身上，所以大量的心里资源用来跟这件事情抗衡了，心理年龄也就停滞在了高考失利的那个年龄段了。

《爱的五种能力（升级版）》目录：

自序 001
第一部分 拥有爱的能力，与谁结婚都幸福004
第一章 · 向内找，发现幸福之路007
第二章 · 爱的五种能力是什么024
第二部分 管好情绪享受爱：情绪管理050
第三章 · 管理不了情绪，挽救不了婚姻050
第四章 · 觉察：做情绪的主人069
第五章 · 情绪管理方法一：保持客观074
第六章 · 情绪管理方法二：穿越“情绪按钮”084
第七章 · 情绪管理方法三：放下对和错096
第三部分 说出感觉容易爱：述情104
第八章 ·“喜怒不形于色”是爱情的天敌106
第九章 · 述情让家庭和谐112
第十章 · 述情的两个基本功117
第十一章 · 六句话练成述情高手124
第四部分 善解人意才会爱：共情143
第十二章 · 会共情，才能避免爱人有“婚外恋”143
第十三章 · 共情的两个基本功150
第十四章 · 四步练成“共情高手”158
第五部分 全然接受是真爱：允许173
第十五章 · 允许让你的生活无烦恼173
第十六章 · 需要被允许的事情181
第六部分 帮助他成长，智慧的爱：影响197
第十七章 · 发现影响的奥秘：他会因你而变197
第十八章 · 影响的方法208
后记 · 己所欲，勿施于人223
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