每一个运转良好的机器都有相关的说明手册,你的身体也不例外。本书从人体结构与功能的基本观念开始,就饮食营养、身体锻炼、压力处理及时间管理等四方面做了生动清晰的介绍,既有科学的理论,又有具体详细的实施指南,还配有相应的图表。阅读此书,你会通向不可思议的健康和无与伦比的幸福。本书称得上是一本相伴终生的全面、科学又简单、有效的保养手册。

目录:

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作者简介

快速参考指南

引言

第一部分 让你的生命发挥最大效能

1、 上帝创造的身体

2、 不良的遗传基因之谜

3、 奥林匹克成功四大法则

第二部分 你的身体需要补充能量

4.、上帝创造食物:无需“节食”

5、 认识不同类型的能量物质

6、 上帝为你创造的饮食方式:无需节食食物指南

7、 上帝创造的食物无需节食

8、 减肥

9、 为身体更好的储存能量

10、创造你自己的健康饮食结构

第三部分:你的身体需要运动

11、运动法则

12、有氧运动

13、为了锻炼出健康的肌肉,你必须忍受

14、耐力运动

15、耐力训练计划

第四部分:对你的身体进行压力管理

16、上帝创造的宁静生活

17、人是天生就该在压力下生存吗?

18、压力管理指南

第五部分:对你的身体进行时间管理

19、时间为上帝所创造,也为上帝所使用

20、以使命为中心的生活

21、为更美好的生活制订计划

第六部分:上帝创造的生活

22、开始实践你的使命

23、40天改变身体计划

admin3473

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