《脈輪全書》简介：

西方脈輪經典大作《脈輪全書》最新版

完整闡述脈輪系統經典之作、脈輪系統入門使用指南！

幫助您成長、療癒和蛻變

帶來更健康的身心、更多的能量、更強的創造力

讓您解放靈性，擁有實現夢想的能力！

‧西方脈輪經典大作《脈輪全書》最新版

‧文筆精辟寫實，內容闡釋詳實、與時俱進

‧兼具脈輪系統的基本精髓及實用性

艾諾蒂‧朱迪斯博士1987年初版脈輪經典大作《脈輪全書》，以直指核心的實用風格書寫這本闡釋詳實的著作，全球銷售超過廿萬冊！如今經過全面的更新與擴充，除了修訂「關係」、「進化」和「療癒」等章節，也納入新的篇幅，探討如何教養出脈輪健康的小孩。

本書是朱迪斯博士針對通常被視為「靈性」的主題所寫成的實用指南。由於世人往往認為「靈性主題」不切實際或難以登堂入室，因此本書企圖重新檢視靈性領域，說明所謂的靈性是如何深藏於我們日常生活的每一面相。朱迪斯博士深信，唯有在實際可以運用的狀況下，人們才會瞭解和珍惜他們的靈性本質，因為「比起我們認為自己應該做什麼，我們真心想做時，能夠成就更多。」

《脈輪全書》描繪了脈輪系統背後的理論基礎，揭示如何運用脈輪讓自己更健康，並擁有更強大的力量，拓展靈性覺察。書中包含了知識分子需要的理論、企圖預見未來的人需要的技巧、性靈取向的人需要的靜坐，以及身體需要的鍛鍊。

朱迪斯博士以具體的科學隱喻、意識研究領域內盛行的典範，以及現代的治療技巧來呈現脈輪理論，這是知性的部分，目的是傳遞資訊，激勵思考過程，滿足偏好理性的心智；另一方面，也納入詳細引導的靜心、身體練習、圖像和私人軼事，讓脈輪的概念更加栩栩如生，這是有趣的部分，目的在連結直覺經驗和手邊資訊。這本書提供了各種人之所需，具備實用性的同時，卻不減損更重要的基本精髓。

書中介紹的身體動作、詩意靜坐和觀想練習，能幫助你達成下列功效：

● 落實和集中你的能量

● 開放、封閉和平衡你的性慾

● 增強個人力量和能量

● 打開你的心，去愛和同情

● 運用聲音打開意識

● 培養你的直覺

● 拓展你的覺察

作為身體與心靈界面的門戶，脈輪提供你無可比擬的機會，幫助你成長、療癒和蛻變。就讓我們藉由《脈輪全書》的導引，走上靈性的旅程。

《脈輪全書》摘录：

这是需要透过引导的静心冥想。 舒服的躺着，面朝上，放松头和颈部，同时慢慢放松身体的每个部位。让身下的地板支撑你，放松你的腿……你的背……你的腹部……你的手臂和肩膀。双手握拳，然后松开，弯一弯每根手指。脚趾朝前伸直，然后放松，扭动一下每一只脚。慢慢的专注于呼吸的节奏……进……出……进……出。让你的身体轻盈浮动在地板上，每一条肌肉都释放掉紧张。 当你观察自己的呼吸时，也要觉知自己的念头。观察这些念头曲曲折折缓慢通过你的心，毫不费力的在你的脑海中上演它们的意象。当你观察自己的念头时，也会觉知到一些你想知道的讯息，一些埋藏在内心深处的问题。这些问题可能是关于爱侣、目前的困境，或者过往人生的咨询。花点时间专注于你的问题，弄清楚你想要知道什么。 当你的问题清晰了，就让它离开你的心里，当适当的时候它会再回来。 轻松的躺在地板上，想象身体愈来愈轻。你肉身的固体质量渐渐变轻，感觉自己卷进漩涡里，仿佛上升到云雾中。你向上飞，在云雾里穿梭、打转，这片云雾没有形状和形式。终于云雾开始逐渐成形，你看出来一道向上攀爬的螺旋梯。你爬上楼梯，愈来愈高，楼梯也变得愈来愈固实。每一阶都让你意识到踏向自己的宿命，每一阶都带领你愈来愈接近你想要知道的。 不久阶梯变宽了，你抵达一栋巨大建筑，建筑延伸到你极目所见最高最远之处。有一道大大的门，毫不费力进去了，看到更多的楼梯、长长的走廊，还有许多开着门的房间。你站在大厅里，提出问题，你听到自己的问题回荡在整座建筑物里，又回到你的身上。 你开始走路，聆听你问题的回声，跟随最响亮最清晰地声音走。跟随你的脚步，不管会被带到哪里去。走路时请重复你的问题。终于，你发现自己身处在一个房间里。注意门口和家具的摆设，看看门上有写任何文字吗？家具是什么颜色的？哪个时期的样式？ 当你四处张望时，注意到一个大书柜，上面有好多书。检查这些藏书，看看有哪本书凸显出来向你招手。找出上面...

《脈輪全書》目录：

胡因夢推薦
修訂版序
初版序
一、探索脈輪系統 生命之輪運轉
脈輪系統的歷史
來自其他文化的系統
脈輪如何運作
濕婆與薩克蒂
解脫與呈現
三種屬性
脈輪與昆達里尼
導論總結
預備的身體練習
二、脈輪的旅程
第一脈輪－土（根部、接地、生存、身體、食物、物質、開始）
啟程的靜心冥想
象徵與對應
接地
生存
身體
食物和脈輪
物質
第一脈輪的練習：接地靜坐、瑜伽體位法、動態的練習、日常動作中的接地練習
第二脈輪－水（改變、對立、行動、快樂、情緒、性慾、滋養、靈敏的感受力）
啟程的靜心冥想
象徵與對應
改變的層次
快樂原則
情緒
性慾
坦特羅
靈敏的感受力
第二脈輪的練習：冥想、女神式、用骨盆走路、情緒釋放
第三脈輪－火（力量、自主、意志、能量、新陳代謝、科技、蛻變、自尊）
啟程的靜心冥想
火花熄滅
力量
自主
意志
自尊
打破無力感
打破慣性
避開否定
努力和阻力
打破依戀
關注
接地
憤怒
增加資訊
愛
笑
照護自己
獲得力量的靜心冥想
第三脈輪的練習：火呼吸法、慢跑、仰臥起坐、伐木式、弓式、挺腹、船式、化身太陽、勁走、大笑圈
第四脈輪－愛（愛、風或空氣、呼吸、平衡、關係、親和力、一體、療癒）
啟程的靜心冥想
象徵與對應
系統之「心」
愛
關係和平衡
親和力
療癒
呼吸：生命之「心」
呼吸練習
靜心冥想
欣賞與感謝儀式
同理心練習
培養同情心
第四脈輪的練習：擴胸、眼鏡蛇式、魚式、風車式、手臂轉圈、打開手輪
第五脈輪－音（以太、聲音、振動、溝通、真言或梵咒、心電感應、創造力）
啟程的靜心冥想
象徵與對應
通往意識的門戶
精微的振動世界
真言或梵咒
脈輪的種籽音
母音和脈輪
心電感應
創造力
第五脈輪的練習：比手畫腳、禁語、錄音、轉動頸部、抬頭、肩立式、犁式、魚式
第六脈輪－光（光、顏色、看見、直覺、觀想、想像、靈視、視野）
啟程的靜心冥想
象徵與對應
有翅膀的覺知者
光
顏色
全像理論
看見
第六脈輪的練習：瑜伽眼睛練習、冥想顏色、快照、靜心
第七脈輪－思（意識、思想、資訊、知曉、體悟、超越、內蘊、靜心）
啟程的靜心冥想
象徵與對應
千瓣蓮花
意識
意識的形態
資訊
下載資訊
超越和內蘊
靜心：蓮花之鑰
靜心技巧
開悟－－終於到家了
第七脈輪的練習：跟隨你的念頭、阿克夏記錄之旅
三、總結
歸程
脈輪的交互作用
脈輪自我檢測
脈輪和關係
進化的觀點
第一脈輪：土和生存
第二脈輪：水和性慾
第三脈輪：火和意志
第四脈輪：愛與平衡
第五脈輪：音與溝通
第六脈輪：光與直覺
第七脈輪：思與意識
我們往何處去？
培養孩子的健康脈輪
第一脈輪：子宮~1歲（促進身體的發展、允許依戀和緊密連結以建立信任、適當的日間照護、健康的營養）
第二脈輪：6~18個月（允許分離和依戀、提供豐富感官經驗的環境、支持孩子透過行動來探索、映照孩子的情緒）
第三脈輪：18個月~到3歲（支持孩子自主和堅持意志、鼓勵自我尊重、成功的大小便訓練、適當的紀律）
第四脈輪：4~7歲（留意建立的關係典範、模塑同理心和道德行為、解釋關係、支持同儕關係）
第五脈輪：7~12歲（支持溝通、激勵創造力、接觸更大的世界）
第六脈輪：青少年（支持孩子鞏固自我認同、支持獨立、設定清楚界線）
第七脈輪：青年期以及之後（激勵提問、提供多樣化的靈性教育、提供教育機會、放手、結論）
梵文詞彙
參考書目
索引
· · · · · ·