《四季便当》简介：

本书内容包括作者朴素温馨的关于美食的记忆、家常而可口的便当菜制作方法和步骤，以及关于制作便当的一些实用小贴士。作者秉持“使用当地当季食材”原则，让日常便当实惠、健康而美观。书中关于便当制作步骤的介绍清晰、简洁，并配有步骤图片，初学者也能轻松上手。

本书分为春夏秋冬四个篇章，按照季节的轮转选择健康食材，让便当也充满元气和色彩。四个篇章共介绍了四十个和风便当，也给了读者充分的空间选择自己喜爱的菜式。

本书文字质朴而温馨，在带给读者感动的同时，让我们反思自己的生活方式和与家人的细微关系，引起热爱生活者的共鸣。文中对于便当菜制作方式的介绍又非常实用，可以让忙碌的上班族也能享受健康而美好的便当时光。

《四季便当》摘录：

炸鸡块便当制作： 所需时间：40分钟 炸鸡块材料（2人份） 鸡肉：1人份（鸡胸或鸡腿 ，约150克） 蒜泥、生姜泥：各少许 料酒、白糖、生抽：各少许 淀粉：半碗 地瓜沙拉材料 地瓜：半个 蛋黄酱、黑胡椒：各少许 和风炒青椒材料： 青椒：1个 料酒、生抽：各半汤匙 白糖、柴鱼片：各少许 制作步骤： 1. 切肉块，调味 将鸡腿肉切块，尽量切成一样大小，以便加热程度均匀。鸡肉里放入蒜泥、生姜泥和少许料酒并腌制一刻钟，使之入味。 2. 准备油炸 腌制后，再加点生抽调味。淀粉放入碗里，将鸡肉裹上一层淀粉。

《四季便当》目录：

前 言 　　 7
【春】
手鞠寿司便当 17
樱花小饭团便当 27
平成版萝卜饭便当 37
大阪烧便当 47
法棍三明治便当 55
炸虾便当 65
鲑鱼便当 75
青椒塞肉便当 85
日式蛋包便当 95
鱿鱼饭便当 103
【夏】
散寿司便当 119
日式饭团便当 127
和风冷面便当 135
味噌茄子便当 143
河童卷便当 151
炸鸡块便当 159
嫩煎肉便当 167
牛肉卷便当 175
生姜烧便当 183
三色御饭便当 191
【秋】
稻荷寿司便当 203
金平便当 211
三明治便当 219
天妇罗便当 227
茶泡饭便当 235
章鱼香肠便当 243
香菇塞肉便当 251
照烧鸡肉便当 261
可乐饼便当 269
名古屋风味鸡翅便当 281
【冬】
玉子烧便当 295
炸豆腐便当 305
日式豆泡便当 313
烤饭团便当 321
南瓜汤便当 329
汉堡肉便当 337
亲子丼便当 345
培根卷便当 353
土豆炖肉便当 361
藕片夹肉便当 369
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