你是否有过这样的感受：
· 焦虑像甩不掉的影子，让你寸步难行，好像怎么做都是错；
· 低落的情绪说来就来，心情一下子跌到谷底，爬不上来；
· 对一件小事反复琢磨，纠结过程，担心结果；
· 常常感到疲惫，好像并没有做太多事情，却心累得不行；
· 经常回忆过去的错误和失败，沉浸在后悔和遗憾中无法走出；
……
这种时候，仅靠咬牙苦苦支撑是不够的，放任不管也不是出路。积极心理学会帮你探寻出，内心早已暗藏的力量，帮你在迷茫与不安中，活出蓬勃、向上的人生！
本书介绍了自主获得幸福感的15个核心概念，提出了10大生活困境的破解之道，以及20多个实操方法。比如，处理消极情绪的5个步骤、提升积极情绪的“3件好事法”、发挥优势的3个办法，等等。
这些实操方法对读者来说，看完就能用得上，可以让读者把知识转化为行动，帮助自己更有效地应对生活中的问题、提升自我。