《不管，我就是要幸福！》简介：

你是否有过这样的感受：

· 焦虑像甩不掉的影子，让你寸步难行，好像怎么做都是错；

· 低落的情绪说来就来，心情一下子跌到谷底，爬不上来；

· 对一件小事反复琢磨，纠结过程，担心结果；

· 常常感到疲惫，好像并没有做太多事情，却心累得不行；

· 经常回忆过去的错误和失败，沉浸在后悔和遗憾中无法走出；

……

这种时候，仅靠咬牙苦苦支撑是不够的，放任不管也不是出路。积极心理学会帮你探寻出，内心早已暗藏的力量，帮你在迷茫与不安中，活出蓬勃、向上的人生！

本书介绍了自主获得幸福感的15个核心概念，提出了10大生活困境的破解之道，以及20多个实操方法。比如，处理消极情绪的5个步骤、提升积极情绪的“3件好事法”、发挥优势的3个办法，等等。

这些实操方法对读者来说，看完就能用得上，可以让读者把知识转化为行动，帮助自己更有效地应对生活中的问题、提升自我。

《不管，我就是要幸福！》目录：

序言 不管，我就是要幸福！
第一章 你能决定你的一生吗
01 积极心理学：你能决定你的一生吗
02 未来：你是被未来吸引，还是被过去驱使的
03 行动：做积极的事，就有积极的心态
04 脑科学：你的大脑，天生积极
05 进化心理学：适者生存？积极者生存！
第二章 究竟什么才是幸福
01 幸福理论：越有钱就越幸福吗
02 积极情绪：为什么积极的人更成功
03 消极情绪：如何让消极情绪为你服务
04 情绪与情感：什么是人生最优决策方法
05 伊卡洛斯陷阱：如何拥有高质量的积极心理
06 自我决定：如何才能找到自我
07 动机：如何把动机变得更自主
08 成长型思维：如何实现持续提升
09 自尊：如何拥有稳定高自尊
10 优势商：如何发挥自己的优势
11 自主联系：如何治愈关系的创伤
12 心流：如何拥有自主心流体验
13 价值观：如何应对不确定的时代
14 价值整合：什么是你最重要的东西
15 意义感：如何找到人生的意义
第三章 不较劲也能解决问题
01 焦虑：太过焦虑耽误事，怎么办
02 低落：意志消沉不想动，怎么办
03 失控：情绪上头难控制，怎么办
04 失眠：脑子混乱睡不着，怎么办
05 活力：缺少冲劲没能量，怎么办
06 人际：交友迈不出第一步，怎么办
07 关系：构建关系很困难，怎么办
08 拒绝：不会拒绝、被PUA，怎么办
09 离开：关系糟糕难解脱，怎么办
10 坚持：半途而废没毅力，怎么办
结语：再也没有任何人，可以绑架你
参考文献
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