《禅的体验》简介：

《禅的体验:台湾第一高僧圣严法师教你身心康宁的禅修之道》包括禅宗的历史、禅修的具体方法、禅修的开示和指导三部分，是圣严法师指导禅修的重要著作。圣严法师从禅宗的历史源流对禅宗做了清晰准确的介绍，不仅有印度的禅法，还有中国达摩、六祖、马祖、临济、赵州等人的法门及宋后流行的看话头、参公案、默照禅等。

结合当今社会的特点，圣严法师介绍了大小乘通用的调身、调息、调心的各种法门，对如何开悟及悟境做了指导，对禅修中容易出现的问题也指出了纠正的方法，很适合初学。通过这些方法，最高可以进入无的境界，其次可以得定，获得身心的轻安，至少可以强健身体。

《禅的体验》摘录：

于是那些有轮回心的人会有两种态度：追求快乐和逃避不幸。这种态度是愚蠢的；但对于平常人，这又是自然的现象。假如平常人而没有这种态度，他们将失去生存下去的意愿。 追求快乐，正如狗在兜着树追逐牠自己的尾巴直在转圈子，以为牠的尾巴是属于另外的一条狗或什么动物，但牠水远追不到它。逃避不幸则如在阳光下行走的人逃避他的影子，他以为影子是邪恶的，他便以快跑来避开它，但他跑得越快，影子也跟得越快。这种态度只有使你疲倦。口 我的朋友又问我：「我们应以什么态度来面对我们的命运？」我的回答是这样的：不论什么要发生的事，就让它们发生：我们不必对未发生的事过分忧虑，但却应该未雨绸缪。假如它们是有益的，尝试使它们发生；假如它们是无益的，尝试使它们不发生。如果你生病，除了找医生治疗外，你还能做什么？如果你没有生病，你尝试使自己健康，但你不需担忧你可能会生病。假如你生病，不必诉苦，也不必与其它人作比较。假如你采用这样的态度于日常生活中，你会更加快乐。

《禅的体验》目录：

第一篇 禅的体验 不可思议的禅 禅的源流 禅的入门方法 从印度禅到中国禅 中国禅宗的禅 禅的悟境与魔境 明师难遇第二篇 调琴 舍 调琴 话头·公案·机锋·转语 佛·众生·无明 轮回与涅槃 无我的四相 无得失心 禅定·禅·神秘主义第三篇 禅 前言 佛教的基础思想 坐禅的功能 从小我到无我 公案 禅病 拜师 师徒之间第四篇 祥七开示录 农禅寺第四十期禅七 东初禅寺第五十七期禅七 东初禅寺第五十八期禅七 东初禅寺第五十九期禅七附录：禅修疑难解
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