《允许自己做自己》简介：

自愈力是当代成年人摆脱精神内耗的良方。时间能渡的，都是愿意自渡的人，当我们陷入负面情绪时，与其百般折磨，不如展开自救。这本书就是一本写给所有人的自救手册。本书为你讲解影响你个人成长、人生幸福的几种能力：情绪力、性格力、原生力、自驱力、行动力、思维力以及热爱力，帮你进行自我疗愈，旨在帮助那些长期陷入负面情绪的人，在面对痛苦、焦虑、恐惧、抑郁时，如何做到不消极、不纵容，如何迈过自己心里那些坎儿。

这是一个自我救赎者为同路人开出的神秘药方。他真心而诚恳的叙述与建议，将启发我们去思考和领悟，更将成为我们的心灵向导。

《允许自己做自己》目录：

第一章 情绪力 ：情绪决定成败
第一节情绪的本质/ 002
第二节你的恐惧从何而来/ 010
第三节冲破焦虑的迷雾/ 030
第四节为什么你总是迷茫/ 045
第五节紧张是一把双刃剑/ 050
第六节无聊感可能正在摧毁你/ 056
第七节孤独无罪/ 064
第八节你为什么总是很累/ 069
第九节高阶情绪管理指南/ 073
第二章 一起聊聊性格这件事
第一节性格之谜/ 086
第二节性格内向怎么办/ 093
第三节高敏感是种天赋/ 101
第四节自卑与自信/ 107
第五节讨好的陷阱/ 114
第六节从躲避到勇敢：战胜回避型人格/ 121
第七节情绪自由：被人讨厌是不是我的错/ 132
第八节精神内耗的底层原因/ 139
第九节对待“讨厌鬼”的正确方法/ 143
第三章 原生家庭，不该是你的宿命
第一节所以一切都是原生家庭的错吗/ 150
第二节正确地挣脱“操控”/ 158
第三节拯救你的只有自己/ 164
第四章 沉浸比某种自律更重要
第一节真正的自律可能并不存在/ 178
第二节为什么越自律越平庸/ 183
第三节心流体验：专注的极致状态/ 186
第四节意志力究竟存不存在/ 191
第五节戒不掉的瘾/ 198
第五章 战胜拖延症，从自我改变开始
第一节如何才能做到知行合一/ 206
第二节拖延症患者的福音/ 211
第三节时间管理的秘密/ 218
第六章 摆脱思维陷阱，成就更强大的自己
第一节拔掉思维中的刺/ 232
第二节浅谈熵增定律/ 241
第三节如何做出优秀的决策/ 243
第七章 找到你的天赋和热爱
第一节爱好可抵岁月漫长/ 252
第二节寻找你的天赋/ 259
第三节冥想可以帮你解决很多问题/ 263
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