《翻越你的山:从自我破坏到自我掌控》简介:
这是一本探讨自我破坏的书。
为什么我们会自我破坏,在什么时候我们会这样做,以及如何停止它,并且永远停止。
当你心中共存的需求发生冲突,自我破坏行为就会出现。这就是为什么我们不愿意努力做出改变,直到我们发觉,这种抗拒完全是徒劳无功的。但如果我们能从最具破坏性的习惯中得出重要的领悟;如果我们能更好地了解大脑和身体,从而逐渐培养情商;如果我们能彻底放掉过去;如果我们能学着像未来那个把潜能彻底发挥出来的自己那样行事,我们就能走出自己的道路。
诸多世纪以来,“大山”往往被用来比喻人们遭遇的巨大挑战,尤其是那种看上去绝无可能翻越的障碍。为了翻越这座山,我们确实需要做深层次的内在功课:揭开深埋的创伤、逐渐培养自己的复原力,并且彻彻底底做出改变。
说到底,你必须要成功超越的,不是大山,而是你自己。
《翻越你的山:从自我破坏到自我掌控》摘录:
在迥异的气候交锋相遇的地带,自然环境最为广袤丰饶,人也是一样:当我们濒临边缘状态时,也就是当我们被逼着踏出舒适区,不得不重组自我的时候,我们也会迭代升级。
《翻越你的山:从自我破坏到自我掌控》目录:
001 第1 章
人生中最大的障碍
002 最初,自我破坏往往表现得并不明显
002 自我破坏是一种应对机制
003 自我破坏源于不合理的恐惧
005 自我破坏源于无意识的限制性信念
007 自我破坏源于对未知的抗拒
008 自我破坏源于信念系统
009 如何走出“否认”模式
012 道路始于脚下
014 准备迎接彻底的改变
翻越你的山:从自我破坏到自我掌控
VI
016 第2 章
并没有自我破坏这回事
017 什么是自我破坏
020 自我破坏行为有哪些
043 如何判断自己是否陷入了自我破坏的循环
047 看清隐藏在潜意识里的需求
049 直面被抑制的情绪,并采取行动
050 停止自我破坏后,最有可能浮现的情绪
052 切断行为与情绪的关联
055 第3 章
情绪触发事件是指向自由的路标
056 如何解读负面情绪
063 看见自己的需求
065 潜意识在努力地跟你沟通
072 学着倾听,重新听见
073 直觉的声音
078 区分直觉与恐惧
079 直觉型想法VS侵入性想法
081 行动起来,切实满足自己的需求
VII
083 第4 章
培养情商
083 情商是什么
084 大脑的天性
088 自稳调节机制
089 没有巨变,只有渐变
092 头脑是反脆弱的
095 新变化会造成冲击
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