泡读

无论是朋友、家庭成员，还是同事之间的关系都需要悉心呵护，即使是最亲

密的关系也会有起伏。但是，当竞争、冲突、嫉妒、怨恨、敌意、虐待和控制行

为出现时，就表明一段关系已经变质了。

本书作者经过多年的研究提出了科学且验证有效的 10 个基本步骤，从恢复自

尊、自我护理、避免产生有毒的关系等方面着手，为正在经历心理虐待的人们提

供了自我核查、治愈和康复的系统解决方案，从而终止有毒的关系，持续拥有积

极的心态、充实的生活和健康的关系。