《让自己快乐》简介：

我们都知道，渴望获得别人的喜爱、认可和接纳是什么感受。这种感受是我们身为人的一部分。想要支持他人、帮助他人满足需求，这本身没有错。问题在于，有那么一些人，他们在此过程中，放弃了自己的需求。这让他们苦恼不已。

他们，就是讨好型人格者。

作为一名心理咨询师，艾玛几乎每天都与讨好型人格者打交道，她深知这群人的焦虑与压力——无法讨好所有人，同时又无法允许自己取悦自己。

本书中，艾玛基于十几年来的临床经验为我们讲述了什么是“讨好型人格”，总结出了四种类型的讨好者：典型讨好者、影子式讨好者、安抚式讨好者、阻断式讨好者。对孩子、父母、朋友、恋人、职场等讨好行为“多发区”“多发人群”，结合案例，进行了深入分析，分析人物心理、讨好行为的根源，并以一种类似于做心理治疗一样的私密对话的方式提供建议，帮助你更全面地理解自己，更真实、更快乐地生活。

《让自己快乐》目录：

引言 我们为何会讨好他人
第一章 四种讨好型人格者的心理侧写
第二章 讨好型小孩
第三章 讨好型朋友
第四章 讨好型伴侣
第五章 讨好型员工
第六章 讨好型父母
第七章 特殊的讨好场合
第八章 线上讨好
第九章 女性讨好者
第十章 讨好他人与男子气概
第十一章 被人讨好
结语 学会悦己
致谢
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