拥抱伤痛,走出剧情。
如果没有处理心理创伤的能力,我们就不会真正地长大成人。
作者近10年咨询经验,心理学家施琪嘉诚意推荐。
◆ 内容简介 ◆
为什么重复这样的关系?
为什么偏爱这样的人?
为什么害怕这样的情景?
我们在成长的过程中,难免会经历一些创伤,这些创伤导致我们成年后的某个阶段一直重复着痛苦的模式……只有自爱自省、理解创伤并不断自我调整,我们才有可能彻底疗愈自己。
自爱:只有真正地爱自己,觉得“我已足够好”“我很棒”,我们才不会觉得自省是在批判和否定自己,才有勇气和力量去凝视隐形创伤。
自省:只有看到自己的全部,包括那些受到伤害的地方,我们才能克制情景式条件反射,拥有自爱的能力,做出新的选择,不去重复隐形创伤。
隐形创伤带来的不成熟的应对机制,就像一堵堵心墙,把人和真正的亲密关系隔开。只有自省和自爱,我们才能逐渐拆除心墙,建立真正的深度关系。
任何亲密关系的建立都要经历打碎和重构的过程,就像用金缮修复过的瓷器,美丽且坚固。
本书通过典型的普适性案例,选出了七种常见的创伤类型——家庭暴力、养育缺陷、丧失与死亡、疾病、关系情感匮乏、分化受阻、集体与权威适应障碍——来做主要讨论。希望大家可以慢慢理解,创伤是可以被重新审视的。人生不是排练好的剧目,而是一个不停重新认识自我的过程。只要不断做出新选择,你就能走出以自我创伤体验为中心的剧情,活出自由而强大的自己。
◆ 编辑推荐 ◆
荣格说,当你的潜意识没有进入你的意识时,那它就是你的命运。
看见便是疗愈的开始。当潜意识被呈现,命运就被改写了。
焦虑、压抑、崩溃、敏感脆弱、莫名的躯体反应,是时候走出心墙、摆脱孤独的痛苦感了!
挑战自己的经验其实是件快乐的事,你会感到强大的力量。
不知自己为何那么生气、伤心,却因此陷入抑郁状态?总有“无法解释的感受”,甚至“被击中的感觉”?活在痛苦煎熬中,莫名其妙地崩溃、突如其来地悲伤?
只要你足够真诚地面对自己,愿意持续探索,慢慢地,时间就会给你人生中最宝贵的财富:自省和自爱。
◆ 名人推荐 ◆
本书揭秘了“渣男”“海王”、公主病等现象背后的一些原因。父母对待孩子的方式能够影响孩子的一生,遗憾的是,这种影响常常导致的结果是悲伤的一生,想疗愈自己和善待孩子,秘密可以在本书中找寻!
——心理学家 施琪嘉
我很喜欢本书以金缮来比喻创伤修复,金缮是一门修复脆弱器皿的技艺,它并不追求完好无损,而是以金色修饰裂痕,让过去的损坏变成当下之美的一部分。
在成长的过程中,我们会不可避免地经历各种创伤,但我们永远都可以选择是被创伤禁锢于痛苦当中,还是让其成为自己独特人生经历的一部分。这本书用浅显易懂的方式介绍了七种类型的创伤,帮你换个角度看问题,是人生金缮的入门好书。
——心理咨询师、知名播客《Steve说》主播 史秀雄
内心的创伤被体贴地看见,一直在回避的痛苦被尊重,无论如何都是令人欣慰与感激的事。这本既专业又暖心的书做到了。
——心理咨询师、心理学科普作者 俞林鑫
隐形创伤是一个在当下社会普遍存在又一直被忽视的话题。每个个体的成长、自我的实现、困境的挣扎都往往与创伤、重建有关。嘉悦作为一名资深专业的咨询师,凭借近10年的临床经验进行了深刻的心理科普。本书案例生动有趣,理论专业丰富,读起来酣畅淋漓又深入浅出。
——心理学领域知名up主、资深心理咨询师 溪子
本书探讨了一个深刻的问题:过去的伤害应该被“治愈”还是被“接纳”?作者用文学、心理学的视角剖析了各种人际创伤的问题,在揭示人性复杂的同时,也指出了接纳自我的重要性。
——心理学领域知名up主、“我是黄鸭兄”主创 黄鸭兄