《情绪修复全书》简介：

一本写给所有人的人生情绪问题全事典，德国首席情绪专家暖心力作

信手拈来的心灵创可贴，对症下药的情绪成长指南

◎ 编辑推荐

☺德国首席情绪专家暖心力作，30余年的经验结晶

贝尔伉俪被德国《图片报》誉为德国蕞著名的情绪专家，他们多年来一直致力于情绪研究，并著有《情感图书馆》书系，本书为大成之作，集科学性与经典性于一身。

☺写给所有人的人生情绪问题全事典

贝尔伉俪基于以往研究成果，通过筛选和考量，最终挑选了17种情绪作为本书骨架。这些情绪都是我们“熟悉的陌生人”——我们与之朝夕相处，却未能很好地捕捉它们，以至于每场情绪起伏对我们来说都像拆盲盒。作者用20余万字的细腻语言向我们展示了剖析和处理种种情绪的方法。正如书中所言，“了解并善待自己情绪的人，才能过好这一生”。

☺大量能够立刻上手的练习和步骤

☄ “与人交流”“创造活动”“写信”“张开五指”等练习能有效驱散羞耻感。

☄ 通过接受恐惧、分散焦点、创作“食恐族”、积极运动来与恐惧做朋友。

☄ 通过转换层面、位置、方向来给攻击性情绪“降降温”；尝试生小气，以免未来发大火。

☺情绪疗愈系列新书

《如何停止不开心》《整理情绪的力量》《好心情练习手册》《恰到好处的敏感》的姐妹篇，权威巨擘新作，系统而全面地剖析种种情绪。

◎ 内容简介

我们无比注重情绪，渴望每天都快快乐乐。只是每种情绪问题各有特点，我们需要有针对性地进行处理，诱导其成长和修复。

被德国《图片报》誉为蕞著名情绪专家的贝尔伉俪，依据其30余年的治疗经验，全面盘点、深入剖析了大家熟悉或陌生的17种情绪。这其中既有快乐、悲伤、生气等常规内容，也有羞耻、好奇心、自我陌生等“不像情绪的情绪”。针对每种情绪的特点，作者分别用诗意的语言介绍了其基本内涵，立足现实生活进行了答疑解惑，并将操作指南倾囊相授。读者可以在真实案例中窥见自己的影子，尝试按照作者传授的步骤，一点点见证情绪的自我修复与成长，生活得更有质感。

《情绪修复全书》摘录：

情绪与感觉调节着人与人的关系，因此可被称为“社会器官” 有一部分情绪与感觉明显来源于社会关系。耻感根源于被羞辱，而恐惧则源于威胁。与他人进行比较可能会产生嫉妒，愤怒和仇恨大概是对他人行为的反应。 另一部分情绪与感觉，会对社会关系产生影响。迷茫的人可能会深居简出，也可能会夸夸其谈、装腔作势；无助的人可能会自我激励，也可能会心如死灰、麻木不仁。 还有一些显然源于人际关系，它们也会指向他人的不同变化。羞耻造成退缩，恐惧导致逃避，爱引发吸引力，愤怒引起扭曲，仇恨招致破坏，友情建立联系，等等。因此，情绪与感觉并不是一个人形单影只、与世隔绝的冲动。没有他人就不会有感觉。 感觉有助于形成评估 大脑的边缘系统参与每个决策——无论是这个人感觉到的，想做的，还是在做的事情。所谓“认知脑与情绪脑分离”的假设被大量研究证据所推翻。理性思考无法脱离情绪感觉。一个人的情绪与感觉参与着他所进行的每一项评估，和他所做出的每一个决定。这点在兴趣上体现得特别清楚。“我是否对某事感兴趣”以及“我对什么感兴趣”，本质上都是情感体验的过程。

《情绪修复全书》目录：

序 言
前 言
第一部分 情绪与感觉
第1章 渴 望
第2章 （羞）耻感
第3章 （负）罪感
第4章 恐 惧
第5章 安全感
第6章 攻击性情绪
第7章 孤 独
第8章 尊 严
第9章 责任感
第10章 悲 伤
第11章 同 情
第12章 忠诚、背叛和亲密感
第13章 快乐与幸福
第14章 好奇心、兴趣、激情、无聊
第15章 爱
第16章 嫉 妒
第17章 从自我陌生到自在
第二部分 情绪语法
第18章 情绪遵循规则
第19章 无情的故事
第20章 太多愁善感？太感情用事？
参考文献
· · · · · ·