《考试心理学》简介：

为什么越临近考试越学不进去？为什么考试时大脑会一片空白？为什么大多数人在考试前或考试过程中感到紧张、焦虑？如何帮助孩子减轻考试的压力？为何有些学生平时表现优异，一到关键时刻就“掉链子”？现在，无论你想取得哪种资质，考试都是必经之路。作为拥有50年教学经验的教育学家和30年临床心理学经历的心理学家，伯恩斯坦博士的这本书并不是教我们如何记住更多内容，或者强行将更多知识灌进我们的大脑。因为参加考试的并非只有我们的大脑，还有我们的身体。因此，伯恩斯坦博士创造了一个提高考试成绩的模型，给出了提升考场表现的9大工具，并且提供了适用于所有考试的实用练习和建议，帮助考生以最佳状态应对考试，进而发挥出应有的水平，甚至超常发挥。不管你是学生、家长、老师，还是上班族，考试都不可避免。最重要的是，本书中的内容既适用于任何考试，又适用于人生，因为人生就是一场大的考试。

《考试心理学》摘录：

当你参加考试时，你在考场中的内心感受和你保持踏实且专注的能力将在很大程度上决定你的考试成绩。你需要明白的是，应试体验的质量会直接影响考试的结果。

《考试心理学》目录：

第 1 章
本书使用指南 / 1
提供必要的工具 / 3
阅读方式 / 4
心理素质如何影响考场表现 / 7
耶克斯 — 多德森曲线 / 11
人生就是一场大的考试 / 15
第 2 章
面对考试时的反应 / 19
闻“考”色变 / 21
三种基本压力反应 / 24
身体、思维和精神 / 27
案例分析 / 35
第 3 章
适用于所有考试的模型 / 39
高分者的三种特质 /41
三脚凳模型 /44
找到你的强项和弱项 /50
第 4 章
让躁动的身体冷静下来 / 55
不够冷静的表现 /57
提高觉察能力 /71
工具 1：调整呼吸 /73
工具 2：脚踏实地 /76
工具 3：调动感官 /79
如何应用让身体冷静下来的三种工具 /84
第 5 章
对自己抱有坚定的信念 / 87
自证预言效应 /89
喋喋不休的话匣子 /91
觉察消极观念 /93
工具 1：倾吐消极观念 /107
工具 2：接纳积极的反馈 /109
工具 3：设想力所能及的每一小步 /112
如何应用建立自信的三种工具 /116
第 6 章
在考场上保持最佳状态的必要条件 / 123
拥有自己的目标 /125
用“SMART”原则细化行动步骤 /131
学会休息 /137
分心是成功路上最大的绊脚石 /139
工具 1：停止分心 /152
工具 2：倾听内心的声音 /158
工具 3：采取行动 /165
克服抵触情绪 /167
如何应用保持专注的三种工具 /174
第 7 章
应对每一场考试 / 177
笔试、机试、口试和实操考试 /179
与同伴一起学习 /199
备考用书、辅导课程和个人辅导的选择 /201
适用于所有考试的练习和建议 /206
第 8 章
迎接人生中的每一个考验 / 211
考试帮助我们成为更好的自己 /213
每一次结束都是新的开始 /215
第 9 章
给家长的建议 / 221
孩子成绩不佳的原因 /223
理解孩子面临的困难 /225
如何帮助孩子克服困难 /228
避免给孩子造成额外的压力 /236
最后几点提示 /241
第 10 章
给老师的建议 / 245
如何使用本书 /247
将本书内容运用于教学活动中 /250
学生实际在学什么 /257
成为一名好老师的五级“阶梯” /260
考试带来的挑战 /264
致 谢 / 267
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