《如何停止不开心》简介：

18种语言版本热销全球，与多芬特约心理顾问一起戒掉坏情绪，换个姿势过生活

◎编辑推荐

☺18种语言版本，深受半个地球读者喜爱，英美亚马逊读者高分推荐

☺拥有百万读者的多芬特约心理顾问倾力打造好心情养成攻略，文风爽朗亲切，给你安全感

☺ 手把手教你戒掉14个影响心情的坏习惯

本书将引导你专注于把握每个习惯的具体形态，利用冥想练习、列表测试、反省问答改变它，在故态复萌时驱散失意，在进展顺利时一往无前。

◎内容简介

面对生活中的重重压力，本书作者也曾被负面情绪淹没，不知所措。在爬出人生低谷的过程中，她意识到有一系列坏习惯破坏着很多人的生活，并将其分门别类，整理成书。

本书用洒脱、幽默的语言，一针见血地指出了14个人们最常见而又不自知的自我毁灭行为模式，即内心的自我批评、孤僻、麻木机制、与他人比较、自毁、冒充者综合征、讨好别人、完美主义、故作坚强、过度控制他人、灾难化思维、归咎于人、装作无所谓、过度成就等，并根据每一种行为提出直接、具体的建议和解决方案，帮助读者实践一种新的生活方式，实现自我提升，悦纳自己，活出真我。每一章集中讨论一种行为，没有沉重的自我检讨，只有切中要点的提醒，以及如何改变的贴心建议。

◎名人推荐

本书勇敢而又真诚，它为读者提供了认真而有见地的建议，帮助他们整理情绪，清醒起来。

——［美］詹•辛塞洛，著有《你不好惹》

安德烈娅•欧文再次用她直率的智慧给我们带来了一本好书，书中的坏习惯让聪明能干的女性倍感压力，带着失败感生活。

——［美］克里斯汀•海勒，著有《告别失败感》

《如何停止不开心》摘录：

你不能只是读读书上的字，就等着它自然而然发生。你要投身于这件事，并坚持下去，直到它成为第二天性。

《如何停止不开心》目录：

引　言
第1章 自寻烦恼——学会管理你内心的自我批评
第2章 走开，让我一个人待着——孤僻和躲藏不是在保护你
第3章 检查看看——你的麻痹机制仍在发挥作用吗
第4章 比较和绝望——永不落幕的心灵指责
第5章 你生命中的毁灭之战——自毁
第6章 感觉像个骗子——冒充者综合征
第7章 马戏表演——取悦别人和寻求认可
第8章 完美主义的监狱——最厉害的自我毁灭
第9章 坚 强——虚幻的强硬外表
第10章 让我来做这件事——开始放弃控制
第11章 天要塌了——为迎接灾难做好准备
第12章 指责游戏——让你走上隔绝之路的车票
第13章 零在意心态——犬儒主义类固醇
第14章 没人喜欢一个懒虫——过度成就的缺点
第15章 价值认知——你的路线图
第16章 我所知的真理
致　谢
出版后记
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