『减脂之香煎小黄鱼』

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本食谱用料如下：
作者：6066_9vnw 暂无   0

19年底学习了一套科学减脂技术，每天吃的好，吃的饱减肥，加之疫情严重，真是应了那句吃饱了好有力气减肥，就是每天在家躺瘦，黄鱼就是我家常吃的一道菜，它含有丰富的维生素及矿物质，加之低脂肪、优质蛋白，正符合健康减脂要求，黄花鱼可煎也可红烧，简单易操作。感兴趣可交流yhhan6066
小黄鱼 6条
姜 3片
面粉 少许
盐 2克

『减脂之香煎小黄鱼』做法：

  1. 不好意思没有拍步骤，小黄鱼处理干净，放姜、盐、料酒腌制20分钟后，用厨房纸巾吸干水，拍少量面粉，将多余的面粉抖掉，油温7成热时放入锅中炸制，小火，一定是小火，且成型后再翻面，香！

    减脂之香煎小黄鱼

『减脂之香煎小黄鱼』小贴士：

红烧的话，在此基础上放蒜和一点生抽，少许蒸鱼豉油，少量水收汁即可，尽量保持海鲜原有的味道。

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