《高效学习脑科学》简介：

对于每天浏览社交媒体平台超三小时的青少年，其患焦虑和抑郁等心理问题的风险要比其他人高出百分之六十；电子屏幕释放的蓝光会影响细胞的代谢，可能导致DNA损伤；睡前刷手机，屏幕的蓝光还会抑制大脑分泌褪黑素，是造成青少年失眠的罪魁祸首…..

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良好的大脑发展取决于实践现实世界的经验。青少年使用电子屏幕的频繁程度与他们的语言、读写、想象力、执行力、记忆力、睡眠都密切相关。与此相反的是，那些健康使用屏幕的孩子，他们的大脑中连线更加发达、活跃，学习能力及智力也更加突出。

有感于这一点，瑞典首席名医、国民心理学家安德斯·汉森携手青少年作家马茨·万布德拉，立足当下最前沿的脑科学，融合了神经学、心理学、数据算法等学科，简单明快地剖析了为何电子产品和社交媒体在不断地掠夺青少年的专注力和学习能力。

书中针对这些问题均给出了一系列科学而具体的方法，帮助青少年养成良好的用屏幕习惯，从而有效地提升脑力、增强学习效率，帮助他们成为自己学习和生活中的主导者！

《高效学习脑科学》目录：

这跟你无关， 但是…… 004
第一章 你认识手忙脚乱的 菲利普吗？ 009
第二章 学习，然后记住
第三章 谷歌效应 036
第四章 你认识汉娜·来 不及吗？ 043
第五章 爆炸 054
第六章 感觉控制着你 062
第七章 群体高于一切 070
第八章 你认识 # 咔嚓 吗？ 079
第九章 他们在贩卖你的 关注 094
第十章 你认识犯困的 山姆吗？ 107
第十一章 未来的屏幕大脑 120
几句结束语 126
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