借鉴诗词和散文诗是主持词的一种写作手法。在一步步向前发展的社会中，越来越多的场合都需要用到主持人，是不是无从下笔、没有头绪？以下是小编帮大家整理的讲座主持词模板，希望对大家有所帮助。
亲爱的会员们:
大家晚上好，欢迎来到由广外大公共关系协会主办的化妆讲座，我是今晚的主持人xx。
首先，请让我向大家介绍今天的讲师――冯xx老师，非常感谢老师今天能够抽空出来给我们上一堂关于化妆的课，大家掌声欢迎老师!其实呢，今天的讲座除了我们的老师之外，我们还有一群特别的客人：那么接下来让我们用最热烈的掌声欢迎我们今天来自x学校公协的朋友们。
好的，那么下面让我们进入正题—化妆：有一句话说得好，爱美之心人皆有之，但现实中，我们每个人都对自己的样貌有那么或多或少的遗憾。而化妆就可以适当地弥补我们容貌上的缺憾，让人们看到自己美丽的一面，还增强的自己的自信和自尊。
化妆不仅具有美化生活的作用，它还具有一定的社会意义。化妆，无论在中国传统文化，还是东方习俗或西方礼仪里都是重要的礼貌表现：首先，化妆是社会交往中的一种礼貌需要，因为生活和工作中离不开人与人之间的交往，漂亮的容貌，端庄的举止，会使交往或合作双方心情愉快。这一方面是自身修养、气质的表现，同时也是对他人的尊敬。其次，化妆不仅只是为了好看，而是通过化妆能给他人一个好的印象，在社交中第一印象很重要。
相信化妆的重要性不用我多说大家在生活中也都能看的出来，我也相信今天在座的各位也都希望通过这次讲座能够学到一些关于化妆的基本技巧。那么接下来我就告诉大家一下关于今天晚上的讲座流程：
首先，我们会有请xx老师给我们进行化妆基本知识讲解
在老师讲完课之后，我们给大家准备了一个游戏环节。大家一定要记得认真听老师讲课哦，因为在游戏环节中我们根据讲师的授课内容为大家准备了很多问题，大家一定要认真听哦。具体规则我在游戏环节开始之前会给大家做介绍。而且在这个环节中我们给你们准备了丰厚的奖品，大家要积极参与哦~
在游戏之后呢，应该就到了所有人最期待的`环节，我们的xx老师会现场教学化妆，并且会有真人示范哦
在讲座的最后呢，我们会给大家一些提问的机会，大家如果还有什么关于化妆的问题，可以在这个环节中举手提问，我们的讲师会给大家一一做解答的。那么接下来，就让我们掌声有请xx老师来给我们授课~
今天的化妆讲座到此结束了，相信今天我们的讲座让大家对化妆也有了一些基本的了解了，那么也希望各位能够继续多多支持我们协会的活动~
最后让我们再次感谢冯xx老师的精彩讲解，同时感谢赞助商的大力支持以及外校公协朋友们能够来参加我们这次的讲座。
让我们期待下次的广外大公共关系协会的活动，再见。
各位家长：
大家好！
（自我介绍）
感谢大家百忙当中抽出宝贵的时间来参加学校组织的家长会，我代表学校向各位家长对学校工作的支持表示衷心的感谢！谢谢大家！ （会场纪律）为了保证今天听课的效果，我宣布一下会场纪律：请大家关闭手机等通信工具，不要在会场接打电话、走动，更不要中途退场。
谢谢配合！
今天的会议包括两项内容：一是xxx家长学校家庭教育专家讲座；二是针对上学期孩子学习中出现的问题，学校专门邀请学习方法方面的专家老师给家长做专题培训，教家长在新学期如何配合学校帮助孩子学习。
首先，有请xxx家长学校专家xx老师（专家介绍）为大家讲课……让我们再次以热烈的掌声对xx老师的精彩讲课表示感谢！大家都知道：初一年级是初中阶段非常重要的过渡期，如果不能尽快的’适应和把握，将直接影响孩子初二、初三的成绩和进步。通过上学期两次大考，老师们发现：许多孩子还不适应初中学习，还不会学，学习中出现了很多问题，家长想帮助孩子却没有方法等。
为了帮助学生、家长解决这些问题，让孩子轻松高效学习，我们今天专门邀请到了全国妇联家庭文化研究会中国家校合作教育指导师，北京四中网校首席学习方法指导师王恒超老师来给家长做专题讲座――家长如何帮助孩子学会学习。
北京四中是全国有名的学校，他们的教学方法有很多值得我们学习。北京四中网校在学习方法和家庭教育方面也非常有经验。我们学校每一年都邀请专家老师来给家长讲课。
王老师今天讲的课方法具体、操作性强，希望家长认真听、认真记，会后如果有个性问题，也可以安排单独交流。
下面让我们以热烈的掌声欢迎王老师为我们讲课。
现在，让我们再次用热烈的掌声对范老师的精彩演讲表示感谢。
家庭教育既是每个家庭的大事，也是国家和社会的事业，它关系到每个家庭的幸福和未来，也关系到国家的前途和希望。因此，家庭、学校和社会必须共同努力，帮助孩子成为高素质、高智能、复合型的栋梁之才，以自立自信的健康人格和积极进取的优秀品质立足社会，奉献社会。
我们期待着每一位家长的成功！期待着每一个孩子的健康成长！期待着每一个家庭的幸福欢乐！
尊敬的各位家长：
下午好，非常感谢你们在百忙之中光临今天下午的家庭教育讲座，请允许我代表学校对大家的到来表示热烈的欢迎和衷心的感谢。感谢大家对我们工作的支持，感谢大家对教育的关注。因为孩子的每一张笑脸都承载着家长的殷切希望和美妙憧憬，而学校的一切成绩的获得都离不开您的关注和付出。今天下午的讲座分两部分，第一部分由姬xx老师做《青少年的心理特征和问题以及家长扮演的角色》的讲座，第二部分由高xx院长做《青少年英语学习的必要性及创新理念》的专题讲座。
姬xx老师是山东女子学院教育学院讲师，开展和教育心理学专业硕士，姬老师长期从事《儿童开展心理学》、教育心理学、儿童社会性开展等课程的教学工作，熟知0-18岁儿童、青少年心理开展特点和规律，具有丰富的理论经历，姬老师同时还在济南多家学校担任教研参谋，为年轻的父母及老师提供儿童教育的咨询效劳，掌握了丰富而又真实的教育案例，得到了家长和社会的高度评价。 各位家长，为使我们的会议获得更好的效果，请各位家长把手机调到关机或震动状态。在会议的过程中尽量不要随意走动或讲话，以免影响其他家长听课。谢谢合作。
下面让我们用最热烈的掌声欢迎姬老师为我们作报告！
过渡语：
刚刚我们一同聆听了姬老师的精彩报告，姬老师从家庭教育的理论和研究中，用生动的’案例深化浅出的分析了青少年的心理特征，告诉我们家长在家庭教育中应该扮演什么样的角色，希望各位家长可以从中受到启发，探究适宜自己孩子的教育方法，把孩子培养成才。
接下来给我们作报告的是济南大学外国语学院高强院长，高院长一直从事英语教学研究，先后在国家级杂志上发表多篇论文。相信他的报告一定的可以为家长开启指导学生学好英语的大门。下面让我们用最热烈的掌声欢迎高院长为我们做报告。
完毕词：
各位家长，让孩子们享受最好的教育，让孩子们健康成长，为孩子们的一生幸福奠基，是我们共同的愿望和责任。教育好孩子，必须是学校、家庭和社会有机结合。人们常说：“父母是孩子的第一任老师。”家庭教育是学校教育的坚实根底，学校教育必须依靠家庭和社会教育的亲密配合。各位家长，就让我们携起手来，为每一个孩子创造适宜和开展的灵动空间吧！
最后，让我们再一次以热烈的掌声感谢两位老师的精彩报告！再一次感谢各位家长牺牲休息时间前来参加报告会，再一次感谢各位家长长期以来对我校工作的真诚理解和大力支持！让我们共同祝愿每一个孩子都能健康、快乐的成长！
今天的报告到此完毕。会后请三年级的各位班主任及副班主任留下清理睬场卫生。
老师们，同学们：
家上午好！首先让我们以热烈的掌声欢迎周博士的到来！
今天，我们齐聚一堂，有幸请到周博士在百忙之中给我们报告。周博士一直致力于文明传承、合作共赢，正知传播，他是一位资深教授级实战派讲师、国际标准化认证高级审核员、国家注册见证评价老师、至诚管理咨询培训学院荣誉院长、周公文化研究会名誉会长、系统化持续卓越成功教育训练第一人、未来人脉关系学家、社会活动家、快乐功成超级演讲家、未来管理学应用师、团队品牌领导力师、激情战斗力师。
今天，周长利博士将给我们做题为“积极心态，学有所成”的报告，将针对我们的工作心态、学习心态等方面释疑解惑，为我们以后在工作、学习方面提供广阔的思路。对于在座的每位同志都是一次难得的学习机会，周博士理论功底深，知识面广，希望家珍惜机会，认真听、认真记、深刻领会，全面把握和领会精神实质。
下面请以热烈的掌声欢迎周博士作报告！
结束语：
刚才周博士为家作了别开生面的报告会，让我们受益匪浅、感受颇深。报告深入浅出，旁征博引，非常精彩，发人深思，我们不仅增长了学识，启发了思路，还深深感受到了周博士自身特的人文魅力。会后，希望家用周博士的理念，对照一下自己的’工作、学习情况，好好思，好好总结，争取在工作、学习方面取得更的进步。
老师们、同学们，让我们以热烈的掌声，再次向周博士表示由衷地感谢！
专题报告会到此结束，散会！
同学们：
大家好！
为了让法制和卫生健康走进学校，进一步增强同学们的法制意识和良好的卫生知识，理解法制教育，自觉遵纪守法，学会利用法律进行自我保护，健康伴我成长，做一个知法、守法的合格学生，今日，我们学校举行法制教育和卫生健康活动。今日的讲座教育意义异常深远，期望同学们必须要自觉遵守纪律，认真聆听。
我们学校聘请了扎巴派出所所长为我校法制副校长，首先，请马校长为法制副校长程所长颁发证书。
让我们用热烈的掌声欢迎程所长xxx讲话。掌声有请。
今日，我们有幸请到了扎巴派出所所长xxx为同学们作报告，那里，我先介绍一下曾所长：
下面让我们用最热烈的掌声欢迎曾所长给我们做报告。
同学们，刚才曾所长给我们送来了通俗易懂、简单实用的法律知识，解读了一个个生动鲜活、触目惊心的.青少年犯罪案例，联系实际，以案释法，以法论事，可谓是学校法制教育的一次“雪中送炭”。法律和纪律，是一条轨道，一条能保证大家健康成长，能到达预定站点的轨道。如果没有这条轨道的有效约束，我们可能都会“出轨”，后果自然不堪设想。所以，经过今日马所长的讲座，大家务必都要自觉、严格遵守法律和学校的一切规章制度。在火冒三丈或者心里极不平衡的时候，要及时调整心态，求助于学校、教师，三思而后行，不要因为一时冲动造成终生遗憾。同学们，有时候，你的一拳头，就是你一生的罪，就是亲人的两行泪。越是危险时刻，越能体现一个人的理智行事的本事，切莫一失足成千古恨。大家要对照刚才马所长讲到的案例，认真反思自我过去的思想和行为，彻底革除以前那些不良的习气，做一个知法、懂法、守法的新时代小公民。学校还期望全体同学，经过这次法制教育，写出自我的体会文章。
同学们，今日马所长、马院长在白忙之中抽出宝贵的时间，来到我们学校，关心我们，让我们再次用热烈的掌声表示感激。
敬爱的各位领导，各位老师：
下午好！
这两天的冷空气，让我们感受到了春寒料峭，但是我们现在的会场却春意盎然，我们满怀热忱地聚在一起为自己的个人素养提升，专业成长吸取需要的养分。
在我们每一个老师的心中或多或少地一贯存在着这样几个问号：怎样做人，怎样做事，如何做学问？这三者又怎样去协调？怎样互融共通，实现我们完满的教育人生？
当我们满怀这些困惑的时候，我们特别幸运地邀请到了江苏省特级老师、xx市教科室张主任来为我们答疑解惑，指引迷津。
让我们用掌声来代替我们的心声，欢迎张主任的到来！秦主任近年来积极提倡并努力践行“老诚实实做人、勤勤恳恳做事、认专注真做学问”的做人标准和做事、做学问的要求，我们相信，秦主任的讲座，确定会拨开我们心头的疑云，让我们更加明亮地大步前行！闲言少叙，下面，我们就以激烈的掌声欢迎张主任为我们做精彩讲座！
时间飞速，就这么不经意地过去了，我相信大家都还意犹未尽呢。刚才秦主任用富有哲理的寓言，发人深省的故事，鲜活生动的案例，深入浅出的为我们诠释了做人、做事、做学问的.真谛，这激情澎湃，诗意盎然，字字珠玑的演讲，让我们如沐春风，犹如醍醐贯顶，豁然开朗啊！让我们以激烈的掌声感谢张主任真挚教导！我相信，我们在场的每一位老师听了讲座后，不仅仅是豁然开朗，更会紧跟秦主任的身后，努力去践行“老诚实实做人、勤勤恳恳做事、认专注真做学问”，追寻终极目标，实现自己的人生价值！最末，让我们再次以激烈的掌声，感谢张主任在百忙之中抽出时间为我们带来了这一席丰富的精神大餐，同时我们也把掌声送给我们自己，为我们自己取得真经，得以提升而兴奋！今日的活动到此结束！
尊敬的各位老师：
大家好！
今天，我们荣幸地邀请到了全国著名教育专家xx老师，和各位一起探讨新形势下的教育以及班级管理之道。掌声欢迎韩老师的到来！韩玲老师是中央教科所访问学者，全国优秀班主任，北京市骨干教师，全国万名班主任培训特聘辅导教师，在全国各地讲座1000余场。著有《我的班级管理之道》《名校之门向你敞开》《班主任专业成长的八堂必修课》等。
韩老师今天讲座的题目是”直面教育新问题，智慧化解寻对策”。请大家关闭手机，心无旁鹜，静心聆听韩老师多年班级管理的精髓，获取真经。掌声有请韩老师！
从大家灿烂的笑脸，热烈的掌声，就知道各位陶醉其中，受益匪浅！请大家稍事休息，精彩稍后继续！现在请大家各自就坐，继续享受韩老师的精彩讲座！
真是”听君一堂课，胜读十年书” 。相信大家和我有同样的感受！刚才韩老师用她风趣的语言，深入浅出，情深意切地为我们讲述了新时代背景下班级管理中出现的’新问题和智慧化解的新对策，又通过形象的案例给大家传授了管理之道。让我们领略了真正的大师风采！韩老师的讲座给我们打开了一扇教育新视窗，为我们今后的班级管理指明了方向，更为我们今后的工作提供了新思路。
老师们，让我们用积极的心态去感悟教育，欣赏教育；在未来的教育教学过程中，像韩老师一样，“换一种眼光看教育”，从尊重和赏识开始，让自己的忙碌变得有意义，忙到点子上！成为一名学生贴心，家长放心，社会满意的班主任！让我们再次用热烈的掌声感谢韩老师的精彩讲座！
学而不思则惘，为了让今天的收获沉淀，内化，升华，请大家在会后每人写一篇心得体会。各位辛苦了！谢谢大家！讲座到此结束！
同学们：
大家下午好！
今天我们将和大家一起来理解一下有关心理健康的常识。 心理健康是一种持续的心理健康状态，大致分为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理三个等级。
一般常态心理表现为经常有愉快的心理体验，适应才能强，擅长与别人相处，能较好地完成同龄人开展程度应做的活动，具有调节情绪的才能。生活中大多数人属于一般常态心理者。
轻度失调心理表现出不具有同龄人所应有的愉快，与别人相处略感困难，生活自理有些吃力。假设主动调节或通过心理辅导专业人员的帮助，就会消除或缓解心理问题，逐步恢复常态。
严重病态心理表现为严重的心理适应失调，不能维持正常的生活、工作。
如不及时治疗就有可能恶化，成为精神病患者。精神病是严重的心理疾病。学生心理健康的标准是：智力正常；情绪稳定、意志正常；适应良好；良好的自我意识。如今，当个小学生其实挺难的，每天背着沉重的书包上学，还要经历小考、中考、大考以及完成各类名目繁多的作业、练习等等。
假设考得成绩好，那么日日的辛苦就算没有白费；假设考得不好，那情况恐怕就有点儿“惨”了：老师的批评，同学间的攀比，特别是家里父母亲的责难，就会一股脑儿地扑将过来，让你躲都没处躲。如今，社会上父母们对于孩子的教育都非常上心，可是到底有多少家长真正吃透了那里面的“机密”，可以对自己孩子的教育真正做到科学、理智和有分寸，就不知道了。
小学生们怎样保持心理健康呢？首先增强自信抑制自卑。有这样一个小学生，他是个男孩子，在家里是个懂事、孝顺的孩子，会干不少家务活儿，也能关心家里的人。但是他不太擅长讲话，上课不敢举手发言，即使会答复的问题，问到他也是一言不发。为此，常常受到老师的批评。
这样，时间长了，他就有了一些变化，变得更加内向，不爱与同学、老师打交道，不能按时完成作业，最后开展到作业本也不带的程度。当妈妈的为此着急，和他谈话时，发现他觉得自己什么都不行，老师也不喜欢，甚至觉得活着也没什么意思，还不如死了。这样自卑以致悲观厌世的灰暗想法，出自一个稚嫩的孩子之口，实在让妈妈吃了一惊。从这个男孩子身上反映出了心理健康上的问题，一种严重的自卑心理。
自卑心理是指一个人严重缺乏自信时的心理，是自信心的大敌。自卑心不是天生而来的，往往是因为自我评价不恰当而逐渐形成的，客观上讲是由于个人的某些缺陷或者屡遭失败而造成的。 自卑心理有以下种种表现：
1、遇到困难时，首先疑心自己的`才能。
2、办起事来优柔寡断，总怕把事情办错而被人嘲笑。
3、常拿自己的缺点和别人的优点比。
4、做事总爱懊悔，总觉办得不如意。 抑制自卑心理，就要建立自信心。
有自信心的表现如下：
1、相信自己经过努力，一定可以把事情做好。
2、对自己的才能有比较正确的估计。
3、不怕挫折，不怕失败，做事可以坚持到底。当我们树立了自信心，就可以逐步进步学习成绩，并且改善和建立良好的人际关系。其次要意志坚强抑制困难。
如今我们很多小学生都是处在父母亲无微不至的关心下，生活条件优越，个人需求无不得到满足。这样的外界环境很容易让自己感到世界就是这样温暖如春，就是这样风调雨顺，一个人生活的道路从来就像北京的长安街一样，笔直而平坦。
任何事物都有其两面性，一方面，好的环境为自己的学习和生活创造了有利条件；另一方面，好的环境又使自己难以体验到困难与挫折。
害怕困难的表现有如下几点：
1、学习成绩不够理想，也不再加劲努力，甘居中下游。
2、做事不能做到底，经常知难而退，或者这山望着那山高，结果什么也做不成。
3、遇到困难，不是积极想方法，而是等待。那么与害怕困难，缺乏毅力，缺乏坚持性相反的一种心理状态，就是有坚强的意志，可以不怕挫折，不怕困难。
意志是什么呢？意志是一个人在想做一件事和做完这件事的过程中的心理状态。在这个过程中，既可以是积极地去完成，也就是有自觉性，有坚持性地完成。也可以是的，那就是害怕困难，依赖别人等等。
归纳起来，有意志、有坚持性的表现有如下几点：
1、对自己所做的事，假设已经认定是正确的，有价值的，而且是可以做到的，那么就要从开场到完毕，坚持到底，把事情做完。
2、不怕困难，并且千方百计地去抑制困难。
3、擅长总结经历教训，最终到达目的。不怕困难，勇于抑制困难的过程就好比爬山，当一座高山等待我们攀登时，眼望着烟云环绕的山峰，就要鼓励自己，一定要爬上顶峰，山路是靠人一步步走的。当爬至半山，精疲力竭之时，是止步不前，还是咬牙继续前进？有时候，在最想打退堂鼓时，最需要坚持一下的勇气，一旦超越了这个“极限”，也就战胜了自己，那么等待在面前的就是无限风光了！
那么我们如何抑制困难，培养自己的意志呢？培养自己抑制困难的勇气和坚强意志，可以：
1、从短时间开场，向长期过渡。
2、从老师、家长的催促开场，向自觉坚持做事过渡。我们生活在良好优越的环境下，只要自觉地意识到应该主动抑制困难培养坚强意志，那么任何困难险阻都是可以战胜的。此外我们小学生要保持健康的心理，还要做到：胸襟宽广抑制妒嫉、学会抑制抑制任性、勤劳肯干抑制懒惰、富于同情抑制自私、合群友爱抑制孤僻、要荣誉感抑制虚荣、独立自主抑制依赖、开朗乐观积极向上！总之，我们要注意培养快乐的心态去面对人生：改变考虑问题的方式，凡事从好处着想，以“太好了”的心态面对一切事物。遇到自己确实一时想不开的事情，可以找位自己信得过的师长、父母或者同伴倾诉，使自己解不开的心结得到放松。学会用微笑和快乐去面对人生。希望我们都能做一个心理健康的小学生。
尊敬的各位领导、老师们、同学们：
大家下午好！金秋九月硕果甜，梅家初中花满园。
中秋团圆还在温存，教师节的祝福还在耳边回荡。我们今天又迎来了梅家河初中新学期的一次盛大典礼。即：“国防教育知识专题讲座”。
首先，我荣幸的向大家介绍出席本次讲话的领导，他们是：
xx初中校长
让我们再次用热烈的掌声向各位领导的光临表示诚挚的欢迎和衷心的感谢！现在我宣布――梅家河初中国防教育知识讲座正式开始！
第一项：xx
第二项：xx
第三项：xx
同学们，没有国防，就没有国家安全；没有国家的安全，人民的生活、生命都没有保障。少年兴则国兴，少年强则国强。
让我们适应时代发展的`需求，正确认识祖国的历史和现实，增强爱国的情感和振兴祖国的责任感。树立民族自尊心与自信心；弘扬伟大的中华民族精神，高举爱国主义旗帜，自强不息，艰苦奋斗，顽强拼搏，真正把爱国之志变成爱国之行。
xx初中国防教育知识讲座到此结束！
再次欢迎各位领导的光临！感谢大家的密切配合！
欢送各位领导离席。
老师们，同学们，再见！
各位领导、来宾、老师、同学们：
大家下午好，欢迎大家参加此次由艺术与传媒学院、校园管理处和基础教育学院共同主办的消防宣传活动，活动的主题为：“建警民联防络，创消防安全校园”。下面请允许我为大家介绍莅临本次活动的各位领导和来宾，他们是：
公安分局副局长xxx
区消防大队教导员xxx
区消防大队副大队长xxx
沈阳工学院党委副书记、副院长李同志党委副书记、副院长xxx
今天到场还有公安局宣教科的同志、区消防大队官兵代表、校各部门、学院领导、老师。
感谢你们光临此次活动。
同时我们对《抚顺电视台》、抚顺电台、抚顺日报、抚顺晚报、抚顺新闻的媒体朋友们对此次活动的支持和帮助表示衷心的感谢！火是人类文明进步的重要标志，为人类带来光明与温暖，同时火也是无情的恶魔摧毁了无数的幸福家庭。冬季――天干物燥，是火灾的多发季节，同时高校人员密集也是防火的’重点单位。我们希望能够通过我们的宣传和努力增强全员的消防安全意识，将其转化为我们共同的认知和自觉行为。同时我们希望能够通过此次活动增强消防安全部门与我们学校的联系，共同做好校园安全建设工作。
下面进行活动第一项，请到场同志观看由抚顺市消防支队拍摄的消防微电影《向日葵》，这个视频曾经代表辽宁省公安系统参与公安部的消防安全宣传视频的评选获得三等奖。
进行活动第二项，有请区消防大队教导员王同志宣读消防安全志愿者招募倡议书。
感谢王教导员，同学们今天我们在现场需要招募20名志愿者，在稍后的现场消防演练中，这些志愿者有机会作为学生代表参与到我们演练中来。名额有限，机会难得。有兴趣的同学请到舞台的左侧集合。
志愿者请听从工作人员的安排排好队伍。
下面请志愿者代表上台接受志愿，请各位志愿者上台合影留念。进行活动第三项，有请区消防大队防火参谋李明刚同志为我们做消防安全知识讲座。
老师们、同学们，安全是师生幸福生活的保证，安全是学校健康发展的前提。生命只有一次，平安、健康、快乐成长需要我们珍爱生命，时刻保持高度的安全警觉，安全意识提高一分，我们的生命就会得到一份保障。让我们自觉行动起来，为打造沈阳工学院平安校园做出自己的一份努力。