“国家有难的时候，做好自己的本分，就是贡献。你们保护好自己，就是保护了身边的人，保护了一线的医生和护士，谢谢你们。”
2月10日，深圳高中如期“云开学”，上午8时，南山外国语学校（集团）高级中学校长冯大学在“开学第一课”的开场中，用简单质朴的话语向学生叙述着这场突如其来的疫情。
在过去的近一个月中，漫天的信息充斥着每一个人，如何将大家从信息洪流中拎出，或许是一件并不容易的事情。如果此刻的你对疫情有着些许焦虑，不妨来看一看这位校长的“开学第一课”。
他说：加长版的寒假给大家带来了别样的感受，很多人从未像现在这样真切地感受到我们不仅仅是以个人的身份生活，而是与所处的时代同呼吸，共命运。
他说：当你们有一天近距离接触到这个社会最真实的伤口时，希望你有治愈它的决心和力量。
他说：直面不可回避的现实，和痛苦一起相处，这是成长很重要的一门功课，或早或晚，我们总要面对。
他说：我们始终要记得自己对抗的是病毒，而非自己的同胞。
他说：遗忘是最不费力再自然不过的选择，可我希望同学们不要走这条最容易走的路。
他说：我们每个人都可以成为一束微光，汇聚起来，就能照亮前路。
他说：当我们不能做什么的时候，请在内心的世界安放一张书桌，潜下心来求知向学……
相信这次加长版的寒假给大家带来了别样的感受，很多人从未像现在这样真切地感受到我们不仅仅是以个人的身份生活，而是与所处的时代同呼吸，共命运。同学们都是“非典”前后出生的，这是你们有记忆以来第一次面对全国性重大公共卫生事件。
透过新闻，我们看到一张张布满勒痕的脸、一把把为避免交叉感染而剪了的发辫，一双双被消毒液侵蚀开裂的手、一个个蜷缩在地上暂得休息的身影，年轻医护人员他们心无旁骛，凝视自己的战场；
我们看到84岁的钟南山临危受命逆行而上，武汉金银潭医院院长张定宇身患渐冻症仍冲在前线与时间赛跑挽救生命，70多岁的李兰娟院士每天只睡3小时，带领团队为研制特效药品而耿耿不寐；
我们看到坚守阵地做着深入报道，不断披露疫情最新进展的新闻人；我们看到了为建医院、为制口罩日夜赶工的工人，看到了协调有度、保障支援的社会各界组织……
这些逆行的背影，他们挺身而出不是为了当什么英雄。他们扶危渡厄，是守土尽责。20xx年非典爆发，全世界守护着80后、90后。17年过去了，换成80后、90后来守护这个世界。我们看到当年坐在课堂读书的孩子如今换了一身衣服，学着前辈的样子，替更多人负重前行。
我希望同学们牢记，时代的重任终有一天将要交由你们肩负。数年以后，当你们活跃在祖国的各行各业，我和所有老师期待能看到你的良知和专业。当你们有一天近距离接触到这个社会最真实的伤口时，希望你有治愈它的决心和力量。而在历史的挑战移交到你们肩上之前，埋首蓄力，练就过硬本领就是同学们现阶段最好的担当方式。学校会竭尽所能让同学们在南外高中的三年里，储蓄更多的智慧和力量去迎接未来的挑战。
我想，这个春节大家一定过得“憋得慌”，估计连平时最喜欢宅在家里的同学都有点呆不住了。原本是阖家团圆、热热闹闹的节日气氛，却被一场突如其来的新型冠状病毒疫情破坏了，我们不能出门游玩，不能走亲访友，不能外出聚餐，只能安守家中，为抗击疫情尽我们每一个人的职责。在这里，我想和所有同学老师说一声“谢谢”，谢谢你们保护好了自己。新闻每天更新的疫情报告，变化的不只是数据，是每一个活生生的人。而每一个人背后又是一个个鲜活的家庭，这些数字的跳动牵动着我们所有人的心。我相信南外高中的学子们一定心系前线，情关家国。同时也有不少同学为奋战在疫情前线的人员焦灼忧心却深感无能为力，帮不上什么忙。请大家不要认为自己是普通学子，没办法为当下的战“疫”有所贡献。国家有难的时候，做好自己的本分，就是贡献。你们保护好自己，就是保护了身边的人，保护了一线的医生和护士，谢谢你们。
目前，这场疫情防控阻击战形势仍然严峻。请同学们和家人一起做好疫情防护工作，非紧急情况避免外出，尽量不去人员密集的场所，不参与人员聚集性活动，规律生活，健康作息。此刻，我们呆得有点烦闷焦躁的家，是很多前线人员想回而不能回的’家。在这个牵动着所有国人心的春天里，我们每一个人都无法置身事外。同时，这场疫情，也是对我们每个人的教育。唯有正视这样的经历，在困境中汲取教训成长，才不辜负这样一场代价沉痛的历练。面对这场不期而至的“人生大课”，我有一些思索想和同学们分享。
截至昨日，广东累计报告新型冠状病毒感染的肺炎确诊病例过千，深圳地区累计确诊病例有三百多，面对并不遥远的疫情，我们会感到恐慌忧惧，这是人之常情。在这里，我想引用国家卫生应急处置指导专家成员尹平更专业的表述――“疫情时期的恐慌，多数是正常的情绪反应，并不需要重点去对付的，而应该选择与恐慌同行，允许恐慌，感受恐慌，理解恐慌，最后去接受恐慌。因为恐慌是信使，它在传递着危险的消息，让我们去防范风险，保护自己。”所以，如果大家感到恐惧担忧，这是个体面对危机时的正常反应，不要否认和排斥它们，尝试去接受自己焦虑和恐惧的情绪。我们所常说的积极心理，是遇到好事时开心，碰上坏事时难过，在得到关爱时感恩，在看到不公时愤怒。如果每时每刻都保持平静如水，那不叫心态积极，那叫行尸走肉。直面不可回避的现实，和痛苦一起相处，这是成长很重要的一门功课，或早或晚，我们总要面对。
20xx年非典，同学们尚未曾留下印象，但却是我们这代人挥之不去的阴霾。时隔17年，疬疫再度来袭，病毒以更加狂奔的姿态把我们的日常生活消解成口罩、酒精消毒液和居家隔离的生存之战。我们都知道，这场劫难终会过去，此刻再浓烈的情绪也会褪色。然而，我仍然要提醒同学们不要轻易忘记历史教训，不要轻易忘记这次事件所付出的巨大代价和牺牲。我们每天被各种新闻包裹着，深陷巨大网络信息洪流，用不了多久接踵而至的新闻会再次抢夺分散我们的注意力。这种情境下，遗忘是最不费力再自然不过的选择。可我希望同学们不要走这条最容易走的路。如学有余力，请大家把疫情当作一个课堂，展开更深入的思考和探究，比如自主搜集疫情信息，整理疫情数据、分析疫情产生原因、预测疫情带来的社会后续影响，从中了解社会运作、科学防疫、社会经济文化；比如找些经典读物，耐下性子培养自己的人文精神和现代公民意识，思考一个良善的社会应当具备哪些价值等等。我们能做的并非仅有绝望与无奈，并非只是简单的标签与空洞的口号。我们身上聚集着超出预想的潜能，可以用行动来为自己、社会和世界承担更多的责任，坚持真理，修补缺憾，这样才可以减少破坏世界的苦难。这很不容易做到，我们一起努力。
发生疫情以来，湖北一直是全国疫情防控的重中之重。1月23日，武汉实行“封城”，暂停所有公共交通。作为重灾区，武汉民众一夕之间响应，以自身承受为代价，筑起了与其他地区间的防火墙。这些举动并不是“理所当然”，更不是“活该如此”，而是值得我们敬重与帮助的巨大付出。
武汉这座城市生活着许许多多平凡如你我的人们。那里有很多和你们一样大的学生，他们同样追星，同样喜欢逛逛街喝喝奶茶，同样偶尔吐槽却心怀炙热，用心营造自己向往的生活。在这场国难中，武汉人湖北人是最深重的受难同胞。此刻每一个身处在武汉的普通人，切身承受种种压力、焦灼、委屈情绪，我们能体会的不及千分之一。还有数百万生活在其他地区的武汉同胞，也面对着各种不易。
我们始终要记得自己对抗的是病毒，而非自己的同胞，大家不能一边在网上喊着“武汉加油”，一边对和我们生活在同一个城市的武汉同胞冷眼相待。大家对高风险人群的担忧可以理解，但即使因恐惧做不到援手，最起码的底线是不要歧视。
医学有个名词叫“病耻感”，也叫“污名感受”，说的是患者因为患病而产生的一种心理应激反应。病耻感让患者不仅要忍受身体的痛苦，还要遭受来自社会外部的歧视，加重患者的痛苦。这种歧视会让部分患者感觉羞耻而去掩盖病情，进而无法保护其他健康的人。这跟患者的内心感知和社会歧视有关，是内因和外因共同作用的结果。
武汉的同胞，没有原罪，来自湖北的同胞也没有原罪。今天我们如何对他们，其实就是明天如何对待我们自己。我们从小到大接受着各种教育，都是在学会主动获得不同视角，理解不同的人、经历和历史；让自己获得思想的拓展、同理心的深化、视野的开阔。疫情当前，我们都要保持同理心，一起守望相助。