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2、 材料:玫瑰花瓣(干品)6～10克，适量蜂蜜。
3、 做法:将藏红花放入杯中，用开水冲泡，饮用时加入蜂蜜调味。
4、 肤色不好的女性要从调理人手中保持身体内外平衡，气血通畅。
5、 忙碌的工作不妨试着每天给自己泡一杯玫瑰茶，享受工作中的宁静之美！
6、 功效:活血化瘀，散郁开结。适合气血不足、肤色差的女性。藏红花虽然好，但不适合所有人。比如孕妇不宜服用，以免因活血引起流产。
7、 黑米补血粥：红枣9片，黑糯米100克，龙眼16片。将红枣和糯米洗净，在锅里放入足够的水，然后加入红枣、黑糯米和龙眼；用大火煮30分钟，直到粥变稠。
8、 当归红枣排骨：排骨200克，枸杞、红枣16片，当归4片。将排骨焯水后，洗净血液，放入锅中，加入枸杞、红枣、葱、姜，炖至排骨酥烂，最后加入少许盐、鸡精。
9、 练习：每次取玫瑰花瓣（干）6-1（）进入茶杯，冲入沸水，浸泡约10分钟，可根据个人口味，加入冰糖或蜂蜜，减少玫瑰的涩味，增强效果。这种茶每天都可以代替茶喝。
10、 双红补血汤:红薯500克，红枣1()克，红糖适量。红薯洗净后，切成块备用；红枣洗净，半切；然后将红薯和红枣放入锅中，加入适量水，大火煮沸，小火煮20分钟，加入红糖。
11、 你可以反复煮三次，最后一次嚼藏红花。你可以一天喝一次，或者喝一周后停止一周，然后再喝一周，当然，喝一天停止三天也可以。但请记住，用藏红花浸泡一小时，不要与其他花茶搭配。
12、 中医认为玫瑰味甘微苦，性温，最明显的作用是理气解郁，活血化瘀，调经止痛。另外，玫瑰的药性很温和．有助于镇静、安抚和抗抑郁。此外，经常喝玫瑰茶可以调节血气，促进血液循环。一旦气血运行正常，自然会红润。
13、 从青春期到更年期，女性的月经时间加起来至少有近7年的时间来处理月经。在这段漫长的时间里，每个月的作业之一就是考虑滋养气和血。无论是月经、怀孕还是产后哺乳，妇女都依赖于血液。气和血不仅影响妇女的生活健康，而且是妇女美容最重要的物质基础。
14、 归芪姜枣羊肉汤：当归10克，黄芪1 2克，姜20克，枣9，羊肉500克。羊肉切成块，用沸水漂白去除泡沫，当归和黄芪洗净，用布包裹，姜衣服，枣核，洗，然后把羊肉块放入锅里，加入适量的水，煮15分钟，然后加入药袋、姜、少许酱油、盐，用小火煮约2小时，羊肉软。
15、 黑米红枣红豆粥：100克黑糯米，10克红枣，200克红豆，100克大米，适量冰糖。将红豆放入水中约3小时，放入锅中煮半小时，直到红豆皮煮沸；将红枣洗净，去核，将黑糯米和大米浸泡在一起。15分钟后，将米饭和红枣倒入锅中，与红豆一起煮30分钟。煮熟后，加入适量的冰糖。
16、 近年来，许多女性用藏红花养气养血。藏红花又称西红花和番红花。藏红花进入心经和肝经，心主血和肝藏血。因此，它具有养血、活血、补血、行血、理血等功能。用藏红花浸泡在水中是女性的首选。长期肤色不好的女性可以用藏红花浸泡在水中，这不仅可以调节气血不足的症状，还可以喝好肤色，使皮肤红润有光泽。
17、 女性本身就有自然缺血的生理特征，所以女性缺血，必须补充。因此，妇女保持健康的基本原则是滋养阴和血液。足够的血液可以使面部红润美丽，月经血液正常，精神旺盛。如果不及时有效地补充气和血，很容易出现黄脸、唇甲苍白、头晕、疲劳、疲劳、月经血量少、月经延迟等。严重时，也会提前出现皱纹、白发、更年期等早衰。