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1、           他认为身体不适的部位应该多运动。

2、           赵老夫人退休前是西医。在赵老看来,他的妻子患有职业病。

3、           2003年,87岁的著名音乐教育家周晓燕教授精力充沛,脚步轻盈。

4、           作家赵大年先生身材高大,步履稳健;谈话总是那么随和自然,春风无限。

5、           1905年8月24日,重庆巴县西永人出生于著名中医专家、百岁寿星熊(原名熊伯矩)。

6、           熊看起来精力充沛,说话有序。他非常关心中医药的发展。据女儿熊晓阳介绍,熊90多岁时经常参加会议,讨论重庆中医药的发展,并提出建议。

7、           赵老的健康经典是生活规律,日常生活,坚持散步。他有广泛的爱好,是篮球队的后卫,足球队的前锋。每个星期天,他都会和士兵们打几场比赛。

8、           2003年,85岁的王成汉将军精神饱满,笑容友好,具有不可抗拒的感染力。书房里老人自写的墨迹每天三笑,七八分饱人不老,表现出他对生活的独特感悟。

9、           熊的老卧室很简单,但打扫得很整齐。书架上摆满了医学书籍。他说:当我们从事中医时,我们必须务实,不要在形式上过于铺张和宣传。熊一生致力于中医药。

10、           赵老认为,人们吃全谷物、鸡、鸭、鱼、水果和蔬菜,没有必要吃药,是三毒药。我很少吃药,生病了,不能,听从医生的建议吃一点,从不主动‘点药’,不吃补药

11、           我身体这么好,都是她的功劳。你看,她给我订的‘功课表’,我每天都要这样做:1杯牛奶,1个鸡蛋,1粒钙片,1粒维生素E;早晚散步两次;一天三根香蕉;每天看报40分钟;习字50分钟;午睡60分钟;每天洗个热水澡;每年体检一次。

12、           夏总是宽容善良,用公众的心克服私人的怨恨,对那些反对自己的人并不难过。他说:心胸狭窄的人整天都很不安。他们怎么能长寿呢?如果我们都能见面,微笑,没有仇恨,有什么不能解决的结?那些能这样想的人将有利于身心健康。

13、           周晓燕常说:生活应该顺其自然,不必坚持一样。她说:即使是营养丰富的食物,如果你不喜欢它,它也不会被很好地吸收……一个人要想始终保持旺盛的精力,不仅要注意饮食和锻炼,还要有良好的心态,保持积极健康的生活兴趣,这样才能永远不会精神衰老。

14、           赵老身体很好。虽然他很年轻,但他没有龙钟老态。赵老精力充沛主要取决于乐天派的性格。他有一种正、静、松三个字的调整方法:行为端正、行为端正、工作公正;在麻烦中保持安静,静静地制动,静静地思考自己;放松身体,放松不安,放松精神。他用这三个字经,心胸开阔,喜气洋洋。

15、           周晓燕认为:总是没有人能避免的自然法则。现在除了腿和脚不如以前好了,没有发现什么大问题。医生建议加强锻炼,我坚持每天散步。在饮食和健康方面,周晓燕有早餐后喝茶的习惯,更注重夏天喝红茶、绿茶、冬天喝花茶。至于她的日常饮食,她早餐吃得更多;中午少吃,有时只吃水果和蔬菜,甚至顿饭;晚餐主要是粥和配菜。

16、           至于名利和金钱,都是外在的东西。我一直很欣赏杜甫‘细推物理须行乐,什么是浮名绊?’两首诗,也经常教育孩子们,现在物质生活很好,没有必要赚太多的钱,无论多么富有,你都不能一个人睡在两张床上。在生活中,精神世界必须丰富和充实,物质上的富人,精神上的乞丐都不快乐。世界上只有爱和家庭才是永恒的,是生命中最宝贵的财富!”

17、           王先生说:我一生中打了100多场仗,很多地方都受伤了。但是,我现在什么都没有。当被问及如何保持健康时,他说:家庭生活非常重要。每个成员都应该互相关心,互相爱护,互相帮助。我妻子和我住了50年,我们从来没有吵过架。有时她对一些琐事生气,不理我,所以我主动让她开心。年轻夫妇总是有伴侣吗?!我们就像院子里的那棵树‘夫妻树’,谁也离不开谁。

18、           夏老人的日常生活很有规律。早上做完自编练习后,他吃了早餐;早餐后,他在院子里饭后走一百步。他通常早上读报纸和书。他很感兴趣。他唱了几首诗,练习书法;午休时间不长,大约一个小时;下午,我通常接待客人,翻阅书籍,思考问题。晚上看电视时,他必须看所有的新闻。他在上海电视台和中央电视台观看比赛。他仍然对比赛感兴趣。他拒绝在每场比赛中落后一场比赛。他还喜欢边看边评论。

19、           夏老每天早晨起床后,边听广播,边做一套针对自己身体情况的名为“干沐浴”的自编按摩保健操,包括浴手、浴臂、浴头、浴眼、浴鼻、浴胸、浴腿、浴膝,以及旋眼睛、搓腰眼、揉腹部、搓脚心等,具有通经活血、健身治病的功效。这套自编健身操一招一式做下来,需要20分钟,夏老坚持了10多年。夏老说:身子要多运动,脑子要多活动。常用的刀不锈,流动的水不臭。生命在于运动。身子要健,多动多炼。

20、           我打喷嚏,她说有6000万细菌。客人来到家里握手是有礼貌的,但她很快就去洗手了。留下客人吃饭,带上一盘松花皮蛋,她说胆固醇是500。有一次,赵夫人去看望定居在美国的女儿,发现美国人也有这些问题。他们吃多少面包、牛肉、薯条,都是用卡路里计算的(热量),就像吃药一样,没有中华民族饮食文化的祝福和乐趣。美国人害怕盐,吃清淡的食物,但吃了很多维生素片、钙片和阿拉斯加深海鱼油药丸。

21、           熊老说:宁静虚无,真气来自,精神内守,病安永远。熊老解释说:这些话来自内经,意思是养生不仅要停留在饮食和日常生活的一般保健上,精神保健更重要。看似简单的几句话说出了熊老的养生方式:心理平衡最重要。这完全符合世界卫生组织提出的四大健康基石:合理饮食、适度运动、戒烟限酒、心理平衡,其中心理平衡的作用超过了其他保健措施和所有保健品的总和。谁掌握了心理平衡,谁就有了健康的钥匙。

22、           他于1949年参军。军队的锻炼不仅培养了他优秀的身体素质,也培养了军人独特的坚强意志。赵老特别爱牙齿。他讲了一个有趣的故事:我很小就有刷牙的习惯。参军后,我因刷牙而受到批评。连长来自农村。他没有刷牙。他还训练我说‘吃人的米饭,早上刷牙,晚上刷牙,太格路’。‘格路’是东北话,意思是我脱离了群众。我还是坚持起床睡觉前刷牙,连长不喜欢,经常批评我。‘格路’。当我60多岁的时候,医生检查了我的口腔,说我有一颗好牙齿。良好的牙齿,良好的消化和吸收,是保持健康的第一个水平。有趣的是,有一年,几十名老同志同意回到军队,赵发现不刷牙的连长已经满了假牙。

23、           文坛宿将、老兵夏征农百岁生日时,有关部门为他举行了热烈朴实的生日祝福会。夏老应邀出席党的十六大,是与会代表中年龄最大的。他的同志们也和他握手。从电视上看,夏老面带微笑,精力充沛,没有龙钟。夏老曾被评为上海市健康老人和全国健康老人。谈到他的养生方式,他笑着说:养生方式不可能,只是有一些经验。他说:在中,他的胃大出血;1978年,他患有前列腺癌,并接受了手术。可以说,他死了两次。两种严重的疾病都可以承受,这与我良好的身体基础有关。他年轻时身体不好。他从中学开始,开始锻炼,经常打篮球和排球。后来,他一直坚持体育锻炼,这为他健康的身体奠定了基础。

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