作者：
1、 他认为身体不适的部位应该多运动。
2、 赵老夫人退休前是西医。在赵老看来，他的妻子患有职业病。
3、 2003年，87岁的著名音乐教育家周晓燕教授精力充沛，脚步轻盈。
4、 作家赵大年先生身材高大，步履稳健；谈话总是那么随和自然，春风无限。
5、 1905年8月24日，重庆巴县西永人出生于著名中医专家、百岁寿星熊(原名熊伯矩)。
6、 熊看起来精力充沛，说话有序。他非常关心中医药的发展。据女儿熊晓阳介绍，熊90多岁时经常参加会议，讨论重庆中医药的发展，并提出建议。
7、 赵老的健康经典是生活规律，日常生活，坚持散步。他有广泛的爱好，是篮球队的后卫，足球队的前锋。每个星期天，他都会和士兵们打几场比赛。
8、 2003年，85岁的王成汉将军精神饱满，笑容友好，具有不可抗拒的感染力。书房里老人自写的墨迹每天三笑，七八分饱人不老，表现出他对生活的独特感悟。
9、 熊的老卧室很简单，但打扫得很整齐。书架上摆满了医学书籍。他说：当我们从事中医时，我们必须务实，不要在形式上过于铺张和宣传。熊一生致力于中医药。
10、 赵老认为，人们吃全谷物、鸡、鸭、鱼、水果和蔬菜，没有必要吃药，是三毒药。我很少吃药，生病了，不能，听从医生的建议吃一点，从不主动‘点药’，不吃补药
11、 我身体这么好，都是她的功劳。你看，她给我订的‘功课表’，我每天都要这样做:1杯牛奶，1个鸡蛋，1粒钙片，1粒维生素E;早晚散步两次；一天三根香蕉；每天看报40分钟；习字50分钟；午睡60分钟；每天洗个热水澡；每年体检一次。
12、 夏总是宽容善良，用公众的心克服私人的怨恨，对那些反对自己的人并不难过。他说：心胸狭窄的人整天都很不安。他们怎么能长寿呢？如果我们都能见面，微笑，没有仇恨，有什么不能解决的结？那些能这样想的人将有利于身心健康。
13、 周晓燕常说：生活应该顺其自然，不必坚持一样。她说：即使是营养丰富的食物，如果你不喜欢它，它也不会被很好地吸收……一个人要想始终保持旺盛的精力，不仅要注意饮食和锻炼，还要有良好的心态，保持积极健康的生活兴趣，这样才能永远不会精神衰老。
14、 赵老身体很好。虽然他很年轻，但他没有龙钟老态。赵老精力充沛主要取决于乐天派的性格。他有一种正、静、松三个字的调整方法：行为端正、行为端正、工作公正；在麻烦中保持安静，静静地制动，静静地思考自己；放松身体，放松不安，放松精神。他用这三个字经，心胸开阔，喜气洋洋。
15、 周晓燕认为：总是没有人能避免的自然法则。现在除了腿和脚不如以前好了，没有发现什么大问题。医生建议加强锻炼，我坚持每天散步。在饮食和健康方面，周晓燕有早餐后喝茶的习惯，更注重夏天喝红茶、绿茶、冬天喝花茶。至于她的日常饮食，她早餐吃得更多；中午少吃，有时只吃水果和蔬菜，甚至顿饭；晚餐主要是粥和配菜。
16、 至于名利和金钱，都是外在的东西。我一直很欣赏杜甫‘细推物理须行乐，什么是浮名绊？’两首诗，也经常教育孩子们，现在物质生活很好，没有必要赚太多的钱，无论多么富有，你都不能一个人睡在两张床上。在生活中，精神世界必须丰富和充实，物质上的富人，精神上的乞丐都不快乐。世界上只有爱和家庭才是永恒的，是生命中最宝贵的财富！”
17、 王先生说：我一生中打了100多场仗，很多地方都受伤了。但是，我现在什么都没有。当被问及如何保持健康时，他说：家庭生活非常重要。每个成员都应该互相关心，互相爱护，互相帮助。我妻子和我住了50年，我们从来没有吵过架。有时她对一些琐事生气，不理我，所以我主动让她开心。年轻夫妇总是有伴侣吗？！我们就像院子里的那棵树‘夫妻树’，谁也离不开谁。
18、 夏老人的日常生活很有规律。早上做完自编练习后，他吃了早餐；早餐后，他在院子里饭后走一百步。他通常早上读报纸和书。他很感兴趣。他唱了几首诗，练习书法；午休时间不长，大约一个小时；下午，我通常接待客人，翻阅书籍，思考问题。晚上看电视时，他必须看所有的新闻。他在上海电视台和中央电视台观看比赛。他仍然对比赛感兴趣。他拒绝在每场比赛中落后一场比赛。他还喜欢边看边评论。
19、 夏老每天早晨起床后，边听广播，边做一套针对自己身体情况的名为“干沐浴”的自编按摩保健操，包括浴手、浴臂、浴头、浴眼、浴鼻、浴胸、浴腿、浴膝，以及旋眼睛、搓腰眼、揉腹部、搓脚心等，具有通经活血、健身治病的功效。这套自编健身操一招一式做下来，需要20分钟，夏老坚持了10多年。夏老说：身子要多运动，脑子要多活动。常用的刀不锈，流动的水不臭。生命在于运动。身子要健，多动多炼。
20、 我打喷嚏，她说有6000万细菌。客人来到家里握手是有礼貌的，但她很快就去洗手了。留下客人吃饭，带上一盘松花皮蛋，她说胆固醇是500。有一次，赵夫人去看望定居在美国的女儿，发现美国人也有这些问题。他们吃多少面包、牛肉、薯条，都是用卡路里计算的（热量），就像吃药一样，没有中华民族饮食文化的祝福和乐趣。美国人害怕盐，吃清淡的食物，但吃了很多维生素片、钙片和阿拉斯加深海鱼油药丸。
21、 熊老说：宁静虚无，真气来自，精神内守，病安永远。熊老解释说:这些话来自内经，意思是养生不仅要停留在饮食和日常生活的一般保健上，精神保健更重要。看似简单的几句话说出了熊老的养生方式:心理平衡最重要。这完全符合世界卫生组织提出的四大健康基石:合理饮食、适度运动、戒烟限酒、心理平衡，其中心理平衡的作用超过了其他保健措施和所有保健品的总和。谁掌握了心理平衡，谁就有了健康的钥匙。
22、 他于1949年参军。军队的锻炼不仅培养了他优秀的身体素质，也培养了军人独特的坚强意志。赵老特别爱牙齿。他讲了一个有趣的故事：我很小就有刷牙的习惯。参军后，我因刷牙而受到批评。连长来自农村。他没有刷牙。他还训练我说‘吃人的米饭，早上刷牙，晚上刷牙，太格路’。‘格路’是东北话，意思是我脱离了群众。我还是坚持起床睡觉前刷牙，连长不喜欢，经常批评我。‘格路’。当我60多岁的时候，医生检查了我的口腔，说我有一颗好牙齿。良好的牙齿，良好的消化和吸收，是保持健康的第一个水平。有趣的是，有一年，几十名老同志同意回到军队，赵发现不刷牙的连长已经满了假牙。
23、 文坛宿将、老兵夏征农百岁生日时，有关部门为他举行了热烈朴实的生日祝福会。夏老应邀出席党的十六大，是与会代表中年龄最大的。他的同志们也和他握手。从电视上看，夏老面带微笑，精力充沛，没有龙钟。夏老曾被评为上海市健康老人和全国健康老人。谈到他的养生方式，他笑着说：养生方式不可能，只是有一些经验。他说：在中，他的胃大出血；1978年，他患有前列腺癌，并接受了手术。可以说，他死了两次。两种严重的疾病都可以承受，这与我良好的身体基础有关。他年轻时身体不好。他从中学开始，开始锻炼，经常打篮球和排球。后来，他一直坚持体育锻炼，这为他健康的身体奠定了基础。