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1、 功效：可治疗慢性咽炎，祛痰。
2、 材料:玄参、麦冬、甘草、桔梗5克。
3、 保养声带的小方法声带的小方法都很有效。
4、 长时间说话时，要多喝温开水；也可以多喝罗汉果泡茶。
5、 要练丹田的声法，首先要知道丹田位于肚脐下的小腹中线。
6、 不抽烟，不喝酒，不吃辛辣油炸食品；避免用力清喉、咳嗽等动作。
7、 方法：取玄参、麦冬、甘草、桔梗各5克，用开水冲泡成茶，代茶频饮。每天饮用，2周为一个疗程。
8、 第二步:姿势和动作在同一个前面，在吸气和呼气的同时发出嘶哑的声音，要求缓慢清晰，所以反复练习2分钟。
9、 慢性咽炎妇女的自救方法非常简单。只要平时多喝中药茶，就能达到养阴润肺的效果。如果你说得太多，声音嘶哑，你可以试试
10、 第三步：选取一篇短小的文章进行朗读，朗读时保持声音缓慢、清晰，同时注意在朗读时保持呼气时凹小腹，吸气时小小腹的动作，练习1分钟左右。
11、 第一步:双手重叠，手掌放在丹田，呼气时用手掌挤压脐带和脐带下方，让小腹向内凹陷，吸气时手掌向上抬起，脐带和脐带下方向外凸出，练习1分钟左右。
12、 很多职业都需要长期超负荷讲话及发音，如播音员、老师、记者等，这类人群在工作中，容易使其喉部和咽部黏膜在强气流的长期冲击下，导致黏膜发炎、充血肿胀，所以要想治疗，还得在提肺气的基础上，进行清热解毒、消炎。
13、 许多慢性咽炎患者是由于长期过载演讲和不科学的发音方法造成的，所以如果你想打破根，你必须注意科学的声音，保护你的声音。学习丹田的声音方法，尝试使用丹田的声音，不仅可以保护喉咙，而且可以让你的声音有很强的渗透性。
14、 平时说话速度要慢，说话之间要经常停下来吸气，一句话不要拉得太长。说话的音调不宜过低或过高，每句话的重音不宜放前缀．不要太频繁地清理你的声音。人们经常习惯于清理声音，但当你清理声音时，它也会刺激声带。太多的声音会损害你的声带，使你的声音嘶哑。
15、 许多女性经过一段时间的不断演讲，感到喉咙痛和瘙痒，就像痰堵塞一样，但不能咳嗽，也不能吞咽。特别是当你累的时候，声音会变得非常嘶哑，甚至有一个短暂的失声，很快就不能说话了。在这种情况下，每个人都会服用一些喉咙片来缓解一开始可能很好，但很长一段时间，效果并不明显。
16、 事实上，这种症状是由慢性咽炎引起的，所以使用润喉片并不能解决这个问题。中医认为，声音嘶哑主要是由肺、肾阴缺乏引起的。那些长期大声说话和过度工作的人很容易导致肺阴损失。许多现代职业女性长期熬夜加班和吸烟，这也会导致肾阴缺乏。如果肾阴缺乏，虚拟火循环经络炎症在喉咙，肺阴缺乏也会导致虚拟热内生，燃烧喉咙，就会出现声音嘶哑的现象。
17、 玄参属于肺肾经络，是中药养阴清热的好产品；麦冬是养阴润肺的良药；甘草不仅能调和其他药物的药物性质，还能清热解毒，利咽止咳；桔梗不仅能增强肺气，还能帮助其他三种药物的有效成分输送到咽喉，直接到达病房，从而增强该方的治疗效果。现代药理学认为，玄参、甘草、桔梗具有直接的抗炎作用，可直接作用于咽喉消炎；麦冬、玄参还具有抗疲劳作用；桔梗具有明显的祛痰作用，非常适合慢性咽炎患者喉部有痰无法排出的疾病。