累！累是对的！风雨过后，你可能会伤痕累累。然而，当雨后的第一缕阳光投射到你苍白憔悴的脸上时，你应该欣喜若狂，不是因为阳光的温暖，而是因为你的努力、筋骨和饥饿，你坚决地站在前进的路上，做一个坚韧进取的自己！
健身没有捷径可走。如果你认为走捷径对你很重要，那就意味着你是弱者
来看看什么是脱衣有肉，穿衣显瘦。你能做到吗？
西点军校:如果你别无选择，勇敢地迎接你！stop talking startdoing!
其实你浑身都是奢侈品，在合法人体器官市场，一只眼角膜是美元，心脏价值美元，肝脏价格为美元。肾是美元。假如你无病无痛、脏腑无损，就已是个千万富翁了
在你想放弃的那一刻，想想你为什么坚持走到这里
我不相信那些用类固醇练习肌肉的人。如果一个男人的身体产生的雄激素不足以塑造一个完美而坚硬的肌肉，他应该打乒乓球。Steve Reeves
太轻了！Ronnie Coleman
这两句话最适合在人多的健身房练习到一半时大声喊出来
每个人都想成为健身狂，但不要让每个人都锻炼。你用过的设备根本没有重量，也没有健身狂喜欢。 Ronnie Coleman
如果一个男人告诉你他不想再举起来了，因为他不想变得太大，那么这家伙的鸡蛋实际上已经被摘掉了。Paul Carter
对我来说，生活一直充满了渴望。生命的意义不仅仅是存在或生存，而是前进、进步、成就伟大事业、征服伟大事业。阿诺德施瓦辛格
健身没有捷径可走。如果你认为走捷径对你很重要，那就意味着你是弱者。Mark Rippetoe
健全的精神寓于健全的身体。洛克
健康是智慧和快乐的秘诀。爱默生
不能管理自己身体的人没有资格管理他人；不能管理自己健康的人，如何管理自己的事业。希尔康
从运动的角度来看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。卢梭
什么都不容易做，但只要你还能呼吸，就离梦想的实现只有一口气。让你的每一次呼吸都起作用。Kai Greene
注释：这句话也适用于使用弹性健身球和举哑铃的男性
对我来说，生活总是充满了渴望。生命的意义不仅仅是存在或生存，而是前进、进步、成就伟大事业、征服伟大事业。阿诺德施瓦辛格
注：特别是不允许你在健身房喝啤酒的私人教练
绝对，绝对，绝对，绝对不热身
不要伸展你的四肢。如果你想看起来足够强壮，你必须收紧你的肌肉！
别想！给我举！你破脑子什么都举不动！
不要调整重量！