1、 在生活中，有很多技巧可以让你远离宫寒。
2、 运动医学研究发现，每周游泳2小时可提高宫缩能力10%
3、 除了平时多做暖宫运动外，宫寒的女性还需要调理饮食，
4、 黑鸡汤。黑鸡800克，鹿茸3片，西洋参6片，枸杞20粒，枣6粒。
5、 宫廷暖宫汤。鹿茸粉00.5克，一根冬虫夏草，一个鸡蛋，一点盐。将上述材料蒸成蛋羹。
6、 由此可见，女性宫寒的症状主要是感冒侵入子宫，所以要保持女性子宫年轻，女性必须远离宫寒。
7、 宫寒会加速子宫衰老。需要暖宫的美女可以每天花5分钟做暖宫运动，让你轻松远离宫寒，让子宫恢复青春。
8、 饭前可以喝一杯姜茶，做法是:取一片姜，用开水冲泡。趁热喝，可以主动化解冷食或冷食中的寒气，在饮食控制子宫。
9、 相关医学实验证明，每周3次~暖宫4次，子宫温度可提高0．15℃。宫寒的女性不妨在业余时间做暖宫运动，让子宫轻松年轻化！
10、 乌鸡摘下头发和里面，冲洗干净，然后把鹿茸、西洋参、枸杞、枣和乌鸡放入锅中，加入纯净水，用大火煮沸，然后用小火炖2小时。
11、 每天快走30分钟，当天子宫血液循环速度可提高10%。建议在鹅卵石上行走，能有效刺激足底经络和穴位，调节气血，使子宫远离寒冷。
12、 姜红糖粥。米50克，黑木耳30克，姜20克，红糖40克。黑木耳提前浸泡洗净；姜洗净，切丝；米饭洗净，放入砂锅．加入适量冷水煮沸。倒入生姜，煮20分钟。加入黑木耳，煮15分钟。加入红糖，煮5分钟。
13、 许多女性天生体质寒冷，四肢容易寒冷，对气候变冷特别敏感。这些人的脸比普通人更苍白。此外，如果他们生活环境寒冷，喜欢寒冷的食物，过度劳累或易怒，损害身体的阳气，他们更容易出现宫寒的症状。
14、 女人的一生都要跟衰老抗争。皮肤的衰老、身材的衰老、子宫的衰老它会在该来的时候接踵而至。最容易被忽视的是子宫衰老，而宫寒是子宫衰老的主要原因。因此，要使子宫年轻化，首先要远离宫寒。
15、 暖宫运动的具体做法：膝盖自然分开，保持身体放松，跪在床上，直腰；上半身向前，弯曲，让胸部尽可能靠近床，保持5分钟。接下来，躺在床上，做腹部和臀部运动，在空中保持3分钟5分钟，感觉子宫和身体一起收缩。
16、 也有一些女性在进入仲夏后整天呆在空调空调中。当身体的热量消耗完后，子宫也会被外界空调侵入。此外，那些长期节食减肥的女性总是消耗大于摄入，这意味着身体在短时间内失去了大量的能量物质。寒邪很可能利用这一缺口攻击子宫。