宋蒲虔贯凡食,无强肥甘,何以烈味重酒。
晚餐少吃口,活到九十九。
诸事莫如行善乐,百花争比读书香。
主人家劝我洗足眠,倒床没了闻钟鼓。
粥饭为人世间第一补人之物。
养生秘诀,莫在于饮食搭配。
阴之所生,本在五味,阴之五宫,伤在五味。
五谷为养,五蓄为助,五菜为充,五果为益。
胃口少而数,不欲顿多么难消,常如饱中饥,饥中饱。
食能排邪而安五脏六腑,悦神爽志,以资气血。
食毕,饮淡茶一杯,起行百丈,以手摩脐。
萝卜白菜糙米饭,瓦壶天水市黄菊花茶。
莫吃中空茶,少食中夜饭。
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