作者：
宋蒲虔贯凡食，无强肥甘，何以烈味重酒。
晚餐少吃口，活到九十九。
诸事莫如行善乐，百花争比读书香。
主人家劝我洗足眠，倒床没了闻钟鼓。
粥饭为人世间第一补人之物。
养生秘诀，莫在于饮食搭配。
阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味。
五谷为养，五蓄为助，五菜为充，五果为益。
胃口少而数，不欲顿多么难消，常如饱中饥，饥中饱。
食能排邪而安五脏六腑，悦神爽志，以资气血。
食毕，饮淡茶一杯，起行百丈，以手摩脐。
萝卜白菜糙米饭，瓦壶天水市黄菊花茶。
莫吃中空茶，少食中夜饭。
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