1、太阳是皮肤衰老的头号元凶,但是你必须每天接受20分钟
2、《美国退休人员协会杂志》报道,美国癌症协会妇科癌症部黛比表示,
3、身体负荷过大时,即便未感到体力不支或心理崩溃,身体和大脑也会发出
4、我愿用美好心灵和精湛技术呵护每一位病人,使病人的生命延续,健康重现,幸福永在。
5、菠菜几乎比其他任何食物更有益健康,堪称营养模范生,许多研究证实,菠菜可以降低罹患
6、在人们的存折里,不管有多少个0,健康永远是前面那个没有那个后面有多少0都是没有意义的。
7、花椒叶水泡脚治脚跟痛,将鲜花椒叶用水煮沸,趁热泡脚,连泡几天,每次半小时,很快痊愈。
8、据世界卫生组织2005年指出,青光眼是全球第2位致盲眼病,仅次于白内障。长期每天面对电脑9小时
9、用棉花球沾一滴香油放在鼻内15分钟后取出连续2-3天,每天三次,严重者多用2次。也可用大蒜泡醋插入鼻中。
10、一个成长的人,健康的人格尤其重要,伤害与挫折并不可怕,重要的是化解痛苦,找找来自内心的支持的力量。
11、吃饭七成饱,穿戴适当少,耐点饥和寒,益寿又延年。这就应验了,千古之名言:“若要身体安,三分饥和寒”。
12、在你生日的这一天,我没有跟你在一起,只希望你能快乐、健康、美丽,生命需要奋斗、创造和把握。生日快乐。老公我爱你。
13、夫妇三从四得:说的正确听从,指挥对的服从,老伴外出跟从;一时冲动***得,买必需品舍得,相互好处记得,生活保健懂得。
14、:拯救双眼:胡萝卜、菠菜、西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯;拯救骨骼:含钙量高的食物、西兰花、芹菜、紫菜。
15、你们是美丽的天使。在你们的精心照顾下,一个个被病痛折磨的患者恢复了健康,重新走向了工作岗位,你们的工作,看似平凡却非常伟大。
16、生活中,作息有规律,注意饮食卫生,注意饮食营养,不要暴饮暴食;平时不要大喜大悲,心态要平和。养成好习惯,去除坏习惯,才能保健康。
17、葡萄干含铁丰富,还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品。每天吃一把葡萄干,30~40克,坚持15天,对改善体虚贫血有一定作用。
18、盗汗患儿中有个别不属于内热所积,表现为出汗多、易感冒咳嗽、怕冷,平时稍运动也易出汗,对这样的患儿,治疗时不宜盲目用补品补剂,可以调和脾胃。
19、十月十日送十全十美,开心快乐全,精神心情美;平安健康全,身体命运美;温馨团圆全,亲情友情美;吉祥顺利全,工作事业美;幸福温馨全,一生一世美。
20、夏季养生有门道,水果个个都是宝,柠檬汁混橄榄油,按摩半小时去屑,饭前樱桃两百克,调理肠胃功效高,菠萝淡化面部斑,榨汁生食两相宜,愿快乐安康。
21、天冷时节养生忙,吃对食物身体棒;莲藕养阴又润燥,七孔做汤九孔炒;花生醒脾又和胃,连壳煮吃配红枣;山药滋肾是良方,放点枸杞煲靓汤。愿快乐安康。
22、①多吃水果蔬菜,尤其富含维生素A的食物。②多饮水,防干燥。③每工作一小时就起身活动十分钟。④每天保证7到8小时的睡眠。⑤坐姿科学,眼睛距离显示器70厘米
23、①先饮后食,专心吃饭,不饿即停;②在允许的时间内,口渴就喝水,饿了就吃点甜食;③水果须在两餐之间吃,但早餐前跟晚餐后不能吃水果;④晚餐不要太晚吃。
24、这个年龄阶段的女性皮肤还算是健康,按摩的时间也不需要太长,按摩的次数也不要太多,使用的产品也不宜过于营养,在20+的年龄阶段可使用促进循环与亮白的按摩霜。
25、有胃气则生,保护胃气非常重要。饮食寒凉致胃虚寒很普遍。《千金方》中人参散:人参,甘草,细辛各18g,麦门冬,桂心,当归,干姜各6g,远志,吴茱萸,蜀椒各3g。将
26、不论做什么糖醋菜肴,只要按2份糖1份醋的比例调配,是最佳甜酸度。此外,应先放糖,后放盐,否则食盐的脱水作用会促进菜肴中蛋白质凝固而吃不仅糖分,造成外甜里淡。
27、留一个亲吻给快乐,让你抱着如意生活;剩一个亲吻给吉祥,让你捧着顺心畅享;丢一个亲吻给健康,让你拥着平安绽放,14亲吻情人节,愿你爱情甜蜜,生活幸福,情人节快乐。
28、在我们的一生当中,健康是第一位的。因为没有健康,智慧就无法表露,文化就无法施展,力量就无法战斗,知识就无法利用。生命因健康而快乐,因疾病而枯萎,有了健康,才有一切。
29、小米南瓜粥小米浸泡水中30分钟;准备半瓶开水,倒入电饭锅中,下小米煮30分钟;煮半小时后,将南瓜洗净、切块,放入锅中一起煮,继续煮15分钟即可,中间要时时搅一搅,避免粘锅。
30、据《科技日报》报道,日本国立癌症研究中心日前发布的一项调查结果称,常吃鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等背部发青的鱼以及鳗鱼的人,与不怎么吃这些鱼的人相比,患肝癌的风险约低40%。
31、长寿食品——山楂。山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素,能够有效的阻止自由基的生成,增强身体免疫力。山楂甘酸微温,是开胃消食,增强消化功能的良药。
32、①抗疲劳:夏天气温高,皮肤毛孔舒展,供血量增多,而供给大脑的氧相应减少,身体功能大多处于半昏睡状态。喝杯蜂蜜水能够在很短时间内补充给人体能量。②抗过敏。③增强肠蠕动有助减肥。
33、慎言谨行,是修已第一事。不自重者取辱,不自畏者招祸,不自满者受益,不自是者慱闻。言行拟古人则德进,功名付天命则心闲,报应念子孙则事平,受享虑疾病则用俭。守嘴不惹祸,守心不出错。
34、中医认为,肾主藏精,开窍于耳,通过按摩耳朵就可以达到养生防病的功效。并且,按摩耳朵养生不仅可以健肾,而且对于全身经络及五脏六腑都有一定的保健效果。鸣天鼓。拎耳屏。拔双耳。推耳后。
35、忌以碳水化合物为主,如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物,会使人感觉疲倦,上班工作精力难以集中。忌吃方便食品代替午餐,例如方便面、西式快餐等,这些食品营养含量低。
36、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
37、冬季的饭后散步可改为室内,并且不要饭后立刻走,而应在饭后20~30分钟以后。饭后百步走只适合平时活动较少,形体较胖或胃酸过多的人。高血压、动脉硬化等心血管疾病的老年人不宜饭后立即百步走。
38、希望自己有红润而光洁的面容,看看这几种妙方,可以使自己精神愉快,有益于身心健康有除去雀斑:黄瓜粥;柠檬冰糖汁;黑木耳红枣汤;胡萝卜汁;冬瓜水;蒲公英花水;西红柿汁~~不要雀斑要白皙。
39、红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C等,被称为营养最均衡的保健食品,常吃有6大好处:①滋补肝肾,助肌体恢复。②抗癌。③有益心脏。④通便。⑤增强抵抗力,促进性欲,延缓衰老。⑥减肥。
40、近日,台湾《康健》杂志对冰淇淋市场进行了抽样调查。结果显示,小小一支甜筒暗含2勺油、6块糖[吃惊],是典型的高糖、高热量食物。但由于甜筒没有强制标注配料表和营养成分表,很多人对此并不知情。
41、正常精液灰白色或略带黄。精液量正常值》5ml。正常精液射出后,在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状,若射出精液60分钟后仍不液化属于异常。精子计数一般以每毫升精液中的精子数表示。正常计数》15×106/ml。
42、心理学家将心理先于生理衰老的现象叫做心理早衰,其十大症状:①精神不振。②反应迟钝。③办事效率低。④创新能力下降。⑤过度敏感。⑥急躁难安。⑦极度自卑。⑧过度伤感。⑨对家庭冷漠。⑩自我封闭。
43、美国夏威夷大学研究发现,鱼类经过烘烤和水煮,能提升Omega-3脂肪酸效益;搭配低钠酱油和豆腐,更有助于预防心血管疾病。贴心提醒:鱼类虽含有优质脂肪酸,但中医认为,海鲜容易引起过敏,仍要适量摄取。
44、萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素,能提高巨噬细胞的活力,还有一种干扰素的诱导剂,能增强机体的免疫力,抗病毒。
45、过去治疗男性阴茎勃起问题的伟哥现可用于延缓痴呆。与伟哥效用相似的药物他达拉非可扩张血管,专家称其可治疗由脑部供血量不足引起的血管性痴呆。研究者希望他达拉非的扩充血流量的性能可延缓血管性痴呆。
46、有些经常发烧,反复感冒、食欲不好或有慢性腹泻的孩子,会出现舌质绛红如鲜肉,舌苔全部脱落,舌面光滑如镜子,医学上称之为镜面红舌。出现镜面红舌的孩子,往往还会伴有食欲不振,口干多饮或腹胀如鼓的症状。
47、①心肾相交:手心搓脚心涌泉穴,搓到发热。②搓腰或艾灸腰:搓按艾灸后腰部位能温肾壮腰、培源固本。③揉腹:揉搓小腹能补肾壮阳、减肥排便。④捏耳:肾开窍于耳能益肾填精。⑤干梳头:可祛风升清降浊、益肾清脑。
48、小便不利:小便不利就是自己感觉小便不畅通、不利索等,有憋尿经历的都有这样的体会。肾虚是小便不利的主要原因。小便不禁:膀胱的功能,则依赖于肾气,肾气虚,膀胱就容易失去约束,从而导致小便不禁夜尿频多。33333
49、黑木耳:钙的含量是肉类的30倍,含有植物少有的磷;黑豆:富含粗蛋白,有丰富胺基酸,极易为人体吸收;黑芝麻:含丰富芝麻素,具有强肝及抗氧化功能;黑枣:具有增强身体免疫作用;黑糯米:所含丰富的淀粉和维生素。
50、山楂开胃易患结石。山楂中果胶和单宁酸含量较高,接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀,与食物残渣等胶着在一起形成胃结石。鲜枣好吃枣皮扎胃。枣中的膳食纤维含量很高,一次大量摄入会刺激肠胃。猕猴桃通便但烧心。
51、中医认为脾虚是造成肥胖的真正凶手。查发现大多数肥胖者的主要体质是脾虚。虚肥胖怎么办呢。虚肥胖可以从中医养生或者饮食养生两种方式进行调理。是在调理前,先来看看脾虚和肥胖的关系,看看到底为什么脾虚会导致肥胖。
52、慢性胃炎不能根治,但可以注意很多问题,使其减少发作次数。①不要吃刺激性食物;②药物:很多人因为其他疾病口服药物都可以诱发,所以尽量较少服药;③注意情绪变化,放松自己很关键;④季节变化:更要注意饮食和保暖。
53、提高免疫力。日本帝京大学通过动物测试,比较香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨和柿子等多种水果的免疫活性,发现香蕉的效果最佳,因为香蕉内含有一种称为三硝基芴酮(TNF)的抗癌物,有增加白细胞作用,可改善免疫系统功能。
54、幸福的底线其实就是不贪婪,不去做那些无味的假设,也不去奢求那些不切实际的妄想。常常心存感激,感激那些带给我们快乐的人,哪怕那种快乐只有一丁点或是一瞬间。如果给幸福划一道浅浅的底线,那就是拥有健康的身体与心理。
55、早晚梳发防秃顶。更换梳发的方向。治疗头发稀薄的方法:多吃嫩海带芽、海带、奶酪、牛奶、生蔬菜等,同时每天按摩头皮。防止脱发的洗头水和按摩:须使用弱酸性的洗发剂。治疗脱发的食物:含有丰富铁质的食品,芹菜、水果等。
56、英国伦敦大学皇后玛丽学院教授阿卢瓦利亚近日在《前沿生物学与医学》杂志发表研究结果,称漱口水杀死了口中“有益”的细菌。将所有的细菌杀死是一场灾难。一旦血压有所升高,将提高心脏病和中风患病机率,更严重可能遭致死亡。
57、白糖.白糖是典型的酸性食品,长期大量食用白糖会引起肝功能障碍.精米、白面.在制作的过程中有益的成分已丧失殆尽,剩下的是碳水化合物.咖啡.咖啡是生物碱,对大脑有刺激作用,过多喝咖啡会影响孩子智力发展.每天给孩子吃多种肉类食品。
58、据重庆晚报,重庆市肿瘤医院乳腺科曾接诊过一个7岁的男性乳腺癌患者,而且孩子的乳腺肿瘤还是恶性的。后来医生得知,孩子小时候身体不好,家长便给孩子吃蜂王浆等补品。医生判断,男孩患上乳腺癌有可能是因补品造成的雌激素过量。
59、燕麦片100克,红小豆50克,做法:将红小豆去杂质、洗净放入锅内加适量水,煮至红小豆熟烂开花,下入燕麦搅匀即可。燕麦红豆粥,每天早、晚分食,能够健脾利水、降糖降压。适合高血压、糖尿病、单纯肥胖、脂肪肝、动脉硬化症患者食用。
60、洋葱土豆切片;准备好各种配料,菠菜也不需要焯水;锅里放黄油热一下,放入洋葱土豆炒香软;放入面粉,炒成糊状,加入牛奶,小火加热;加入菠菜炒软,加适量水,盖上盖子稍微煮一下;放入搅拌机里打碎。吃的时候加点饼干脆或者面包干。
61、①人生就像爬坡,要一步一步来;②只有愉快里面才有青春,每天都做点有意义的工作,游惰只使人感到生命的空白;③我并没有一下便找着光明大道,我打过圈子,碰了许多壁才走上正确的路;④不要让自己生病,只有健康同你最亲近,好好爱护它。
62、不管他是王老吉还是加多宝,来自己做一份正宗的凉茶。金银花,菊花各10g,乌梅肉20g。加入1200毫升水,用小火煮开后加入薄荷3g,冰糖适量,冷却后即可食用。本品清热解暑,生津止渴,是夏季之饮料佳品。对于素来脾胃虚寒便溏者不适合饮用凉茶。
63、人生又何尝不是如此。在人生路上,每个人不都是在不断地累积东西?这些东西包括你的名誉、地位、财宝、亲情、人际关系、健康等,当然也包括了烦恼、苦闷、挫折、沮丧、压力等。这些东西,有的早该丢弃而未丢弃,有的则是早该储存而未储存。
64、颈肩疼痛,很多人都会揉揉肩膀,揉肩实际上揉的是肩井穴。按摩时可以将拇指放在穴位上,其余四指放在对侧,前后对应用力,向上做提捏的动作,每提捏一次后稍做休息,再次提捏。也可以自颈至肩、由内而外做提捏动作,还可以拍一拍、搓一搓。
65、间使穴位于腕横纹上3寸,具有宽胸解郁,宁心降逆的功效,是治疗心经病变的要穴。《甲乙经》说其治热病烦心,胸中澹澹。其实是心悸较重的情况。心包为心之外围,而间使是心包经的经穴,所以间使穴可以很好的治疗心慌心悸心痛,胸闷气短等心病。
66、不是爱马仕背包和宾利轿车,更不是劳力士与百达翡丽。最新世界排名前十位的奢侈品:1:信仰和理想。2:真诚和慈悲。3:质朴和童心。4:品德和责任。5:快乐和健康。6:魄力和信心。7:睡眠和假期。8:胸怀和心态。9:良知和道德。10:经历和故事。
67、人在剧烈运动后进食或喝水,会增加胃肠负荷。如果量过大,速度过快,就会导致胃肠道血液循环增加,大脑血液供应相对减少。供血不足导致氧气不足,就会产生晕厥、肢体不适甚至是瘫倒的症状。专家建议运动后休息20分钟后补水,总量不超过1000毫升。
68、宗教的饮食禁忌,不能疏忽大意穆斯林不吃猪,佛教徒不吃肉等;不同地区,人们的饮食偏好不同。对于这一点,在安排菜单时要兼顾;出于健康的原因,对于某些食品,也有所禁忌。有些职业,在餐饮方面往往也有各自不同的特殊禁忌,如司机不宜喝酒。
69、畏寒多是因为身体受到外在寒邪侵袭,或自身阳虚阴盛或机体机能失调所造成。根据临床症状,畏寒虚劳涉及的面、内容、范围很广:禀赋不足,素质本弱;化疗治疗后的损伤;操劳过度,损伤五脏;大病久病,失于调治;失治误治,损耗精气,正治亦损伤人体。
70、此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。常因忧愁思虑,血热内蕴,精虚血弱。治宜清热凉血,活血化瘀,滋补肝肾。方用泽乌汤:人参8g、当归12g、何首乌20g、巴戟天15g、肉苁蓉10g、天麻5g、菟丝子10g、黑芝麻20g。水煎煮,外用洗头。请注意不是内服哦!
71、晚自习时班里一男生偷溜出去打球,班主任知道了,就搞突袭,发现该男不在便一直等,不一会该男心平气和的走进来投出太息般的眼光,老师:你去哪了?男依旧淡定:上厕所去了。老师指着他头上的汗:这是怎么回事?男憋了一会说道:老师…,我便秘…
72、“不见血”的美甲过程何以会传播丙肝,虽然整个过程看不到血液存在,但肉眼看不到的组织液可能会渗出,最有效方便的消毒方法是热水煮沸,但部分美甲店显然做不到这一点。丙肝有高隐匿特点,80%的人并无明显不适。临床中只有58%的人可能会觉得有症状。
73、入秋后,餐桌上的大鱼大肉增多,有木有?而孩子的胃肠功能尚未发育成熟,如果一次吃太多高蛋白、高脂肪的食物,稍有不慎就容易造成积食、胃胀等问题。亲,对孩子来说,好消化的食物应该作为首选,鱼肉不可一次吃太多,油炸、煎炒的食物也应控制哈。
74、酸奶以低脂酸奶最佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶,脱脂牛奶和奶酪也是不正确的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素,各种营养素之间的比例配搭也平衡.
75、水有八种功德,表示要修平等心、清净心,缘起亦十分吉祥:清凉——表义戒德清净;味甘——表义得享百味食;性轻——表义身心壮健;质软——表义意念柔顺;清澈——表义意念清明;无臭——表义障碍消除;益喉——表义成就妙语;养胃——表义健康无病。
76、现实生活中,很多女人常常会出现这样的情况:本来只是一些鸡毛蒜皮的小事,在别人看来不以为然,而她却容易火冒三丈。为此,经常损害朋友之间、夫妻之间的感情,同时又把一些本来能办好的事情搞糟,甚至对个人的身心健康、事业成败都造成极坏的影响。
77、维生素A对上皮细胞的细胞膜起稳定作用,维持上皮细胞的形态完整和功能健全。缺乏维生素A会导致呼吸道粘膜上皮萎缩、干燥、纤毛减少,抗病能力减退,使消化道呼吸道患感染性疾病的风险增加。富含维生素A的食物来源主要有羊肝、鸭肝、猪肝、蛋黄等食物。
78、中国科学院心理学研究所老年心理中心主任李娟表示:“对于老人来说,家务就是他们最好的运动,从中他们不仅锻炼了身体,更获得了满足和自信,证明他们还是有用之人。所以,我建议老人如果身体条件允许,尽可能自己操持家务,而不是找子女、保姆代劳。”
79、洗苹果时可以选择用食盐,在苹果表皮过水浸湿后,放一点盐,然后双手握着苹果来回轻轻地搓,表面的脏东西很快就能搓干净,然后再用水冲干净,就可以放心吃了。这样清洗的原理是利用了盐的小颗粒状态,增强了摩擦,而且食盐也非常干净。饭后来个苹果吧。
80、睡眠是消除疲劳的重要方法。整理活动是一种积极的休息方式。按摩肌肉能使毛细血管扩张和开放。温水浴加速全身血液循环,促进新陈代谢。最长不超过20分钟。及时补充盐分和水、热量、蛋白质、维生素,脂肪类食物不易多吃。多吃些新鲜蔬菜、水果等碱性食物。
81、增强力量,提升性欲,性爱除了能消耗热量,还能帮助男人强化骨骼。性爱时产生的雄性激素,可以让男人更男人。规律性爱,减少疾病,规律的性爱,有助于清理前列腺,还能帮助男人减少感冒、慢性疲劳综合症的发生。每周性爱,有益心脏健康,且帮助稳定血压。
82、每日面对电脑屏幕,每日久坐不动,每日不出办公室…研究显示,上班族已经成为最容易患癌的人群,不管是女性的卵巢癌还是男性的前列腺癌,都严重威胁健康。因此,防癌工作至关重要:①晚餐不要太丰盛;②不可过度饮酒;③减少保温杯泡茶;④避免饮水不足。
83、如果想让宝宝消化蔬菜类食物,就要给予合适的蔬菜,避免韭菜、芹菜、黄豆芽等含纤维素较多或整粒的不容易消化的蔬菜,可以选择嫩叶菜,菠菜叶、青菜叶、胡萝卜、笋瓜、西红柿等营养价值较高的深色或绿色蔬菜,蔬菜选择尽量做到多样性,让孩子尝试各种蔬菜。
84、能取得较好睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点,中午12点到1点半,凌晨2点到3点半。睡眠没有固定的时间规定,主要是根据每个人的身体情况,如:有人睡10小时还有睡意,有人睡6小时后起床就很精神。主要是个体的差异存在,固定的睡眠8个小时的说法,一般意义不大。
85、小米粥营养丰富,容易消化。营养学家研究发现,小米富含色氨酸,晚餐喝小米粥能有助于缓解失眠。实验表明色氨酸与人类睡眠愿望的产生和困倦程度密切相关,食物中蛋白质内色氨酸含量越高,越容易入睡。中医也认为,小米粥有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。
86、半吊子砖家们鼓吹春分应该猛吃菠菜!错!菠菜能促进新陈代谢、保障营养。但尿结石患者不能吃菠菜!菠菜中草酸含量高,在体内形成的草酸钙会加重结石症状!对于常人,吃菠菜后应适当多饮水,以稀释尿液和降低尿草酸浓度!用水烫食菠菜可溶解草酸,故以烫食为宜~。
87、止咳妙方白萝卜饴:将白萝卜切成1公分大的小丁,放入干燥、干净容器中,加满蜂蜜,盖紧,浸渍3天左右会渗出水分与蜂蜜混合,放入冰箱保存;每次舀出少许加温开水饮用,止咳效果非常好。若临时要喝,没时间浸渍,可将白萝卜磨碎,加1/3量的蜂蜜拌匀,再加温水饮用。
88、很多人都知道保养,但并不了解,以为只是单纯的美丽,其实不是。星巴克卖的不是咖啡,是休闲;法拉利卖的不是跑车,是快感和高贵;劳力士卖的不是表,是奢侈的感觉;希尔顿卖的不是酒店,是舒适与安心。保养不单单是美丽,是健康和自信,是爱和责任,是梦想和未来。
89、特邀呼吸、口腔、妇产、内分泌等多科专家共同总结:①测血糖:六七点最准。②抽血:早8点前后。③男科检查:9—11点。④验尿:新鲜晨尿最佳。⑤哮喘:上午效果最好。⑥拔牙:下午最不痛。⑦查肠镜:提前3~4天注意饮食。⑧看妇科:月经结束3~7天。⑨手术:上午更安全。
90、美国波斯顿大学新研究发现,全球因癌症死亡个案中4%的致死元凶是酒精。美国每年2万人死于酒精引发的癌症。科学家警告,人们并不了解酒精与癌症的关联,而医生也绝少强调。对女性而言,喝酒容易患乳癌,男性则易患口腔癌、喉癌和食道癌。只要减少酒精摄入就能降低风险。
91、健康防癌的蔬菜如果吃的方式不对,也有可能致癌。利用不同食材营养素的不同,就能抑制亚硝胺的生成。平时吃绿叶蔬菜、萝卜等含硝酸盐的蔬菜,只要搭配富含维生素C的果蔬,或搭配富含维生素E的坚果、如杏仁及橄榄油等,或搭配富含优质蛋白的瘦肉、豆类、腰果等食用即可。
92、去腐肉、生新肌。腐肉就是死肉、恶肉、不流血液的肉,受过创伤、烧、烫伤形成疤痕的肉,无论是凸起的还是凹陷的都为腐肉。凡是影响血液正常流通的,血液流通时受到阻碍的地方皆为腐肉。只要使疤痕处的死肌肉通透,血液流通,中断的经络重新活起来,疤痕也自己也会平复。
93、人生不在年龄,贵在心理年青;养身不在刻意,贵在自然顺心;锻炼不在朝夕,贵在持之以恒;作息不在早晚,贵在规律养成;情趣不在雅俗,贵在保持童真;家庭不在贫富,贵在和睦温馨;生活不在显达,健康快乐就成;朋友不在贵贱,知音胜过黄金;距离不在远近,常来常往最亲。
94、①烤鱼:烤鱼大多先经过油炸,再进行烧制,其过程中可能产生致癌物。②地三鲜:土豆、茄子和青椒,经过油炸后,几乎完全损失营养。③干煸豆角:用油太多,油炸时豆角可能外焦里生,没有彻底做熟,其中含有的氰苷没能在高温烹煮时挥发出来,可能导致食物中毒。今儿午饭,你吃啥?
95、夏季较热,出汗较多,不要等到口干舌燥时才喝水,特别是中老年人更要养成主动喝水的习惯,即口不渴时也要喝水,中老年人对失水的口渴反应减低、显得耐渴。当体内发出口渴“信号”的时候,已经处于比较严重的缺水状态。人体在缺小时全身血容量会减少、心肌缺血,容易造成心肌损害。
96、首先要吃八分饱,且不要饿得很厉害才吃饭;第二饮食要规律,胃肠蠕动、消化液分泌都有自然规律,胃酸约三小时多有一次分泌高峰,所以吃饭要顺应这个规律,否则易造成胃肠功能紊乱,形成胃肠疾病;第三要谨和五味,中医认为酸甜苦辣咸是五种营养成分,应保持均衡状态,才不会致病。
97、女人经期可以喝蜂蜜水在女人经期间是可以喝蜂蜜水的,每天睡前喝一杯蜂蜜水可帮助缓解经痛症状,减少经血量。女人经期适当喝些蜂蜜水,可补充因痛经而流失的能量,还可缓解疲劳,补充体力。经期期间,女人的身体抵抗力下降,适当喝些蜂蜜水,可以提高抗病能力,蜂蜜还还可帮助消炎抗菌。
98、永远不要为过去的事情后悔。我们无法选择回去的路程,却不得不面对眼前的问题。把过去的伤痛抛在脑后,努力调整自己的生活状态,为目标竭尽所能并相信自己会成功。无论你深处绝境,还是罹患疾病,你对过去无能为力,但在当下,你的未来并不那么渺茫,只要你努力,坚信自己,人生往往会柳暗花明。