1、气候干燥,多喝水是最佳的保湿方法,除此之外,还可以试试
2、咸鱼如果过咸,可将鱼洗净后放在米酒中浸泡2~3小时,就不会过咸了。
3、炒绿色蔬菜前应迅速焯水,焯后迅速过凉水。因为蔬菜中的叶绿素酶在90℃
4、十二分钟的自由泳;每日1万步的行走;一次坚持七秒的拉伸运动;慢跑20分钟
5、涂抹肥皂可消肿止痛。不论是被开水或火烫伤后,立即在伤处涂抹些肥皂,可暂时消肿止痛。
6、如果你经常偏头痛,不妨试试北京中医药大学针灸推拿学院副教授侯中伟的小妙招,把手放到耳尖
7、调查中,52%的妇女承认,她们的内衣不是每天都换的。微生物学家查尔斯·格巴博士指出,内衣穿一天,
8、运动节食都试过腰围就是减不下来,体重掉了小肚腩还在,减肥成功后很快反弹,也许都是内脏脂肪在作怪。
9、每个人的人生都得靠自己来活,寄望他人本身就是不健康的心态。有人帮你是你的幸运,没人帮你是公正的命运。
10、很多时候,被红尘包裹着的我们在为自己与别人祝福的时候,总是祈愿彼此能够拥有健康、聪明、漂亮,爱情、名利等等。
11、白糖:抑制消化机能;鸡蛋:影响蛋白质吸收;酒:对肾脏不利;羊肉:导致便秘;药:影响药物吸收;狗肉:减弱肠蠕动。
12、最佳的饮小时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时,餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响食物的消化,汤最好饭前喝。
13、在木质油漆家具的表面,如果直接放置盛有热水、热汤的杯盘,放杯盘处有时会出现白色的烫痕。这种烫痕,可用软布蘸酒精用力擦拭去除。
14、将刚炸好的花生米装在盘中,趁热洒上少许白酒,搅拌均匀,稍凉后再撒上调味食盐。油炸花生米经过这样处理,放几天后吃起来仍然酥脆如初。
15、小孩的作息时间要正常,如果作息时间不正常,会引起身体的不健康,流鼻血的情况也会随着身体而改变,所以正常作息也是很重要的一个因素。
16、饭后百步走,活到九十九,吃了地沟油,走了也白走;烈火炼硬钢,运动保健康,生姜熏硫磺,动了算白忙。提醒朋友多保重,小心提防保健康。
17、水是生命之源,喝水非常重要,每天坚持正确喝水不仅是健康的需求还可以治疗疾病。请看喝水可治九种病:色斑清晨一杯凉白开;感冒要喝比平时
18、苹果皮抗氧化。梨皮清心润肺。葡萄皮降血脂。橘子皮开胃化痰。西瓜皮清热解暑。冬瓜皮利水消肿。黄瓜皮能排毒。西红柿皮预防癌症。茄子皮保护心血管。
19、坚持每天使用醒目抗疲劳敷眼水,每天坚持使用敷眼水,敷上去凉凉的、很舒服,帮助眼部皮肤缓解疲劳,让眼睛好好地休息下,让大家都有一双健康清澈的眼睛!
20、少吃或不吃腌菜;不吃或少吃烟熏和油煎食物;不吃霉变的食物;不吸烟、少饮酒;要养成良好的饮食习惯;多吃新鲜蔬菜和水果;保护食用水的卫生;积极治疗癌前病变。
21、越艳丽、越新鲜、越自然的食物,越能抗氧化,帮助人体对抗自由基,延缓衰老。一项最新研究显示,紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚,可降低心脏病的几率,预防老年痴呆症。
22、专家提醒,川贝主要功能是润肺止咳,但不是所有感冒咳嗽都适合哦。外感风热感冒,口咽干燥,咳嗽少痰或没痰等,这种燥咳的孩子可以吃一些川贝枇杷膏或用川贝蒸梨水喝。但两岁
23、心率保持在150次分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气;因此,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次。
24、DHA被称作“脑黄金”,是目前公认的补脑营养素,也是青少年增进智力、加强记忆、提高学习能力的必需营养素。一项检测结果显示,淡水鱼中的鲈鱼,其肌肉脂肪中的DHA含量居所有被测样品之首。
25、一日之计在于晨,传统的养生观念是十分重视清晨起床后的养生的,天人合遵循天时是传统养生观的一大特色。①叩齿揉腹②“击鼓”揉鼻③适当饮水④深呼吸⑤远眺四方⑥吃好早饭⑦排干净大便。
26、俗话说,“喝鹅汤,吃鹅肉,一年四季不咳嗽”,鹅肉有养胃止渴、补气功效,且蛋白质含量高,富含“好脂肪”,营养更均衡,所含氨基酸的消化吸收率也较高,因此和鸡鸭比起来“占了上风”。
27、喝点苦丁茶降火已经成为很多人的习惯,但是苦丁茶名为茶实为药,性寒凉,肠胃不好的人最好少喝。此外,老年人脾胃功能相对较弱,也不宜饮用苦丁茶,否则容易引起消化不良、厌食、腹泻等症状。
28、玉米和松仁均富含维生素E,益智健脑、延缓衰老。此外,玉米中的玉米黄质可以对抗眼睛老化,松子又有“长寿果”之称…原料:玉米2个、松仁小半碗、胡萝卜小半根、盐、糖、味精、淀粉、牛奶少许。
29、①红酒,红酒中的抗氧化多酚类物质,能减轻高脂肪食物对身体的损害;②醋,吃饭时喝一勺醋,或在凉菜中加醋,能缓解暴食后增高的血糖;③水果,葡萄、猕猴桃和樱桃等,能减少饱餐后的自由基损害。
30、敏感≠过敏。敏感是一种状态,过敏是一种症状。护肤要点:远离过敏原;温和清洁;修护保湿;低敏防晒。皮肤敏感的人要避免花粉刺激。同时给皮肤涂上保护霜,以隔离污浊的空气、风沙和阳光的伤害。
31、现代人久坐,全身气血运行缓慢,脾胃运化功能下降,因此,用手轻轻拍打两侧大腿根处,每天2~3次,每次3~5分钟,不仅能加速气血运行、健脾,还能刺激对治疗妇科病有效的2个穴位,即气冲穴和冲门穴。
32、屁股大心脑血管好;长痣多老的慢;乳房小脊柱更挺拔;鼻子大不易得感冒;大腿粗心脏好;脚趾短跑得快;耳朵大老了不失聪;平足腿部受伤少。所以老天在给我们关闭一扇门的同时,也一定打开了一扇窗。
33、据研究发现,空气清新剂大多含有苯酚。人体吸入后,会产生呼吸困难和头痛,并刺激眼睛。接触皮肤后,还可能导致脱皮,引发麻疹。专家提示:使用自然方法清新空气,如养盆栽植物,或者是摆放柚子皮。
34、让孩子参与制作过程:可以让孩子自己涂果酱、加盐巴,因为有参与感,而喜爱自己制作的食物。又如,餐前叫孩子帮着抹桌、端羹、拌佐料,或者介绍即将上桌的菜是其最喜爱者送的,营养和味道如何之类。
35、①热忱的态度决定能否成功;②目标明确,是构筑成功的砖石;③一勤天下无难事;④擅于理财、预算时间和金钱;⑤喜欢运动,拥有健康体魄;⑥自律;⑦谦虚好学;⑧良好的人际关系;⑨信念;⑩立即行动。
36、冬春之交,气候多变,乍暖还寒。加上春节期间的喧闹、起居失常、大吃大喝等不良生活方式也需要调整,此时,人体养生显得格外重要。日常作息要规律。要注意膳食平衡。要重视春捂防寒。健康梳头助睡眠。
37、蜂蜜水—酒后头痛;西红柿汁—酒后头晕;新鲜葡萄—酒后反胃、恶心;西瓜汁—酒后全身发热;柚子—酒后口气;芹菜汁—酒后胃肠不适、颜面发红;酸奶—酒后烦躁;香蕉—酒后心悸胸闷;橄榄—酒后厌食。
38、戴眼睛本身就会加深眼部的轮廓,所以只要用眼影再加强一下效果就会更突出。像黑色、深灰色这种烟熏色对于制造阴影来说会用力过重,不妨选择淡一些但更有质感的金铜色,细细的光泽感会让你在眨眼之间绽放
39、一般来讲,如果一瓶葡萄酒采用整木来做木塞,它应该是有点品质的葡萄酒。如果是用碎木组合起来的软木塞,一般是普通的葡萄酒,买来后要尽快喝掉的。用细末粘合起来的软木塞,一般用于普通和中档的葡萄酒。
40、①膳食:二分细粮八分粗粮,吃完粗粮要多喝水,粗粮中的纤维素需要充足的水分做后盾,才能保证肠道正常工作;②就餐:二分饥八分饱,经常吃撑会加重消化系统负担,还会导致内脏器官过早衰老和免疫力下降。
41、(每天的用油量控制在15—30毫升),动物油和植物油要混着吃,不能单吃一种。少吃鱼类、油炸食品,少吃奶油或奶酪,每天吃的鸡蛋黄不超过2个,每天食用新鲜绿色蔬菜500克,最好不吃动物内脏、鸡皮、肥肉及蟹黄。
42、鲢鱼有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能,是温中补气养生食品。鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白,既能健身又能美容,是女性滋养肌肤的理想食品。它对皮肤粗糙、脱屑、头发干涩易脱落等症均有疗效,是女性美容的佳肴。
43、养生兼好味的中式色拉,银耳可以用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。是和种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收哦。价廉物美啊!行动吧。你可以很美的。
44、吃色拉的最理想时间是用餐时的第一道菜。所有可以生吃的蔬菜都可以做成色拉,如黄瓜、西红柿、胡罗卜、卷心菜等。把这些蔬菜切成碎块,拌一些调味油,作为你用餐时的第一道菜,这样能增加你的饱腹感,避免进食过多。
45、很想睡,不知道为啥睡不着,一直在数羊;压力大睡不着;半夜被吵醒,再也睡不着;看通宵电影电视。晨昏颠倒族;遇见一本好书读了一夜;职业需要;和朋友出去狂欢、打牌;玩通宵游戏;舍不得睡觉,怕一睡又消失一天。
46、开夜灯睡觉或熬夜,患癌风险高。女性可能患乳腺癌,男性则可能患前列腺癌。患癌的原因,就是褪黑素分泌减少。因此,专家建议,睡觉关灯,保持充足睡眠,如果遇到倒班的工作,那么睡觉时也需要保证在黑暗的房间里睡觉。
47、没事哼哼歌曲,巩固记忆;关心的口气跟别人说话;多吃含铁食物,如猪肝、黑木耳;窗帘增加一层遮光布,戴耳机打电话;思绪卡壳看看绿色植物;多喝水;作息规律,睡眠充足;多运动,做腹式呼吸;不要高空弹跳;不吸烟、不喝酒。
48、牛奶和椰子汁倒入蛋黄面粉浆中,成为面糊时,加什锦水果丁、葡萄干以及罐头糖水一起混合好。舀入平底的容器里,晾凉后放进冰箱冷冻,成为水果奶冻。取出切方块,粘上干面粉,在蛋清面糊里裹一下,再粘满面包糠,炸至浮起即可。
49、人的血液循环与心有关,大脑的血液靠心脏源源不断供给,若思虑过度,就会耗伤心血。因此老年人,尤其是血虚体质的老年人不可用脑过度。一旦感到大脑疲劳时,就要调节一下,观赏一阵风景,使心情愉快起来,就能很快消除脑的疲劳。
50、含漱口保护咽喉;外用助止血;淡盐水洗眼治发炎;喝盐汤能醒酒;炒热的粗盐擦腋下除腋臭;浓盐水轻轻涂敷头发根部止头屑防脱发;食盐和苏打粉按1:2比例混合刷牙能亮白防病;空腹喝500毫升淡盐水治便秘;盐和茄子根煮水洗脚治脚气。
51、平时在家也可以让眼睛放松放松,为眼部肌肤做个spa。就是在早上,用冰过的茶叶包或者青瓜片敷眼10分钟左右。茶叶中的单宁酸会减少皮肤变色的程度,而黄瓜会消除浮肿。这些简单的小方法会让你的眼部肌肤逐渐恢复,并阻止黯沉的形成。
52、女性天生多愁善感,对外界的反应更为强烈,因此职场女性更容易受不良因素所左右,而产生巨大心理压力,进而可能产生各类心理问题。近一阶段来看,影响职场女性心理健康的主要原因存在四大因素:工作压力人际关系表情暴力婚姻家庭。
53、我们经常听到清晨一杯水排毒的说法,早晨起来喝水有助于肠胃的排毒,这是对的,可是关键在于喝什么水,如果没选对水,不仅无用还会损害健康。所以一起跟我来记住这四种水是早晨无论如何不能喝的:久置的开水、盐水、饮料、自来水。
54、咳嗽时伴有气喘,或干嗽无痰时,可以吃点杏。此外,干咳时,吃点香蕉或菠萝,效果也不错。如果咳嗽时伴有喉咙痛,就属于炎症性咳嗽,不妨吃点橘子。处于发病初期或久咳多痰者,可以吃点梨,加入川贝母、冰糖将梨蒸后食用,效果更佳。
55、山药60g,薏米60g,柿霜饼24g;将山药,薏米捣成粗粒,加入适量清水,煮至烂熟,再将柿霜饼切碎放入,搅拌均匀,煮至融化。空腹温热食用;健脾益肺,止咳化痰,可用于脾肺阴虚,症见食欲不振,口舌干燥,干咳无痰或痰少而黏等虚热咳嗽。
56、许多医生将与衰老相关的雄激素变化称为“男性更年期”。表现:(性功能减退,包括勃起功能障碍,睡眠时自发勃起减少、不育症等,睾丸也可能会变小。(睡眠问题,失眠或嗜睡等睡眠障碍。(体质变差,体内脂肪增加、肌肉变小,力量降低等。
57、这个理论有不少实验数据支撑,似乎连死硬理性派也能说服,不过看事情不能只看表面,吃得少的人之所以长寿,是因为其摄入的热量、胆固醇等相对较少,更不易患上心血管疾病等老年病。只要吃得健康,搭配完美,一样可以当个长寿老人哦。
58、防止骨质疏松。茴香能减少破骨细胞的数量,从而对骨骼起到了保护效应。缓解胃胀气。茴香可以作为一种驱风剂,排出胃肠道中的气体,从而缓解胃肠道不适症状。减轻经期痛。茴香有助于人体肌肉得到放松。减少肥胖症。抗衰老。预防癌症。
59、①西兰花,富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素。②冬瓜,富含VC。③洋葱,富含硫磺,能帮皮肤和肝脏排毒,重建结缔组织。④圆白菜,总的维生素含量比西红柿多出3倍。⑤胡萝卜,富含维生素a和胡萝卜素。⑥西红柿⑦菠菜⑧香菜⑨马铃薯⑩芹菜。
60、含有较多的蛋白质脂肪钙铁维生素B等营养,被人们称为健脑主食。推荐食谱:小米粥,小米可单独熬粥,也可与大米一起熬粥。做粥时,清水沸开再入锅,以强火沸煮;漂起米油时,改为温火慢熬,待到米油增多加厚成脂、米粒开花,粥就熬好了。
61、有些人认为,豆腐被冻过之后没有营养,其实不然,冻豆腐的水分主要以冰碴状态存在,能及时锁住鲜豆腐中的汁液,保留住其中的水溶性营养素。其次,与鲜豆腐相比,冻豆腐的膳食纤维含量更丰富,可促进胃肠蠕动,具有促进脂肪排泄的作用。
62、维生素c作为体内最强大的水溶性的抗氧化剂,可以清除体内超氧负离子和羟自由基等自由基,保护皮肤和延缓衰老的作用。生素c还能使维生素E从它的氧化衍生物中还原,在体内节省谷胱甘肽,从而牺牲自己而增强维生素e和谷胱甘肽的抗氧化活性。
63、推荐芥菜类。比如大头菜、榨菜、三叶青。因为芥菜里硫代葡萄糖苷很高,它的水解产物是抗癌的,多吃点能预防癌症。天气凉快了,腌菜泡菜不容易坏,也可以多吃一点。一般人以为,腌菜亚硝酸盐含量高,容易致癌,其实,这个观点并不完全对。
64、经常用醋泡脚,可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度,起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们,经常用醋泡脚,不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉,还可以对身体起到减压之作用。用醋泡脚还可以对脚起到杀菌清洁作用。
65、①马上休息,避免被扭伤的脚用力着地。②尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷。冷敷时间一般在半个小时,中间停一个小时之后进行第二次冷敷。③X光检查,如果没有骨折和关节错位,接下来等扭伤过24小时之后就可以热敷了。
66、多见于长期穿化纤内裤、牛仔裤等紧裹臀部的外裤,不注意外阴清洁。化纤或尼龙内裤不透气,使局部湿热,影响会阴部细胞呼吸而致瘙痒。会阴部有白带、尿液、粪便和经血的污染,如果不注意局部清洁卫生,这些污垢便会刺激局部皮肤,引起瘙痒。
67、食养药养应以养肾为主,适当选用温热性药食物,少食过于寒凉的药食物,适当进补。食物选用除五谷杂粮、水果、蔬菜、猪肉、鸡肉等以外,还有羊肉、牛肉、狗肉以及豆浆、牛奶等。药物则可选用人参、党参、枸杞、核桃肉、阿胶、山药、红枣等。
68、威胁生命:脚气重者可引发丹毒,病毒蔓延全身,引发毒性入侵消化道,造成内循环系统大出血。传染身体其他部位:脚气易通过接触传染到双手和身体的其他部位,成为手气和体癣。全家互相传染:衣物混洗是脚气家庭传染的重要原因,需要格外注意。
69、快低头看看你的办公桌,是不是文件、水杯都随意地放在鼠标旁边?据香港《明报》报道,不少人的办公桌上堆满了文件、杂物,鼠标活动的空间缩在一角,手不能以一个自然而不受压的位置控操鼠标,加上食指、中指常重复按动鼠标,极易令手腕肌腱劳损。
70、拥有了快乐、就舍弃痛苦,拥有了诚实、就舍弃虚伪,拥有了健康、就舍弃病痛,拥有了感情、就舍弃冷漠,拥有了爱恋、就舍弃怨恨,拥有了踏实、就舍弃浮躁,拥有了宁静、就舍弃喧嚣,能拥有多少、看舍弃多少,不管有多少、懂得了舍弃,就品味幸福。
71、涌泉穴是长寿大穴,它位于足前部凹陷处第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。每日坚持推搓涌泉穴可缓解失眠多梦、神经衰弱。方法:用双手拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,作前后反复的推搓;或用双手掌轻拍涌泉穴,最好以足底部有热感为适宜。
72、儿童性早熟与我们的生活环境、饮食密切相关。食物勿过量,少吃反季节蔬果;少吃动物类食品;少吃大补类药膳;少吃油炸类食品;少吃增高口服液;避免光照过度。另外,不良信息的泛滥、环境污染、含氯类农药等环境类激素,也是造成性早熟的重要原因。
73、踏步法:原地踏步,脚落地时稍用力;顿足法:同时抬起双脚跟,脚尖着地,再迅速顿下脚跟;按摩法:蜷坐在床上,两足掌相对,用双手摩擦足背,以及小腿;浴足法:用温热水泡双脚,边浴足边揉搓按摩;姜汤法:可以熬一碗姜汤,趁热喝下,再覆被取暖。
74、两岁的晴晴最近感冒了,妈妈给晴晴服用了些感冒药,晴晴变得嗜睡起来。就医后经抽血检查,发现血中对乙酰氨基酚的血液浓度增高,说明孩子睡眠是药物过量引起。提醒家长:药名不同≠成分不同,避免同时服用两三种对乙酰氨基酚复合制剂,以防服用过量。
75、中医穴位养生不仅有助身体的健康,而且没有任何副作用,不会对身体造成任何伤害。列缺穴补肺益肾;内关穴宁心安神、理气止痛;神门穴对于心悸以及心慌失眠都有很好的疗效;尺泽穴泻热;天枢穴促进肠道的良性蠕动;委中穴治疗腰背病;血海穴补虚养肝。
76、中国医学科学院肿瘤医院石远凯教授指出,淋巴瘤发病率的升高,和滥用杀虫剂、饮食方式及工作压力都有关系。不当饮食方式如蛋白质摄入增多,或是维生素和蔬菜摄入减少,都会加大淋巴瘤的发生概率。工作压力大、免疫功能低下也和淋巴瘤的发生密切相关。
77、脑筋都不转了,头昏脑胀、消化不良、便秘、乏力、心烦……这些办公室综合症,女生们,有木有?其实,这是因为气血运行不畅。有个省事的方法:按揉三阴交。三阴交为厥阴、太阴、少阴三条经络交会点,所以可以运行气血,当然也就能光滑肌肤、改善痛经。
78、百合水泡脚治疗神经衰弱,取鲜百合100g,酸枣仁20g,远志15g。将鲜百合浸泡一夜,与酸枣仁,远志加水2000毫升煮沸,取汁入盆中,先熏蒸,待温度适宜时浸泡双脚,每天睡前1次,每次30分钟,7天为1疗程。可安神宁心,益气补中,对神经衰弱型失眠,多梦很有效。
79、这个混账的结论,是辛辛那提大学等机构的研究者提出的,他们针对5万名24-35岁的人,从10岁起一开始跟踪研究;结果显示外形越有吸引力,越不大可能出现如耳鸣、哮喘、糖尿病等健康问题。有研究者表示,有吸引力或许反映了基因良好,这也意味着健康状况良好。
80、中医认为,石榴性温、味甘酸涩,养阴生津,润燥和收敛作用明显,咽喉燥渴时吃最好。吃石榴后将石榴皮洗净、晒干收集起来,当家人出现腹泻时,将石榴皮与红糖煮水喝,疗效较佳;石榴皮还有驱蚊功效,秋天蚊子多,石榴皮晒干后或洗净直接泡澡,可天然驱蚊。
81、喝酒前吃点啥①主食最主要的营养成分是葡萄糖,葡萄糖醛酸可以和酒情节合,加速酒精的排出。②酸奶在胃内形成保护膜,即可以保护胃不受伤害又可以减少酒精的吸收。③蔬菜、水果含有大量的膳食纤维,膳食纤维可以减少或延缓营养素的吸收,酒精也不会例外。
82、常吃枣,不显老。燕麦汤,皮肤光。食蜂蜜,皮肤细。萝卜汤,治胃胀。红薯蒸,大便通。洋葱好,防。枇杷果,治咳嗽。银耳烩,能清肺。椰子果,清肝火。吃苦瓜,胃火下。柿子霜,治舌疮。吃芝麻,养头发。要安神,吃枣仁。吃芒果,呕吐止。吃胡椒,祛风湿。
83、你睡觉的时候,有没有抽搐后突然踹了一下腿?告诉你真相:这叫肌抽跃——常在睡觉时发生,睡觉时呼吸频率降低的幅度太大,大脑会认为身体快要死亡了,所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。常发生肌抽跃的人一定要注意了,这表明你这时的身体机能不是很好哦~。
84、神养,经常保持乐观的情绪。睡养,保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,学会科学生活。动养,要经常参加体育锻炼,可增强体力和造血功能。食养,日常应多吃如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
85、微波炉加热的食物不会致癌!每种烹饪方法都会导致营养流失(尤其是长时间水煮)微波炉烹饪时间短加热快,有时反而最大限度保存营养,你大可放心食用微波炉美食菜谱!没有科学研究证明微波炉辐射可以和癌症挂钩!安全起见,站远点也只是为防止自己被辐射烹饪!
86、药王孙思邈在《孙思邈方书》中说过一句话:口中言少,心中事少,腹里食少,自然睡少,依次四少,神仙诀了。寥寥数字,道出了最简单易行的养生道理,适合我们学习。少说话,以防损伤肺气;少思虑,避免气机郁结;少吃点,避免心气不足;少赖床,以防气血不畅。
87、比如,可经常食用的零食有:全麦饼干、营养麦片、蔬菜、水果、水果干、奶酪、花生酱、酸奶、自制面包等;可每周食用2—3次的有:甜饼干、冰激凌、山楂片、鸡蛋卷、布丁、动物饼干、燕麦花卷、海苔、自榨果汁等;而方便面、火腿肠、果冻、速溶奶茶等则最好不吃。
88、人生错过太多,我们都在重复,所以,我们不必为自己错过的悲哀,而应该为自己拥有的而喜悦。错过了漂亮,你还拥有健康;错过了健康,你还拥有智慧;错过了智慧,你还拥有善良;命运是一种改变,能力强弱决定改变内容;命运是一种实现,你付出多少,它回馈多少。
89、人类头部的穴位较多,通过梳理,可以起到按摩、刺激的作用,能平肝熄风、开窍守神、止痛明目。每晚睡前用双手手指梳头,梳到头皮发红、发热,这样做可以疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,还可以促进发根营养,减少脱发,消除大脑疲劳,并可使你早入梦乡。
90、孩子换牙期间可能会遇到哪些情况,该如何处理?牙齿迟不掉,但恒牙未冒出。可以让孩子试着转转它,切不可勉强,多吃耐嚼的食物。换牙时有一点疼。牙齿松动可能会造成牙龈肿胀,略微疼属正常。乳牙未脱,恒牙钻出。这样要及早就医,早期干涉要比将来做矫正更好。
91、老人小孩的消化功能相对弱一些,小米、大黄米可以多选,淀粉豆类则少选,其它种类都可以适当吃,但是要粗细搭配,粗粮不要超过一半为宜。烹饪方式上可以选择几种煮成烂粥或者用豆浆机打米糊,有利于消化吸收。和面粉一起,做成杂粮馒头或者发糕也是不正确的选择。
92、①用中指和无名指的指腹,从额头边揉边往太阳穴的位置推一推②用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧,重复数次③从下颚往两侧耳朵推动④用中指螺旋状由下往上按摩双颊⑤拇指和食指捏住下颚中间,同时向两边轻捋下颚轮廓线,反复几次。⑥双手交替由下至上轻抚颈部至下颚。
93、搓手掌心:摩擦生热,增加局部温度可加速血液循环,能预防冻疮。心包经和心经皆在掌心走过,可养心强心;搓脸(从下往上搓,提升面部肌肤):可防止面神经炎,视力减退、肩周炎、感冒、瘦脸提升。搓脚底:每天坚持搓脚心,可补脑益肾,益智安神、改善失眠、活血通络。
94、大枣10个、生姜5片、红糖适量,经常喝红枣生姜茶能缓解手脚冷冰的症状,红枣性味甘温,具有补中益气,养血安神的作用,而生姜性味辛温,温中止呕,解表散温的效果,两者一起可共同促进气血通常,全身的血液循环得到疏通,手脚自然也就温暖起来。此茶还可以有助于抵抗风寒感冒。
95、心脾两虚:因神不守舍而伤及心脾,出现健忘难眠、食欲不振。应宁静寡欲,食养心安神健脾食物;2肝肾亏虚:由于贪欲过重,酒肉过多损及肝肾,出现怕冷身软、颈腰酸疼。需戒烟少酒、锻炼颈腰部;3阴虚火旺:因工作时间过长导致耳鸣眼花、口腔溃疡。应适度锻炼,少食辛辣烧烤食物。
96、①莲藕:与红枣同食,则可补血养血,和肉一起煨可以调养脾胃。②板栗:和粳米一起吃,健壮脾胃、增进食欲。③萝卜:冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方。④山药:补肺健脾,益肾壮阳。⑤大豆:素有“植物肉”美称。⑥芋头:冬季调养脾胃佳品。⑦红薯:补虚乏、益气力、健脾胃、强肾。
97、橘皮入药,以色红、陈久者为佳,故有陈皮红皮之名。陈皮性温,味辛、苦,入脾经、肺经,具有理气健脾、燥湿化痰的功效,主治胸腹胀满、气逆不顺、食欲不振、呕吐腹泻、咳嗽多痰等症。《本草纲目》中记载陈皮可以疗呕哕反胃嘈杂,时吐清水,痰痞咳疟,大便闭塞,妇人乳痈。入食料,解鱼腥毒