作者：
1、谁不想吐气如兰，
2、每天喝5杯水的女性比喝2杯及
3、如果你们俩都超重，不妨尝试
4、夏季湿度大，如果喝水较多又排不出来，就易导致体湿。
5、柿子；柑橘；甘蔗；荸荠；石榴；葡萄；苹果；猕猴桃；香蕉。
6、健康双唇应该是娇柔粉嫩的，若嘴唇出现过白、过红或干等状况，
7、皮肤小面积擦伤可在伤口处涂些牙膏，可以止痛、止血，还可防止伤口化脓。
8、我没有工作，我还有朋友，我没有朋友，我还有家人，我没有家人，我还有健康。
9、华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授黄连珍指出，龋齿跟饮食密切相关，
10、市面上有很多的化妆品，MM们是不是都挑花了眼？现在教你一招如何辨别好坏！只要一杯清水就可以搞定哟。
11、民间除粉刺土方：鲜黄瓜汁、白醋等量调匀，先用热水洗脸后再搽脸，一日三次，搽后过10分钟用温水洗去。
12、习惯一：起床之后马上叠被子。习惯二：冬季睡觉不关电热毯。习惯三：喜欢蒙头睡觉。习惯四：以衣代被睡觉。
13、妈妈，今天是您的生日，愿所有的快乐、所有的幸福、所有的温馨、所有的好运围绕在您身边。生日快乐。健康。幸福。
14、取白酒100克放入杯中，再加食盐10克，搅拌，等食盐溶化后烧开。含上一口在疼痛的地方（不要咽下去），牙痛会立即止住。
15、早餐中的纤维可以防止中午过早饥饿，阻止人们吞下含糖量高的食物。而且，研究发现，吃早餐的人比不吃早餐的人要苗条。
16、胜肽是由胺基酸所组成，若是三个胺基酸所组成即称为三胜肽，数字越大分子量就越大，不容易被皮肤所吸收利用，通常十胜肽
17、悄悄降临世间的，是快乐无限；柔柔飘进心里的，是幸福温馨；默默陪伴左右的，是健康财富；深深为你祈祷的，是一生安康。元宵节快乐。
18、天气转冷，脾胃虚寒的人很可能出现胃胀胃痛等毛病，不妨喝点桂花茶，有助化痰散瘀，健脾暖胃，对缓解食欲不振、经闭腹痛也有一定效果。
19、一盘菜（普通家用盘子）：1/4全素、1/4荤素搭配、1/4豆制品、1/4鱼或鸡+主食米饭1碗；粗粮细粮搭配，2-3两；蔬菜汤，根据各人情况多少喝一些。
20、交友就是交友，这两个字最重要的是因为交往而带来的身心舒畅与健康，还有随缘而得的友谊，这份友谊的有，或者没有，都不是交友最重要的目标。
21、精华产品营养成分丰富、浓度高、分子小、能较快渗入肌肤深层，所以使用时一定要在乳液和面霜之前，让肌肤能很好地吸收；如果同时叠加使用两种
22、爱心亲，你怀孕了？孕早期症状：月经停止；乳房有刺痛、膨胀和瘙痒感；常有恶心、呕吐的感觉；皮肤颜色有变化；阴道黏膜变色；容易疲倦；尿频。
23、临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
24、菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。其中维生素C含量较高，是十字花科菜中的冠军。常吃菜花可增强肝脏解毒能力，提高免疫力。
25、三餐准时是减轻身体压力的最佳方法之一。经常错过固定的吃饭时间，除了饥饿之外，还会增加体内应激激素皮质醇水平，导致体重难以控制，从而增加致病风险。
26、西葫芦这种平淡无奇的廉价蔬菜，其营养价值却毫不逊色。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。
27、婚后3年仍爱妻子；帮做家务；没骗过妻子；女士优先；和妻子手拉手散步；认真听妻子说话；一晚上解决婆媳问题；毫不犹豫说谢谢；不怕说“对不起”；不害羞地说出“我爱你”。
28、将两个鸡蛋打散搅匀；将两包蛋糕粉倒入搅好的蛋液中搅匀；将瓜子仁也倒入里面搅匀；搅好的蛋糕液倒入料理盒中；盖好料理盒，放入微波炉里六分钟；取出打开盖后稍微放凉后取出。
29、海带，最佳吃法是清蒸；猪血，喝猪血白米粥；糙米，将糙米与排骨、海米一同煮；蜂蜜，取一勺蜂蜜泡水饮用；酸奶，两餐之间喝杯酸奶；花生，每日吃5—6粒花生；黑木耳，凉拌吃最营养。
30、早上洗澡是个好习惯。早上大便是个好习惯。早上慢慢起是个好习惯。醒过来后喝一杯凉开水是个好习惯。经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充。
31、芹菜去叶，洗净切粒。大地鱼去皮及骨，把肉剪成小件，放入暖油中，用慢火炸香取出。鸡洗净，抹干水斩件，加腌料拌匀，再加入姜拌匀，盛碟上蒸12分钟至熟，下芹菜再蒸1分钟，放下大地鱼拌匀即成。
32、头皮的出油量远远大于脸部，几乎是最容易出油的T字部位的2倍，所以头发要健康，头皮清洁很重要！头皮是眼皮之后，全身皮肤第二薄的地方，只有476mm厚。头皮代谢的周期也跟其它部位的皮肤一样，28天。
33、萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力，抗病毒。
34、营养看点：橄榄能够止咳祛痰、生津止渴。橄榄中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，所以，橄榄适合餐间或餐后吃，而不适合饥肠辘辘时吃。橄榄还能带来清新口气，是office零食谱中不可或缺的品种！
35、抵抗空调病、冷饮病。内服外用治感冒。治疗脱发。用热姜水洗头，能有效防脱发、促生发。加蜂蜜击退老年斑。添醋去脚臭。敷腰肩治疗疼痛。止吐。防治牙病。生姜还能杀灭口腔、肠道致病菌，可用热姜水漱口。
36、燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不正确的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！
37、整天愁眉苦脸，庸人自扰。熬夜。经常曝晒。抽烟喝酒。面部表情过于丰富。不爱喝水。不喜欢运动。卸妆不彻底。不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品。亲近刺激性的食物，远离维生素。生活中一定要避免这些坏习惯。
38、很多人在冬季会出现手脚冰凉的现象，不妨用食醋泡脚。①强身健体。对身体的强壮与抵抗能力的增强有改善作用②促进血液循环。增强新陈代谢③改善脚气。④滋润肌肤。⑤减压。可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度。
39、镁是人体必须的微量元素，每个成年人每日最好能摄入320毫克的镁，乍一听起来，似乎有点困难。其实不然，因为豆腐、杏仁、荞麦、葵花子、鸡蛋等食材中都含有镁的成分，常吃一点豆腐和坚果零食，就能够避免镁的流失。
40、《印度时报》载文指出，要防止脱发，多吃富含5种重要微量元素的食物。①铜。多吃扁豆、巧克力和大豆②碘。多吃海带、紫菜、生蚝③硒。坚果、肉类、绿叶蔬菜④硅。大米、绿叶蔬菜和大麦⑤锌。多吃瘦肉、牡蛎、谷物。
41、枸杞子性平味甘，入肝、肾经，具有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效，常用于治疗肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕、耳鸣、遗精等症，对肝肾不足、精血不能上济于目所致的眼目昏花、视力减退等症疗效尤佳。
42、此类养生方法呢，按照每个人的体质不同分为：①，平和体质；②，气虚体质；③，湿热体质；④，阴虚体质；⑤，气郁体质；⑥，阳虚体质；⑦，痰湿体质；⑧，血瘀体质；⑨，特禀体质。根据体质，找到适合自己的调养方法！
43、不要常常洗脸-常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，一天两次即可；不要用磨砂膏和收敛水-也会刺激皮脂腺的分泌；千万别抠、挤、挑-因手上的细菌，而造成二次感染且易留疤；千万别吸烟；少吃辛辣、油炸、高热量的食物。
44、在空调房里待的时间长了，若引起流鼻涕等不适症状，可以喝点姜枣茶。将生姜切成薄片，不用去皮（生姜皮有利水消肿的作用），和红枣一起泡茶喝。如果流涕等不适症状较严重，建议喝点红糖姜水，生姜和红糖都有散寒的作用。
45、①生姜排汗降温提神、缓解疲劳乏力失眠等症状②大蒜能抗病毒、杀虫治痢疾、降压抗癌③洋葱防动脉硬化、预防感冒、利尿抗癌④辣椒开胃消食、预防感冒、延缓衰老⑤花椒缓解疼痛、解毒理气⑥胡椒祛风健胃、治风湿、支气管炎。
46、人们在睡前玩手机，频繁发送电子邮件和短信，会影响睡眠质量，使第二天情绪变差，易焦虑、沮丧。美国肯尼迪睡眠中心研究发现，喜欢睡前躺在床上玩手机的人，白天会出现认知或情绪问题，如多动、焦虑等，还会影响皮肤健康。
47、①魔芋：几乎零卡路里且不含脂肪，却含有丰富纤维，可在肠胃内吸收水份，食用后易有饱足感。②西红柿：所含食物纤维在肠内可吸附多余脂肪。③菠菜。④麦片。⑤鸡蛋：白煮蛋的热量比炒蛋和煎蛋更低。⑥西柚。⑦苹果。⑧奇异果。
48、品茶品的是功夫，性急不得，一定得让茶叶儿沉下去，这样茶香才会浓烈，茶味才会香醇。如果茶叶浮于水面，茶味就会淡然，也会使人生厌。喝茶如此，为人亦如此，脑袋空虚，腹中无物，是不可取的，故为人者，必要先学会沉淀自己。
49、水分少的前提下，含碳元素的物质都能被点燃，包括所有有机物、生活中的绝大部分食物。食品中的脂肪酸、碳水化合物、蛋白质都是可燃的成分，并不能单单说食品可燃，就是含油脂太多。与其点火寻找实验法，不如练练读懂食品标签。
50、生姜：男子不可百日无姜，姜除风邪寒热，祛痰下气。柑橘：浑身是宝的黄金果，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。银耳清肠润燥。吃醋多多也健康，可除湿散瘀解毒下气、消食开胃。枸杞子，枸杞子能滋肾，明目。
51、减少思虑烦恼以养心气；节制色欲以养肾气；不乱动以养骨气；不发怒以养肝气；少吃喝以养胃气；少说话以养精神；多读书以养胆气；不逆时令以养元气。注意风寒，节制饮食，是从身体上预防疾病。减少嗜好欲念，是从心理上预防疾病。
52、制定一个每天半小时可行性学习计划；有效利用碎片时间；找到你一直想学或想提高的东西；如果计划受阻，别严苛自己。放宽时限，继续努力就行了；每过几个月回顾下自己进步，你会发现积少成多；要保持耐心恒心，罗马并非一天建成的。
53、常见外伤包扎方法：头部包扎法：先将四头带中央部分盖住头顶，前位两端在枕后打结，后位两端在颌下打结。眼部包扎法：将四头带中央部分盖住眼部，两端分别在颈后打结。鼻部包扎法：将四头带中央部分盖住鼻部，两端分别在颈后打结。
54、在忙时，却把手机开著等他的短信；喜欢和他两个人单独漫步；在一起时，会假装不注意他，但当离开你的视线时，你会急著寻找；当他和别人好时，你会感到不安；他笑时，你的嘴角会扬起一丝得意的笑；当你看到这文章时，心里想到某个人。
55、菠菜色拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等好感觉激素的生成。不该吃：白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力，其中不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激好感觉激素的生成。
56、阴道味道因人而异，即使不在月经期间，味道也不见得绝对芬芳，从甜味到腥有可能，当然我们也不应该闻起来像死鱼般的气味，尤其要了解，当你的体内出现异味时有一定的原因，通常可能是疾病出现的征兆，也可能是阴道清洗方式错误所造成。
57、饿肚子时不能吃的七种食物：柿子—易形成胃结石。香蕉—破坏血液中的镁钙平衡。牛奶—起不到营养滋补作用。豆浆—也起不到营养滋补作用。白薯—引起烧心。桔子—使胃胀满、嗳气、吐酸水。糖—破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡。
58、①说得快，首先要思维敏捷，表达和思维同步；②走得快，首先需要良好的体力和肌肉，同时还需要身体的运动协调功能，两个缺一不可，能大步流星行走的人，最起码体质没问题；③拉得快，反映消化问题，肠蠕动有力、规律，所以可以排便迅速。
59、有三点注意：1不要暴晒，吹风。2多吃绿叶菜、胡萝卜、肝、鸡蛋黄，这些食物含维生素A、B，有利于皮肤滋润。3每天洗澡没关系，不在于洗澡的次数，而是洗浴方式：洗澡水温不要大于39度，洗澡时间不要太长，洗浴后趁皮肤潮润时大面积涂润肤油。
60、蔬菜粒（可以在超市买冷冻蔬菜粒）事先用热水烫好洋葱，火腿，青菜（按自己喜好）分别切末待用，鸡蛋打匀，加入面粉混合慢慢加入温豆浆，（煎饼稀薄按自己口味调），然后加入盐，胡椒粉，椒盐和味精拌匀平底锅加少许油，小火煎至两面金黄。
61、美国芝加哥洛约拉大学斯特里奇医学院的研究人员发现，体力活动多的人，患上夜尿症的概率更小，特别是男性。研究人员选取了超过8万名男性的数据资料，分析结果表明，积极锻炼身体的男性（每周锻炼1个小时或更长的时间）夜尿症的可能性会低13%。
62、葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白浓度，降低转氨酶含量。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。
63、晨起一杯水身体水平衡。右侧卧、睡如弓，睡眠品质好。只吃七分饱，身体自然好。生命在运动中蓬勃。音乐舒畅身心，读书增加智慧。吃豆，可长寿。跟烟、酒说再见。爱与性要完美和谐。摆脱孤独寂寞就健康。0、勤用脑，防衰老。喝茶，可减肥、防癌。
64、酒精会损耗身体储存的水溶性维生素，而且也有长期的并发症。因为酒精会伤害胰脏，还会提高罹患乳癌的几率，强烈建议，少喝为妙。补救措施：至少补充维生素C、叶酸、维生素B烟酸、维生素B维生素B维生素B12一天的建议量多吃豆类、蔬果、全谷类更好。
65、枕头要合适：枕头应在10-15厘米为宜；预防颈度受凉：睡觉应盖好被子，被子应能以盖住颈部为宜；注意饮食：饮食中应该多进食骨头汤，牛奶以及新鲜蔬菜等，补充人体所需要的钙元素与维生素；平时多活动颈部：上班族特别应抬头活动颈部，有助减少落枕。
66、维生素E能起到阻止肝组织老化的作用。麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中，都富含维生素E。健康人每天摄入12毫克维生素E即可，相当于2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等坚果共30—50克。如果患有肝病，每天则至少需要补充100毫克，才能以满足肝脏需要。
67、防脚臭小贴士：①应该注意鞋袜的透气性，让足部的皮肤得以呼吸;②要确保鞋子大小适中和多让双脚得到休息，因为足部过分受压可加剧流汗;③袜子要保持干爽，最好是棉、羊毛或其他吸湿材料制成，不要穿尼龙质地的袜子，平时应经常更换袜子以保持双足干。
68、男人与女人的关系越持久，就越会变得感性。美国金赛研究所调查了1000多对平均在一起25年的男女，发现男人对感情的满意度与身体亲密接触的频率强烈相关，主要还不是性接触，而是接吻、搂抱等日常接触。男人如经常得到女人偎依，在关系中将获得3倍的快乐。
69、夏季天气炎热，很多人失眠多梦、心神不宁，不妨做个安神香包。檀香2克、玫瑰花5克、绿萼梅5克、辰砂5克、安息香1克、薄荷5克制成香包，挂在床头或者放在枕头旁边，能疏肝解郁、养心安神。如接触皮肤处出现红疹等现象，立即取下；过敏体质的人和孕妇慎用。
70、家里的苹果放久了，多半就不那么好吃了。对于这种鸡肋食物，不少人会选择将它们丢掉，其实不妨做熟吃。将苹果洗干净连皮切成6至8瓣，冷水下锅煮，待水开后1—2分钟，将苹果取出，冷却后就可以连皮吃了。如果觉得酸，可以少加水，再加几颗枣来增甜就可以了。
71、按摩委中穴缓解腰酸背痛：上班族伏案久坐，再加上经常加班、运动不够、睡眠不足，日积月累往往会发生腰酸背痛。按委中穴不仅可以缓解腰酸背痛，还能有效地解除腿部酸麻疼痛。委中穴属足太阳膀胱经，位于膝关节后侧，也就是腘窝处，腿屈曲时腘窝横纹的中点。
72、取山楂3个，红枣5个，枸杞10粒，将山楂和红枣掰碎，像沏茶一样，把这“三红”用开水冲泡。山楂可消积食、改善微循环；红枣能补益脾胃，养血安神；枸杞有助滋阴明目。三者搭配兼具补气、滋阴、化淤的作用。每天当茶水喝，长期坚持，能有效缓解眼睛干涩等症状。
73、俗话说人老腿先老，中老年人出现的膝盖疼痛，一般是骨性关节炎所致。中国中医科学院中药研究所副研究员李国坤指出，风寒湿是膝痛发作的主要诱因，患者应冬季加强保暖，夏季注意空调危害。此外，生活中坚持运动，控制体重，用中药熏洗膝盖，也有助于防治膝痛。
74、夏天到了，果蔬的种类也越来越多。研究表明，增加食物中蔬菜、水果的摄入量，多摄入富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、微量元素硒等营养元素的食品，有助于降低肺癌的发病率。此外，维生素A能维持细胞膜完整性，阻断细胞癌变过程，可适量摄入相应食物哦。
75、洋葱，又叫球葱、圆葱、玉葱、葱头、荷兰葱，被誉为“蔬菜皇后”。洋葱拌木耳有减肥的功效；洋葱炒猪肝可以排毒养颜；洋葱炒西红柿能提高人体吸收维生素C和维生素E的能力；洋葱炒鸡蛋有抗衰老、缓解溃疡的功效，洋葱是一种集营养、保健、治疗于一身的特色蔬菜。
76、秋天人容易困倦没精神，而颜色艳丽的衣服可以有效改善疲惫，起到醒脑提神的作用，建议穿红色、橙色和黄色。色能刺激身体兴奋、产生温暖感，增加心率、脑电波的活动及呼吸频橙色能增加食欲、缓解疲劳，对乏力、过敏和便秘有一定改善作黄色是最有助于记忆的颜色。
77、赤豆煮汤饮服，可用于治疗肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因引起的水肿。研末用鸡蛋清或蜂蜜或醋调和外敷，治痄腮和一切疮疖肿毒。与黄芪、党参合煎，对贫血引起的气血虚弱、面目浮肿、慢性肾炎水肿及妊娠水肿都有一定疗效，既利尿消肿，又滋补营养。
78、高血压、动脉硬化、心脏病患者宜吃西瓜、柿子、芒果、木瓜、桃子、香蕉、哈密瓜、草莓、奇异果、柠檬、石榴、桔子。这些水果都含有丰富的钾，从而可以预防高血压等疾病。糖尿病患者宜吃柚子、草莓、奇异果、石榴、柿子、木瓜、柑桔等带酸味及维生素C丰富的水果。
79、据加的夫大学感冒研究中心的研究，阿司匹林是缓解喉咙痛的最见效补救措施之一。把阿司匹林药片放在水中溶解，然后，用阿司匹林溶解水漱口但不吞下，在两小时内即可缓解喉咙痛的疼痛感,效果持续了长达6个多小时的时间，专家还指出，吸入含有薄荷醇的产品也起作用。
80、中医认为，侧身睡觉有利于养肝造血，为了让侧卧更舒适，并减少对身体的压力，可以找一个枕头放在两膝盖之间，有利于放松腰背部。一般认为右侧卧是最科学的，但有肺气肿及肺纤维化的患者不适合右侧卧。另外，也并非整晚都要右侧睡，完全可以自然翻转，以舒适为度。
81、又到粽子飘香时，粽子虽好，也不能贪吃，由于粽子只能提供六大类食物中的主食、肉类与油脂，孩子娇嫩的消化器官消化起粽子时会有些费力。尽量不要将粽子作为零食在餐后食用；吃粽子时要多喝茶水，帮助吞咽和消化；多搭配些青菜、色拉、蔬菜清肠；餐后要多吃水果。
82、对男人和女人来说，情话是永不过时的催情剂。美国一项研究称，左耳听到的情话更能打动人心。试验结果显示，受访者能够写下从左耳中听到的70％的情感词语，而只记得58％从右耳听到的情感词语。由此，研究者认为，人的左耳对爱、吻、激情等情感类信息比右耳更为敏感。
83、火锅料如鱼饺、虾饺、各种丸子，含有高量的油脂，糖尿病、高血压、高血脂的病人要注意；2火锅汤中有大量嘌呤，痛风病人不要喝；3火锅汤中钠离子，肾脏病、高血压的人要小心；4调味料如辣椒酱，对于肠胃刺激大；5吃火锅时注意肉类与蔬菜要均衡，吃完后吃些水果均衡。
84、①痛风患者，有些鱼类含嘌呤高，不利健康；②出血性疾病患者，鱼脂肪中含有二十碳五烯酸，摄入过多抑制血小板凝集；③肝肾功能严重损害者，鱼类食物蛋白质含量丰富，过多摄入会加重肝、肾担负。④服用某些药物的人，如扑尔敏、苯海拉明等。⑤对鱼虾类食物过敏的人。
85、如何才能保持心理健康：进行近期与远期的人生规划，做有意义的事情；保持对学习的兴趣，学会适应；结交知心朋友，建立良好的人际关系，通过倾诉获得安慰、帮助与支持；忘却痛苦，找找快乐，保持良好心态；用运动消解不良情绪与心理疲劳；学会用宽容与爱来看待世界。
86、看果梗。新鲜葡萄果梗为绿色，果梗与果粒间连接牢固，用手轻轻提起时，落籽少。看果皮。就同一品种而言，成熟度高的葡萄应该表现品种应有的色泽，如巨峰、玫瑰香应是紫黑色，红提为鲜红或紫红色，青提呈黄绿色，马奶葡萄呈黄白色。种子。葡萄籽呈褐色说明成熟度高。
87、维生素A有助于维持孩子的正常视觉功能，特别是暗视野和色觉，维生素A缺乏可致夜盲症，同时它也有助于提高机体免疫力。通常获得维生素A的途径是进食胡萝卜或橘黄色水果或蔬菜，如香瓜、甘薯等或者强化维生素的牛奶。维生素A可在脂肪中储存，过量摄入会造成蓄积性中毒。
88、鱼类其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。
89、快节奏会使人产生紧张感、压力感，引起心理应激反应。这种心理应激反应具有两重性：其一是能使人学会调节，产生较好的适应能力，提高心理素质。其二是如果持续的应激状态难于解脱，则易于引起身心疾患，贻害身心健康。因此，缓解心理上的紧张状态，懂得心理调节很重要。
90、掐人中在缺医少药的紧急情况下是首选急救方法，常用于中暑、中风、晕厥、溺水、低血压、急性腰扭伤疼痛等急性病症。刺激人中可用顿挫性按压法，用拇指指甲垂直于人中沟一紧一松地掐按，频率每秒2〜3次，用力由轻渐重。若情况严重，掐按力度要大。救命方法，务必牢记掌握。
91、空腹的情况下就不要吃这些水果菠萝容易造成胃壁受伤。香蕉会造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用。桔子会导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。柿子会引起心口痛、恶心、呕吐，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。黑枣易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。山楂鲜荔枝
92、艾叶水泡脚能滋阴补肾、清降虚火，是去黑眼圈的好方法。到药店买干艾叶，每次抓一小把用水煎浓汁，滤除艾叶，把艾叶水兑入泡脚水泡脚，直至全身微微出汗。泡脚时要多喝温白开水排毒，泡后不可立即洗澡，用毛巾擦干汗上床睡觉即可，次日再洗澡。平时少吃寒凉食物，注意休息。
93、香菇的里层长有像鱼鳃一样的鳃瓣,内藏许多细小的沙粒，很不容易洗干净。这里，介绍一个方法：把香菇倒在盆内，用60度的温水浸泡1小时；然后用手将盆中水朝一个方向旋搅一会，让香菇的鳃瓣慢慢张开，沙粒随之徐徐落下，沉入盆底；随后,轻轻地将香菇捞出并用清水冲净，即可烹食。
94、冬季饮食以滋阴润燥为原则，每日中、晚餐喝些养生汤，可渗湿健脾、滋阴防燥，还可以进补营养、强身健体。冬季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮西红柿汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤、鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。
95、市场上的山药种类很多，表皮光滑的吃起来口感比较脆，比较适合炒着吃，比如山药炒木耳。而有些山药表面弯曲，外表皮凹凸不平，麻点比较多，毛须比较旺盛，这种山药口感绵软，较适合炖汤、熬粥和做甜品。应选外观完整、平直、粗细均匀、无异常斑点、没有腐烂、肉质雪白色的山药。
96、眼睛是我们身体上能源消耗的大户，如果按照体积和能源消耗的比例来讲，它绝对是榜上的冠军。如果阴血不足，没有充足的血液来润泽双眼，眼干涩和眼疲劳只是程度的问题了。用60℃左右的热毛巾敷眼睛，每次20-30分钟。可以湿润眼表，活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳状态的效果很不错。
97、明朝万全《妇人秘科·养胎》一书中说：受胎这后，喜怒哀乐莫敢不慎。盖过喜则伤心而气散，恕则伤肝而气上，思则伤脾而气郁，忧则伤肺而气结，恐则伤肾而气下，母气既伤，子气应之，未有不伤者也。其母伤则胎易堕，其子伤则脏气不和，病斯多矣。盲聋、音哑、痴呆、癫痫，皆禀受不正之故也。
98、时光流逝，更替的不仅是季节，还有日渐衰老的颜容；岁月流逝，增长的不仅是年龄，还有日肥胖的体重，从生到老，我们走过了一个圆，历尽了一个艰难的过程，体会了喜怒哀乐的全程，富也好，穷也好，生不带来，死不带走，在生命的终点，我们一样平等，所以，享受一个美好的过程，就等于延长了自己的生命。
99、有些事，是可以论输赢的，赢了一时欢喜，输了还能从头再来。有时候，输了就彻底地败了，失去了的东西再也找不回来。比如父母，须趁早尽孝，莫要子欲养而亲不待；比如健康，别在拼命搏击时肆意践踏，等到功成名就后无福消受；比如情感，有的人已在岁月的浸染中，幻化成你的影子，少了，注定你孤苦无依。